17 Fit Calorii alimente Băuturi
Suc de mere calorii și valori nutriționale
La 100 g — 46 kcal: 0,1 g proteine, 0,13 g grăsimi și 11,1 g carbohidrați.
Sucul de mere e printre cele mai băute sucuri la noi, fie de la raft, fie stors acasă sau cumpărat nefiltrat de la producători locali. Caloriile vin aproape toate din zaharurile fructului, iar fibrele rămân în pulpa aruncată la stoarcere. Un pahar de 250 ml înseamnă cam 115 kcal.
- Fără grăsimi
- Fără sare
- Proteine 1%
- Grăsimi 3%
- Carbohidrați 97%
În porții obișnuite
- 1 pahar ≈ 250 g 115 kcal
- 100 kcal înseamnă 215 g atât aliment dă 100 kcal
- Densitate energetică Foarte scăzută 0,46 kcal pe gram: cu cât e mai mică, cu atât mănânci mai mult pentru aceleași calorii
Compoziție la 100 g
Procentul arată cât din necesarul zilnic al unui adult acoperă, după valorile de referință ale UE (Regulamentul 1169/2011).
Energie și macronutrienți
- Energie 46 kcal 2%
- Proteine 0,1 g <1%
- Grăsimi 0,13 g <1%
- Carbohidrați asimilabili, fără fibre 11,1 g 4%
- Fibre 0,2 g
- Sare 0,01 g <1%
De unde vin caloriile
- Proteine 1%
- Grăsimi 3%
- Carbohidrați 97%
Proteinele și carbohidrații dau 4 kcal pe gram, grăsimile — 9. „Altele” înseamnă fibre, alcool, acizi organici.
Vitamine
- Vitamina A 0 µg 0%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina E 0,01 mg <1%
- Vitamina K 0 µg 0%
- Vitamina C 0,9 mg 1%
- Vitamina B1 (tiamină) 0,021 mg 2%
- Vitamina B2 (riboflavină) 0,017 mg 1%
- Vitamina B3 (niacină) 0,073 mg <1%
- Vitamina B5 (acid pantotenic) 0,049 mg <1%
- Vitamina B6 0,018 mg 1%
- Folat (B9) 0 µg 0%
- Vitamina B12 0 µg 0%
- Colină 1,8 mg
Minerale
- Potasiu 101 mg 5%
- Calciu 8 mg 1%
- Fosfor 7 mg 1%
- Magneziu 5 mg 1%
- Fier 0,12 mg <1%
- Zinc 0,02 mg <1%
- Cupru 0,012 mg 1%
- Mangan 0,074 mg 4%
- Seleniu 0,1 µg <1%
- Iod 1 µg <1%
- Sodiu 4 mg <1%
Criteriile UE pentru mențiuni nutriționale
Ce îndeplinesc 100 g din acest aliment, după Regulamentul (CE) 1924/2006.
- Fără grăsimi
- Fără sare
Băuturi
Printre băuturi
Categoria în catalogul 17 Fit: 130 de alimente. Comparație la 100 g.
Asemănătoare ca compoziție
Alimente cu calorii și macronutrienți apropiați.
- Cola 42 kcal
- Compot 41 kcal
- Suc de portocale 45 kcal
- Lapte de migdale 38 kcal
- Bere 43 kcal
- Suc de roșii 17 kcal
17 Fit
Numără caloriile fără cântar și tabele
Fotografiază farfuria sau spune ce ai mâncat — 17 Fit recunoaște felurile, estimează gramele și calculează calorii, macronutrienți, vitamine și minerale.
- Poză, voce sau căutare printre 2.557 de alimente și mâncăruri
- Un plan care se ajustează săptămânal după greutatea ta
- Jurnal alimentar gratuit, fără cont și fără reclame
De unde sunt aceste cifre
USDA FoodData Central (SR Legacy, SUA), cod 173933.
Vitaminele și mineralele care lipseau acolo — din baza de date nutriționale a Elveției.
Carbohidrații sunt cei asimilabili, fără fibre, ca pe etichetele din UE.