Kávé kalóriatartalom és tápérték
Kávé (fekete): 2 kcal 100 g‑ban, fehérje 0,3 g, zsír 0 g, szénhidrát 0 g. Szokásos adag (250 g): 5 kcal.
A magyar kávézás alapja a presszókávé: egy kis fekete a presszóban, otthon a kotyogósból, egyre gyakrabban pedig cappuccino vagy latte a sarki kávézóból. Cukor és tej nélkül egy eszpresszó alig 3 kcal, egy 250 ml‑es cappuccino viszont 90, egy 300 ml‑es latte 130 körül. Az energiát a tej, a cukor és a szirupok adják, ezeket mindig írd be.
- Alacsony energiatartalmú
- Zsírmentes
- Sómentes
- Fehérje 60%
- Zsír 0%
- Szénhidrát 0%
- Egyéb 40%
Hétköznapi adagokban
- Szokásos adag · 250 g 5 kcal F 0,8 · Zs 0 · Sz 0 g
- Energiasűrűség Nagyon alacsony 0,02 kcal grammonként: minél alacsonyabb, annál több ételt ehetsz ugyanannyi kalóriáért
Az összes változat
Így alakul a kalória- és makrótartalom a fajtától és az elkészítéstől függően. Az értékek 100 g‑ra vonatkoznak.
| Változat | Kcal | Fehérje | Zsír | Szénhidrát |
|---|---|---|---|---|
| Fekete | 2 | 0,3 | 0 | 0 |
| Cappuccino | 37 | 1,9 | 2 | 2,8 |
| Eszpresszó | 9 | 0,1 | 0,2 | 1,7 |
| Latte | 43 | 2,8 | 1,6 | 4,3 |
| Cappuccino sovány tejjel | 19 | 1,8 | 0,1 | 2,8 |
| Mocha | 64 | 2,6 | 1,5 | 10,2 |
| Jeges latte | 27 | 1,8 | 1 | 2,8 |
| Frappé | 66 | 1,5 | 0,9 | 13,1 |
| Vietnámi | 65 | 1,7 | 1,8 | 10,9 |
| Török | 27 | 0,1 | 0 | 6,5 |
| Instant | 2 | 0,1 | 0 | 0,3 |
| Tejeskávé | 22 | 1,4 | 0,8 | 2,3 |
| Flat white | 38 | 2,4 | 1,4 | 3,9 |
| Latte macchiato | 54 | 2,5 | 3,2 | 3,7 |
| Raf | 113 | 2,2 | 8,1 | 8,4 |
| Latte zabitallal | 36 | 0,4 | 1,1 | 6 |
Tápérték 100 g‑ban
A százalék azt mutatja, hogy a mennyiség mekkora része egy felnőtt uniós napi referencia-beviteli értékének (1169/2011/EU rendelet). Mit jelent a %
Fekete
Energia és makrók
- Energia 2 kcal 8 kJ <1%
- Fehérje 0,3 g <1%
- Zsír 0 g 0%
- Szénhidrát rosttal együtt 0 g 0%
- Rost 0 g
- Só <0,01 g <1%
Honnan jön a kalória
- Fehérje 60%
- Zsír 0%
- Szénhidrát 0%
- Egyéb 40%
Vitaminok
- A-vitamin 0 µg 0%
- D-vitamin 0 µg 0%
- E-vitamin 0,01 mg <1%
- K-vitamin 0,1 µg <1%
- C-vitamin 0 mg 0%
- B1-vitamin tiamin 0,014 mg 1%
- B2-vitamin riboflavin 0,076 mg 5%
- B3-vitamin niacin 0,191 mg 1%
- B5-vitamin pantoténsav 0,254 mg 4%
- B6-vitamin 0,001 mg <1%
- Folát B9 2 µg 1%
- B12-vitamin 0 µg 0%
- Kolin 2,6 mg
Ásványi anyagok
- Kálium 49 mg 2%
- Kalcium 2 mg <1%
- Foszfor 3 mg <1%
- Magnézium 3 mg <1%
- Vas 0,01 mg <1%
- Cink 0,02 mg <1%
- Réz 0,002 mg <1%
- Mangán 0,023 mg 1%
- Szelén 0 µg 0%
- Jód nincs adat
- Nátrium 2 mg <1%
A tápanyag-összetételre vonatkozó állítások uniós feltételei
- Alacsony energiatartalmú
- Zsírmentes
- Sómentes
Cappuccino sovány tejjel
Energia és makrók
- Energia 19 kcal 79 kJ <1%
- Fehérje 1,8 g 4%
- Zsír 0,07 g <1%
- Szénhidrát hasznosítható, rost nélkül 2,8 g 1%
- Rost 0 g
- Só 0,06 g 1%
Honnan jön a kalória
- Fehérje 37%
- Zsír 3%
- Szénhidrát 59%
Vitaminok
- A-vitamin 1 µg <1%
- D-vitamin 0 µg 0%
- E-vitamin 0 mg 0%
- K-vitamin 0 µg 0%
- C-vitamin 0 mg 0%
- B1-vitamin tiamin 0,026 mg 2%
- B2-vitamin riboflavin 0,096 mg 7%
- B3-vitamin niacin 0,948 mg 6%
- B5-vitamin pantoténsav nincs adat
- B6-vitamin 0,027 mg 2%
- Folát B9 1 µg <1%
- B12-vitamin 0,23 µg 9%
- Kolin 8,7 mg
Ásványi anyagok
- Kálium 104 mg 5%
- Kalcium 68 mg 8%
- Foszfor 55 mg 8%
- Magnézium 20 mg 5%
- Vas 0,02 mg <1%
- Cink 0,24 mg 2%
- Réz 0,013 mg 1%
- Mangán nincs adat
- Szelén 1 µg 2%
- Jód nincs adat
- Nátrium 24 mg 1%
A tápanyag-összetételre vonatkozó állítások uniós feltételei
- Alacsony energiatartalmú
- Zsírmentes
- Nagyon alacsony sótartalmú
- Jó forrás: B12-vitamin
- Jó forrás: kalcium
- Jó forrás: foszfor
Mocha
Energia és makrók
- Energia 64 kcal 268 kJ 3%
- Fehérje 2,6 g 5%
- Zsír 1,5 g 2%
- Szénhidrát hasznosítható, rost nélkül 10,2 g 4%
- Rost 0 g
- Só 0,12 g 2%
Honnan jön a kalória
- Fehérje 16%
- Zsír 21%
- Szénhidrát 64%
Vitaminok
- A-vitamin 32,1 µg 4%
- D-vitamin 0 µg 0%
- E-vitamin 0,02 mg <1%
- K-vitamin 0,2 µg <1%
- C-vitamin 0,2 mg <1%
- B1-vitamin tiamin 0,041 mg 4%
- B2-vitamin riboflavin 0,133 mg 10%
- B3-vitamin niacin 0,877 mg 5%
- B5-vitamin pantoténsav nincs adat
- B6-vitamin 0,043 mg 3%
- Folát B9 2 µg 1%
- B12-vitamin 0,33 µg 13%
- Kolin 12,9 mg
Ásványi anyagok
- Kálium 149 mg 7%
- Kalcium 96 mg 12%
- Foszfor 84 mg 12%
- Magnézium 25 mg 7%
- Vas 0,02 mg <1%
- Cink 0,38 mg 4%
- Réz 0,037 mg 4%
- Mangán nincs adat
- Szelén 1,5 µg 3%
- Jód nincs adat
- Nátrium 46 mg 2%
A tápanyag-összetételre vonatkozó állítások uniós feltételei
- Jó forrás: fehérje
- Alacsony zsírtartalmú
- Alacsony sótartalmú
- Jó forrás: B12-vitamin
- Jó forrás: kalcium
- Jó forrás: foszfor
- Jó forrás: B2‑vitamin
Jeges latte
Energia és makrók
- Energia 27 kcal 113 kJ 1%
- Fehérje 1,8 g 4%
- Zsír 1 g 1%
- Szénhidrát hasznosítható, rost nélkül 2,8 g 1%
- Rost 0 g
- Só 0,06 g <1%
Honnan jön a kalória
- Fehérje 26%
- Zsír 33%
- Szénhidrát 41%
Vitaminok
- A-vitamin 21,9 µg 3%
- D-vitamin 0 µg 0%
- E-vitamin 0,02 mg <1%
- K-vitamin 0,1 µg <1%
- C-vitamin 0,1 mg <1%
- B1-vitamin tiamin 0,031 mg 3%
- B2-vitamin riboflavin 0,101 mg 7%
- B3-vitamin niacin 0,964 mg 6%
- B5-vitamin pantoténsav nincs adat
- B6-vitamin 0,032 mg 2%
- Folát B9 1 µg <1%
- B12-vitamin 0,28 µg 11%
- Kolin 9,8 mg
Ásványi anyagok
- Kálium 102 mg 5%
- Kalcium 66 mg 8%
- Foszfor 54 mg 8%
- Magnézium 20 mg 5%
- Vas 0,02 mg <1%
- Cink 0,23 mg 2%
- Réz 0,012 mg 1%
- Mangán nincs adat
- Szelén 0,9 µg 2%
- Jód nincs adat
- Nátrium 23 mg <1%
A tápanyag-összetételre vonatkozó állítások uniós feltételei
- Kiváló forrás: fehérje
- Alacsony zsírtartalmú
- Nagyon alacsony sótartalmú
- Jó forrás: B12-vitamin
- Jó forrás: kalcium
- Jó forrás: foszfor
Frappé
Energia és makrók
- Energia 66 kcal 276 kJ 3%
- Fehérje 1,5 g 3%
- Zsír 0,88 g 1%
- Szénhidrát hasznosítható, rost nélkül 13,1 g 5%
- Rost 0 g
- Só 0,09 g 1%
Honnan jön a kalória
- Fehérje 9%
- Zsír 12%
- Szénhidrát 79%
Vitaminok
- A-vitamin 18,8 µg 2%
- D-vitamin 0 µg 0%
- E-vitamin 0,02 mg <1%
- K-vitamin 0,1 µg <1%
- C-vitamin 0,1 mg <1%
- B1-vitamin tiamin 0,027 mg 2%
- B2-vitamin riboflavin 0,091 mg 6%
- B3-vitamin niacin 0,849 mg 5%
- B5-vitamin pantoténsav nincs adat
- B6-vitamin 0,028 mg 2%
- Folát B9 1 µg <1%
- B12-vitamin 0,24 µg 10%
- Kolin 8,6 mg
Ásványi anyagok
- Kálium 99 mg 5%
- Kalcium 57 mg 7%
- Foszfor 52 mg 7%
- Magnézium 21 mg 6%
- Vas 0,02 mg <1%
- Cink 0,25 mg 2%
- Réz 0,039 mg 4%
- Mangán nincs adat
- Szelén 1 µg 2%
- Jód nincs adat
- Nátrium 34 mg 1%
A tápanyag-összetételre vonatkozó állítások uniós feltételei
- Alacsony zsírtartalmú
- Nagyon alacsony sótartalmú
- Jó forrás: B12-vitamin
Vietnámi
Energia és makrók
- Energia 65 kcal 272 kJ 3%
- Fehérje 1,7 g 3%
- Zsír 1,8 g 3%
- Szénhidrát hasznosítható, rost nélkül 10,9 g 4%
- Rost 0 g
- Só 0,07 g 1%
Honnan jön a kalória
- Fehérje 10%
- Zsír 24%
- Szénhidrát 66%
Vitaminok
- A-vitamin 14,8 µg 2%
- D-vitamin 0,04 µg <1%
- E-vitamin 0,04 mg <1%
- K-vitamin 0,2 µg <1%
- C-vitamin 0,52 mg <1%
- B1-vitamin tiamin 0,029 mg 3%
- B2-vitamin riboflavin 0,144 mg 10%
- B3-vitamin niacin 0,195 mg 1%
- B5-vitamin pantoténsav 0,353 mg 6%
- B6-vitamin 0,011 mg <1%
- Folát B9 3,8 µg 2%
- B12-vitamin 0,088 µg 4%
- Kolin 19,9 mg
Ásványi anyagok
- Kálium 113 mg 6%
- Kalcium 58,4 mg 7%
- Foszfor 53 mg 8%
- Magnézium 7,6 mg 2%
- Vas 0,046 mg <1%
- Cink 0,204 mg 2%
- Réz 0,005 mg <1%
- Mangán 0,02 mg 1%
- Szelén 3 µg 5%
- Jód nincs adat
- Nátrium 27 mg 1%
A tápanyag-összetételre vonatkozó állítások uniós feltételei
- Nagyon alacsony sótartalmú
- Jó forrás: B2‑vitamin
- Jó forrás: foszfor
Török
Energia és makrók
- Energia 27 kcal 113 kJ 1%
- Fehérje 0,11 g <1%
- Zsír 0,04 g <1%
- Szénhidrát hasznosítható, rost nélkül 6,5 g 2%
- Rost 0 g
- Só <0,01 g <1%
Honnan jön a kalória
- Fehérje 2%
- Zsír 1%
- Szénhidrát 97%
Vitaminok
- A-vitamin 0 µg 0%
- D-vitamin 0 µg 0%
- E-vitamin 0,01 mg <1%
- K-vitamin 0,1 µg <1%
- C-vitamin 0 mg 0%
- B1-vitamin tiamin 0,013 mg 1%
- B2-vitamin riboflavin 0,072 mg 5%
- B3-vitamin niacin 0,179 mg 1%
- B5-vitamin pantoténsav nincs adat
- B6-vitamin 0,001 mg <1%
- Folát B9 2 µg 1%
- B12-vitamin 0 µg 0%
- Kolin 2,4 mg
Ásványi anyagok
- Kálium 46 mg 2%
- Kalcium 2 mg <1%
- Foszfor 3 mg <1%
- Magnézium 3 mg <1%
- Vas 0,01 mg <1%
- Cink 0,02 mg <1%
- Réz 0,002 mg <1%
- Mangán nincs adat
- Szelén 0 µg 0%
- Jód nincs adat
- Nátrium 2 mg <1%
A tápanyag-összetételre vonatkozó állítások uniós feltételei
- Zsírmentes
- Sómentes
Instant
Energia és makrók
- Energia 2 kcal 7 kJ <1%
- Fehérje 0,1 g <1%
- Zsír 0 g 0%
- Szénhidrát hasznosítható, rost nélkül 0,3 g <1%
- Rost 0 g
- Só 0,01 g <1%
Honnan jön a kalória
- Fehérje 25%
- Zsír 0%
- Szénhidrát 75%
Vitaminok
- A-vitamin 0 µg 0%
- D-vitamin 0 µg 0%
- E-vitamin 0 mg 0%
- K-vitamin 0 µg 0%
- C-vitamin 0 mg 0%
- B1-vitamin tiamin 0 mg 0%
- B2-vitamin riboflavin 0,001 mg <1%
- B3-vitamin niacin 0,24 mg 2%
- B5-vitamin pantoténsav 0,001 mg <1%
- B6-vitamin 0 mg 0%
- Folát B9 0 µg 0%
- B12-vitamin 0 µg 0%
- Kolin nincs adat
Ásványi anyagok
- Kálium 30 mg 2%
- Kalcium 4 mg <1%
- Foszfor 3 mg <1%
- Magnézium 4 mg 1%
- Vas 0,04 mg <1%
- Cink 0,008 mg <1%
- Réz 0,006 mg <1%
- Mangán 0,015 mg <1%
- Szelén 0,03 µg <1%
- Jód 1 µg <1%
- Nátrium 4 mg <1%
A tápanyag-összetételre vonatkozó állítások uniós feltételei
- Alacsony energiatartalmú
- Zsírmentes
- Sómentes
Tejeskávé
Energia és makrók
- Energia 22 kcal 90 kJ 1%
- Fehérje 1,4 g 3%
- Zsír 0,76 g 1%
- Szénhidrát hasznosítható, rost nélkül 2,3 g <1%
- Rost 0 g
- Só 0,06 g <1%
Honnan jön a kalória
- Fehérje 26%
- Zsír 32%
- Szénhidrát 43%
Vitaminok
- A-vitamin nincs adat
- D-vitamin 0,025 µg <1%
- E-vitamin 0,02 mg <1%
- K-vitamin nincs adat
- C-vitamin nincs adat
- B1-vitamin tiamin 0,032 mg 3%
- B2-vitamin riboflavin 0,12 mg 9%
- B3-vitamin niacin 0,15 mg <1%
- B5-vitamin pantoténsav 0,31 mg 5%
- B6-vitamin 0,015 mg 1%
- Folát B9 2,8 µg 1%
- B12-vitamin 0,03 µg 1%
- Kolin nincs adat
Ásványi anyagok
- Kálium 109 mg 5%
- Kalcium 62,2 mg 8%
- Foszfor 42,6 mg 6%
- Magnézium 8,5 mg 2%
- Vas 0,13 mg <1%
- Cink 0,22 mg 2%
- Réz 0,007 mg <1%
- Mangán 0,016 mg <1%
- Szelén 0,6 µg 1%
- Jód 5,6 µg 4%
- Nátrium 23,4 mg <1%
A tápanyag-összetételre vonatkozó állítások uniós feltételei
- Kiváló forrás: fehérje
- Alacsony zsírtartalmú
- Nagyon alacsony sótartalmú
- Jó forrás: B2‑vitamin
- Jó forrás: kalcium
Raf
Energia és makrók
- Energia 113 kcal 474 kJ 6%
- Fehérje 2,2 g 4%
- Zsír 8,1 g 12%
- Szénhidrát hasznosítható, rost nélkül 8,4 g 3%
- Rost 0 g
- Só 0,12 g 2%
Honnan jön a kalória
- Fehérje 8%
- Zsír 63%
- Szénhidrát 29%
Vitaminok
- A-vitamin 67,9 µg 8%
- D-vitamin 0 µg 0%
- E-vitamin 0,177 mg 1%
- K-vitamin 0,935 µg 1%
- C-vitamin 0,68 mg <1%
- B1-vitamin tiamin 0,021 mg 2%
- B2-vitamin riboflavin 0,181 mg 13%
- B3-vitamin niacin 1,4 mg 9%
- B5-vitamin pantoténsav 0,384 mg 6%
- B6-vitamin 0,035 mg 3%
- Folát B9 2,4 µg 1%
- B12-vitamin 0,133 µg 5%
- Kolin 13,7 mg
Ásványi anyagok
- Kálium 121 mg 6%
- Kalcium 75,5 mg 9%
- Foszfor 68,3 mg 10%
- Magnézium 27 mg 7%
- Vas 0,07 mg <1%
- Cink 0,286 mg 3%
- Réz 0,019 mg 2%
- Mangán 0,016 mg <1%
- Szelén 2,3 µg 4%
- Jód nincs adat
- Nátrium 46,3 mg 2%
A tápanyag-összetételre vonatkozó állítások uniós feltételei
- Alacsony sótartalmú
- Jó forrás: B2‑vitamin
- Jó forrás: foszfor
- Jó forrás: kalcium
- Jó forrás: B3‑vitamin
- Jó forrás: A‑vitamin
Latte zabitallal
Energia és makrók
- Energia 36 kcal 149 kJ 2%
- Fehérje 0,39 g <1%
- Zsír 1,1 g 2%
- Szénhidrát hasznosítható, rost nélkül 6 g 2%
- Rost 0,14 g
- Só 0,08 g 1%
Honnan jön a kalória
- Fehérje 4%
- Zsír 28%
- Szénhidrát 68%
Vitaminok
- A-vitamin 0 µg 0%
- D-vitamin 0 µg 0%
- E-vitamin 0,36 mg 3%
- K-vitamin nincs adat
- C-vitamin 0,06 mg <1%
- B1-vitamin tiamin 0,021 mg 2%
- B2-vitamin riboflavin 0,06 mg 4%
- B3-vitamin niacin 1,6 mg 10%
- B5-vitamin pantoténsav 0,113 mg 2%
- B6-vitamin 0,008 mg <1%
- Folát B9 1,9 µg <1%
- B12-vitamin 0 µg 0%
- Kolin nincs adat
Ásványi anyagok
- Kálium 55,5 mg 3%
- Kalcium 1,3 mg <1%
- Foszfor 9,8 mg 1%
- Magnézium 26,9 mg 7%
- Vas 0,039 mg <1%
- Cink 0,015 mg <1%
- Réz nincs adat
- Mangán nincs adat
- Szelén 0,14 µg <1%
- Jód nincs adat
- Nátrium 32,2 mg 1%
A tápanyag-összetételre vonatkozó állítások uniós feltételei
- Alacsony zsírtartalmú
- Nagyon alacsony sótartalmú
- Jó forrás: B3‑vitamin
A fehérje és a szénhidrát grammonként 4 kcal-t ad, a zsír 9‑et. Az „Egyéb” a rost, az alkohol és a szerves savak. Az 1924/2006/EK rendelet szerint, az élelmiszer 100 g‑jára vetítve.
Italok
Helye az italok között
A kategória a 17 Fit katalógusában: 130 élelmiszer. Az összevetés 100 g‑ra vonatkozik.
- 92% Kevesebb kalória van benne, mint az italok 92%-ában.
Hasonló összetételűek
A kalóriában és makrókban legközelebb álló élelmiszerek.
Italok: még több
Italok: a teljes táblázat17 Fit
Kalóriaszámlálás mérleg és táblázatok nélkül
Fotózd le a tányérod, vagy csak mondd be, mit ettél – a 17 Fit felismeri a fogásokat, megbecsüli a grammokat, és kiszámolja a kalóriát, a makrókat, a vitaminokat és az ásványi anyagokat.
- Fotó, hang vagy keresés 2 592 élelmiszer és étel között
- Terv, amely hetente a súlyodhoz igazodik
- Ingyenes étkezési napló, regisztráció és reklám nélkül
Honnan származnak ezek a számok
Kalória és makrók: a 17 Fit referenciaértékei, ugyanazok, mint az appban.
Vitaminok és ásványi anyagok: USDA FoodData Central (SR Legacy, USA).
A szénhidrát a rosttal együtt értendő.