17 Fit Kalórie potravín Nápoje
Jablkový džús kalórie a výživové hodnoty
Jablkový džús: 46 kcal na 100 g, bielkoviny 0,1 g, tuky 0,13 g, sacharidy 11,1 g. 1 pohár (250 g): 115 kcal.
Okrem džúsov z obchodu si mnohí Slováci na jeseň kupujú čerstvý jablkový mušt priamo od ovocinárov alebo si ho dajú lisovať z vlastných jabĺk. Číry aj kalný džús majú takmer rovnako kalórií, okolo 46 kcal na 100 ml, takže pohár 250 ml znamená asi 115 kcal – takmer všetky z prirodzeného ovocného cukru. Riedenie vodou alebo sódou kalórie v pohári výrazne zníži.
- Bez tuku
- Bez soli
- Bielkoviny 1 %
- Tuky 3 %
- Sacharidy 97 %
V bežných porciách
- 1 pohár ≈ 250 g 115 kcal B 0,3 · T 0,3 · S 27,8 g
- 100 kcal je 215 g toľko tejto potraviny má 100 kcal
- Energetická hustota Veľmi nízka 0,46 kcal na gram: čím nižšia, tým viac jedla dostaneš za rovnaké kalórie
Výživové hodnoty na 100 g
Percento je podiel z denného referenčného príjmu dospelého, ktorý stanovuje EÚ (nariadenie 1169/2011). Čo znamenajú percentá
Energia a makrá
- Energia 46 kcal 192 kJ 2 %
- Bielkoviny 0,1 g <1 %
- Tuky 0,13 g <1 %
- Sacharidy využiteľné, bez vlákniny 11,1 g 4 %
- Vláknina 0,2 g
- Soľ 0,01 g <1 %
Odkiaľ pochádzajú kalórie
- Bielkoviny 1 %
- Tuky 3 %
- Sacharidy 97 %
Bielkoviny a sacharidy dávajú 4 kcal na gram, tuky 9. „Iné“ sú vláknina, alkohol a organické kyseliny.
Vitamíny
- Vitamín A 0 µg 0 %
- Vitamín D 0 µg 0 %
- Vitamín E 0,01 mg <1 %
- Vitamín K 0 µg 0 %
- Vitamín C 0,9 mg 1 %
- Vitamín B1 tiamín 0,021 mg 2 %
- Vitamín B2 riboflavín 0,017 mg 1 %
- Vitamín B3 niacín 0,073 mg <1 %
- Vitamín B5 kyselina pantoténová 0,049 mg <1 %
- Vitamín B6 0,018 mg 1 %
- Folát B9 0 µg 0 %
- Vitamín B12 0 µg 0 %
- Cholín 1,8 mg
Minerály
- Draslík 101 mg 5 %
- Vápnik 8 mg 1 %
- Fosfor 7 mg 1 %
- Horčík 5 mg 1 %
- Železo 0,12 mg <1 %
- Zinok 0,02 mg <1 %
- Meď 0,012 mg 1 %
- Mangán 0,074 mg 4 %
- Selén 0,1 µg <1 %
- Jód 1 µg <1 %
- Sodík 4 mg <1 %
Kritériá EÚ pre výživové tvrdenia
Ktoré z nich spĺňa 100 g tejto potraviny podľa nariadenia (ES) 1924/2006.
- Bez tuku
- Bez soli
Nápoje
Porovnanie v rámci nápojov
Kategória v katalógu 17 Fit: 130 potravín. Porovnanie na 100 g.
Podobné zložením
Potraviny s najbližšími kalóriami a makrami.
- Ľadový čaj 45 kcal
- Multivitamínový džús 48 kcal
- Limonáda 46 kcal
- Brusnicový džús 46 kcal
- Kola 42 kcal
- Broskyňový nektár 50 kcal
Ďalšie v kategórii „Nápoje“
- Ochutené mlieko 64 kcal
- Káva 2 kcal
- Pivo 43 kcal
- Pomarančový džús 45 kcal
- Čaj 1 kcal
- Slivovica 229 kcal
17 Fit
Počítaj kalórie bez váhy a tabuliek
Odfoť tanier alebo len povedz, čo ješ – 17 Fit rozpozná jedlá, odhadne gramy a zráta kalórie, makrá, vitamíny a minerály.
- Fotka, hlas alebo vyhľadávanie v katalógu: 2 592 potravín a jedál
- Plán, ktorý sa každý týždeň prispôsobí tvojej váhe
- Stravovací denník zadarmo, bez registrácie a reklám
Odkiaľ sú tieto čísla
USDA FoodData Central (SR Legacy, USA), kód 173933.
Vitamíny a minerály, ktoré v ňom chýbali, dopĺňa švajčiarska databáza zloženia potravín.
Sacharidy sú využiteľné sacharidy bez vlákniny, ako na etiketách v EÚ.