17 Fit Kalóriatáblázat Édességek és desszertek
Cukor kalóriatartalom és tápérték
Cukor: 387 kcal 100 g‑ban, fehérje 0 g, zsír 0 g, szénhidrát 100 g. 1 tk (5 g): 19 kcal.
A cukor a kávéban és a teában, a sütemények tésztájában, de a pörkölt vagy a paradicsomos mártás egy csipetnyi édesítéseként is ott van a magyar konyhában. Egy teáskanál (5 g) körülbelül 19 kcal, 100 g‑ja 387, és a barna cukor meg a porcukor sem ad lényegesen kevesebbet. A palacsintára szórt vaníliás cukrot is érdemes beírni.
- Zsírmentes
- Sómentes
- Fehérje 0%
- Zsír 0%
- Szénhidrát 100%
Hétköznapi adagokban
- 1 tk ≈ 5 g 19 kcal F 0 · Zs 0 · Sz 5 g
- 100 kcal-nyi adag 26 g ennyi ad belőle 100 kcal-t
- Energiasűrűség Közepes 3,9 kcal grammonként: minél alacsonyabb, annál több ételt ehetsz ugyanannyi kalóriáért
Az összes változat
Így alakul a kalória- és makrótartalom a fajtától és az elkészítéstől függően. Az értékek 100 g‑ra vonatkoznak.
| Változat | Kcal | Fehérje | Zsír | Szénhidrát |
|---|---|---|---|---|
| Kristálycukor | 387 | 0 | 0 | 100 |
| Barna cukor | 380 | 0,1 | 0 | 98,1 |
| Porcukor | 389 | 0 | 0 | 99,8 |
| Vaníliás cukor | 399 | 0,1 | 0,3 | 99 |
Tápérték 100 g‑ban
A százalék azt mutatja, hogy a mennyiség mekkora része egy felnőtt uniós napi referencia-beviteli értékének (1169/2011/EU rendelet). Mit jelent a %
Kristálycukor
Energia és makrók
- Energia 387 kcal 1 619 kJ 19%
- Fehérje 0 g 0%
- Zsír 0 g 0%
- Szénhidrát rosttal együtt 100 g 38%
- Rost 0 g
- Só <0,01 g <1%
Honnan jön a kalória
- Fehérje 0%
- Zsír 0%
- Szénhidrát 100%
Vitaminok
- A-vitamin 0 µg 0%
- D-vitamin 0 µg 0%
- E-vitamin 0 mg 0%
- K-vitamin 0 µg 0%
- C-vitamin 0 mg 0%
- B1-vitamin tiamin 0 mg 0%
- B2-vitamin riboflavin 0,019 mg 1%
- B3-vitamin niacin 0 mg 0%
- B5-vitamin pantoténsav 0 mg 0%
- B6-vitamin 0 mg 0%
- Folát B9 0 µg 0%
- B12-vitamin 0 µg 0%
- Kolin 0 mg
Ásványi anyagok
- Kálium 2 mg <1%
- Kalcium 1 mg <1%
- Foszfor 0 mg 0%
- Magnézium 0 mg 0%
- Vas 0,05 mg <1%
- Cink 0,01 mg <1%
- Réz 0,007 mg <1%
- Mangán 0,004 mg <1%
- Szelén 0,6 µg 1%
- Jód nincs adat
- Nátrium 1 mg <1%
A tápanyag-összetételre vonatkozó állítások uniós feltételei
- Zsírmentes
- Sómentes
Barna cukor
Energia és makrók
- Energia 380 kcal 1 590 kJ 19%
- Fehérje 0,12 g <1%
- Zsír 0 g 0%
- Szénhidrát hasznosítható, rost nélkül 98,1 g 38%
- Rost 0 g
- Só 0,07 g 1%
Honnan jön a kalória
- Fehérje 0%
- Zsír 0%
- Szénhidrát 100%
Vitaminok
- A-vitamin 0 µg 0%
- D-vitamin 0 µg 0%
- E-vitamin 0 mg 0%
- K-vitamin 0 µg 0%
- C-vitamin 0 mg 0%
- B1-vitamin tiamin 0 mg 0%
- B2-vitamin riboflavin 0 mg 0%
- B3-vitamin niacin 0,11 mg <1%
- B5-vitamin pantoténsav 0,132 mg 2%
- B6-vitamin 0,041 mg 3%
- Folát B9 1 µg <1%
- B12-vitamin 0 µg 0%
- Kolin 2,3 mg
Ásványi anyagok
- Kálium 133 mg 7%
- Kalcium 83 mg 10%
- Foszfor 4 mg <1%
- Magnézium 9 mg 2%
- Vas 0,71 mg 5%
- Cink 0,03 mg <1%
- Réz 0,047 mg 5%
- Mangán 0,064 mg 3%
- Szelén 1,2 µg 2%
- Jód 0 µg 0%
- Nátrium 28 mg 1%
A tápanyag-összetételre vonatkozó állítások uniós feltételei
- Zsírmentes
- Nagyon alacsony sótartalmú
Porcukor
Energia és makrók
- Energia 389 kcal 1 628 kJ 19%
- Fehérje 0 g 0%
- Zsír 0 g 0%
- Szénhidrát hasznosítható, rost nélkül 99,8 g 38%
- Rost 0 g
- Só <0,01 g <1%
Honnan jön a kalória
- Fehérje 0%
- Zsír 0%
- Szénhidrát 100%
Vitaminok
- A-vitamin 0 µg 0%
- D-vitamin 0 µg 0%
- E-vitamin 0 mg 0%
- K-vitamin 0 µg 0%
- C-vitamin 0 mg 0%
- B1-vitamin tiamin 0 mg 0%
- B2-vitamin riboflavin 0,019 mg 1%
- B3-vitamin niacin 0 mg 0%
- B5-vitamin pantoténsav 0 mg 0%
- B6-vitamin 0 mg 0%
- Folát B9 0 µg 0%
- B12-vitamin 0 µg 0%
- Kolin 0 mg
Ásványi anyagok
- Kálium 2 mg <1%
- Kalcium 1 mg <1%
- Foszfor 0 mg 0%
- Magnézium 0 mg 0%
- Vas 0,06 mg <1%
- Cink 0,01 mg <1%
- Réz 0,007 mg <1%
- Mangán 0,004 mg <1%
- Szelén 0,6 µg 1%
- Jód nincs adat
- Nátrium 2 mg <1%
A tápanyag-összetételre vonatkozó állítások uniós feltételei
- Zsírmentes
- Sómentes
Vaníliás cukor
Energia és makrók
- Energia 399 kcal 1 669 kJ 20%
- Fehérje 0,1 g <1%
- Zsír 0,33 g <1%
- Szénhidrát hasznosítható, rost nélkül 99 g 38%
- Rost 0,37 g
- Só <0,01 g <1%
Honnan jön a kalória
- Fehérje 0%
- Zsír 1%
- Szénhidrát 99%
Vitaminok
- A-vitamin nincs adat
- D-vitamin nincs adat
- E-vitamin nincs adat
- K-vitamin nincs adat
- C-vitamin nincs adat
- B1-vitamin tiamin nincs adat
- B2-vitamin riboflavin nincs adat
- B3-vitamin niacin nincs adat
- B5-vitamin pantoténsav nincs adat
- B6-vitamin nincs adat
- Folát B9 nincs adat
- B12-vitamin nincs adat
- Kolin nincs adat
Ásványi anyagok
- Kálium 2 mg <1%
- Kalcium nincs adat
- Foszfor nincs adat
- Magnézium nincs adat
- Vas nincs adat
- Cink nincs adat
- Réz nincs adat
- Mangán nincs adat
- Szelén nincs adat
- Jód nincs adat
- Nátrium 3,9 mg <1%
A tápanyag-összetételre vonatkozó állítások uniós feltételei
- Zsírmentes
- Sómentes
A fehérje és a szénhidrát grammonként 4 kcal-t ad, a zsír 9‑et. Az „Egyéb” a rost, az alkohol és a szerves savak. Az 1924/2006/EK rendelet szerint, az élelmiszer 100 g‑jára vetítve.
Édességek és desszertek
Helye az édességek és desszertek között
A kategória a 17 Fit katalógusában: 269 élelmiszer. Az összevetés 100 g‑ra vonatkozik.
Hasonló összetételűek
A kalóriában és makrókban legközelebb álló élelmiszerek.
- Gumicukor 396 kcal
- Kemény cukorka 394 kcal
- Gyümölcscukor 368 kcal
- Habcsók 396 kcal
- Méz 304 kcal
- Pillecukor 318 kcal
Édességek és desszertek: még több
- Rétes 281 kcal
- Mézeskalács 356 kcal
- Túrórudi 313 kcal
- Vaníliás kifli 543 kcal
- Fánk 426 kcal
- Lekvár 278 kcal
17 Fit
Kalóriaszámlálás mérleg és táblázatok nélkül
Fotózd le a tányérod, vagy csak mondd be, mit ettél – a 17 Fit felismeri a fogásokat, megbecsüli a grammokat, és kiszámolja a kalóriát, a makrókat, a vitaminokat és az ásványi anyagokat.
- Fotó, hang vagy keresés 2 592 élelmiszer és étel között
- Terv, amely hetente a súlyodhoz igazodik
- Ingyenes étkezési napló, regisztráció és reklám nélkül
Honnan származnak ezek a számok
Kalória és makrók: a 17 Fit referenciaértékei, ugyanazok, mint az appban.
Vitaminok és ásványi anyagok: USDA FoodData Central (SR Legacy, USA).
A szénhidrát a rosttal együtt értendő.