17 Fit
Nyelv: Magyar
Letöltés
17 Fit

Népszerű kalkulátorok

Felfedezés

Segítség

Nyelv

Letöltés az App Store-ból

17 Fit Kalóriatáblázat Édességek és desszertek

Lekvár kalóriatartalom és tápérték

Lekvár (klasszikus): 278 kcal 100 g‑ban, fehérje 0,37 g, zsír 0,07 g, szénhidrát 67,8 g. 1 ek (20 g): 56 kcal.

A lekvárfőzés nyári hagyomány: a sárgabarack-, szilva-, meggy- és eperlekvár üvegekben sorakozik a kamrában, és kerül palacsintába, buktába, linzerbe vagy reggel vajas kenyérre. A legtöbb lekvár 100 g‑onként 240–⁠280 kcal között van, mert a cukor köti meg, így a gyümölcs fajtája alig számít; a vörösáfonya-lekvár a könnyebb kivétel. Egy teáskanálnyi, 7 g‑os adag nagyjából 17 kcal.

  • Zsírmentes
  • Nagyon alacsony sótartalmú
Letöltés az App Store-ból Tápérték 100 g‑ban

  • Fehérje 1%
  • Zsír 0%
  • Szénhidrát 99%

Hétköznapi adagokban

  • 1 ek ≈ 20 g 56 kcal F 0,1 · Zs 0 · Sz 13,6 g
  • 100 kcal-nyi adag 36 g ennyi ad belőle 100 kcal-t
  • Energiasűrűség Közepes 2,8 kcal grammonként: minél alacsonyabb, annál több ételt ehetsz ugyanannyi kalóriáért

Recept-kalóriakalkulátor

Az összes változat

Így alakul a kalória- és makrótartalom a fajtától és az elkészítéstől függően. Az értékek 100 g‑ra vonatkoznak.

VáltozatKcalFehérjeZsírSzénhidrát
Klasszikus2780,40,167,8
Vörösáfonya1480,20,235,3
Eper2510,30,560,5
Sárgabarack2470,30,359,7
Meggy2470,40,260,9
Málna2480,50,261
Áfonya2460,30,458,9
Szilva2390,30,159,3
Narancsdzsem2460,30,459,3

Tápérték 100 g‑ban

A százalék azt mutatja, hogy a mennyiség mekkora része egy felnőtt uniós napi referencia-beviteli értékének (1169/2011/EU rendelet). Mit jelent a %

Az élelmiszer változata

Klasszikus

Energia és makrók

  • Energia 278 kcal 1 163 kJ 14%
  • Fehérje 0,37 g <1%
  • Zsír 0,07 g <1%
  • Szénhidrát hasznosítható, rost nélkül 67,8 g 26%
  • Rost 1,1 g
  • Só 0,08 g 1%

Honnan jön a kalória

  • Fehérje 1%
  • Zsír 0%
  • Szénhidrát 99%

Vitaminok

  • A-vitamin 0 µg 0%
  • D-vitamin 0 µg 0%
  • E-vitamin 0,12 mg 1%
  • K-vitamin 0 µg 0%
  • C-vitamin 8,8 mg 11%
  • B1-vitamin tiamin 0,016 mg 1%
  • B2-vitamin riboflavin 0,076 mg 5%
  • B3-vitamin niacin 0,036 mg <1%
  • B5-vitamin pantoténsav 0,02 mg <1%
  • B6-vitamin 0,02 mg 1%
  • Folát B9 11 µg 6%
  • B12-vitamin 0 µg 0%
  • Kolin 10,2 mg

Ásványi anyagok

  • Kálium 77 mg 4%
  • Kalcium 20 mg 2%
  • Foszfor 19 mg 3%
  • Magnézium 4 mg 1%
  • Vas 0,49 mg 3%
  • Cink 0,06 mg <1%
  • Réz 0,1 mg 10%
  • Mangán 0,04 mg 2%
  • Szelén 2 µg 4%
  • Jód 1 µg <1%
  • Nátrium 32 mg 1%

A tápanyag-összetételre vonatkozó állítások uniós feltételei

  • Zsírmentes
  • Nagyon alacsony sótartalmú

Vörösáfonya

Energia és makrók

  • Energia 148 kcal 619 kJ 7%
  • Fehérje 0,2 g <1%
  • Zsír 0,2 g <1%
  • Szénhidrát hasznosítható, rost nélkül 35,3 g 14%
  • Rost 1 g
  • Só 0,03 g <1%

Honnan jön a kalória

  • Fehérje 1%
  • Zsír 1%
  • Szénhidrát 98%

Vitaminok

  • A-vitamin 0,2 µg <1%
  • D-vitamin 0 µg 0%
  • E-vitamin 0,3 mg 2%
  • K-vitamin nincs adat
  • C-vitamin 0,3 mg <1%
  • B1-vitamin tiamin 0 mg 0%
  • B2-vitamin riboflavin 0 mg 0%
  • B3-vitamin niacin 0,19 mg 1%
  • B5-vitamin pantoténsav nincs adat
  • B6-vitamin 0 mg 0%
  • Folát B9 2 µg 1%
  • B12-vitamin 0 µg 0%
  • Kolin nincs adat

Ásványi anyagok

  • Kálium 32 mg 2%
  • Kalcium 10 mg 1%
  • Foszfor 5 mg <1%
  • Magnézium 2 mg <1%
  • Vas 0,2 mg 1%
  • Cink 0,1 mg 1%
  • Réz nincs adat
  • Mangán nincs adat
  • Szelén 0 µg 0%
  • Jód 0 µg 0%
  • Nátrium 12 mg <1%

A tápanyag-összetételre vonatkozó állítások uniós feltételei

  • Zsírmentes
  • Nagyon alacsony sótartalmú

Eper

Energia és makrók

  • Energia 251 kcal 1 050 kJ 13%
  • Fehérje 0,25 g <1%
  • Zsír 0,5 g <1%
  • Szénhidrát hasznosítható, rost nélkül 60,5 g 23%
  • Rost 0,7 g
  • Só 0,02 g <1%

Honnan jön a kalória

  • Fehérje 0%
  • Zsír 2%
  • Szénhidrát 98%

Vitaminok

  • A-vitamin nincs adat
  • D-vitamin nincs adat
  • E-vitamin 0,28 mg 2%
  • K-vitamin 0,4 µg <1%
  • C-vitamin 11,4 mg 14%
  • B1-vitamin tiamin 0,007 mg <1%
  • B2-vitamin riboflavin 0,005 mg <1%
  • B3-vitamin niacin 0,05 mg <1%
  • B5-vitamin pantoténsav 0,063 mg 1%
  • B6-vitamin 0,005 mg <1%
  • Folát B9 24,6 µg 12%
  • B12-vitamin nincs adat
  • Kolin nincs adat

Ásványi anyagok

  • Kálium 77 mg 4%
  • Kalcium 9 mg 1%
  • Foszfor 10 mg 1%
  • Magnézium 5,7 mg 2%
  • Vas 0,17 mg 1%
  • Cink 0,025 mg <1%
  • Réz 0,02 mg 2%
  • Mangán 0,2 mg 10%
  • Szelén 10 µg 18%
  • Jód 10 µg 7%
  • Nátrium 7 mg <1%

A tápanyag-összetételre vonatkozó állítások uniós feltételei

  • Zsírmentes
  • Nagyon alacsony sótartalmú
  • Jó forrás: szelén

Sárgabarack

Energia és makrók

  • Energia 247 kcal 1 033 kJ 12%
  • Fehérje 0,25 g <1%
  • Zsír 0,3 g <1%
  • Szénhidrát hasznosítható, rost nélkül 59,7 g 23%
  • Rost 1,1 g
  • Só 0,01 g <1%

Honnan jön a kalória

  • Fehérje 0%
  • Zsír 1%
  • Szénhidrát 98%

Vitaminok

  • A-vitamin 6,8 µg <1%
  • D-vitamin 0,125 µg 2%
  • E-vitamin 0,7 mg 6%
  • K-vitamin 0,4 µg <1%
  • C-vitamin 6,4 mg 8%
  • B1-vitamin tiamin 0,007 mg <1%
  • B2-vitamin riboflavin 0,005 mg <1%
  • B3-vitamin niacin 0,05 mg <1%
  • B5-vitamin pantoténsav 0,072 mg 1%
  • B6-vitamin 0,022 mg 2%
  • Folát B9 2,5 µg 1%
  • B12-vitamin nincs adat
  • Kolin nincs adat

Ásványi anyagok

  • Kálium 110 mg 6%
  • Kalcium 8,7 mg 1%
  • Foszfor 7,7 mg 1%
  • Magnézium 4,4 mg 1%
  • Vas 0,14 mg 1%
  • Cink 0,07 mg <1%
  • Réz 0,03 mg 3%
  • Mangán 0,03 mg 2%
  • Szelén 10 µg 18%
  • Jód 10 µg 7%
  • Nátrium 5 mg <1%

A tápanyag-összetételre vonatkozó állítások uniós feltételei

  • Zsírmentes
  • Sómentes
  • Jó forrás: szelén

Meggy

Energia és makrók

  • Energia 247 kcal 1 033 kJ 12%
  • Fehérje 0,38 g <1%
  • Zsír 0,16 g <1%
  • Szénhidrát hasznosítható, rost nélkül 60,9 g 23%
  • Rost 0,55 g
  • Só 0,02 g <1%

Honnan jön a kalória

  • Fehérje 1%
  • Zsír 1%
  • Szénhidrát 99%

Vitaminok

  • A-vitamin nincs adat
  • D-vitamin nincs adat
  • E-vitamin nincs adat
  • K-vitamin 1,1 µg 2%
  • C-vitamin 19,6 mg 25%
  • B1-vitamin tiamin 0,024 mg 2%
  • B2-vitamin riboflavin 0,013 mg <1%
  • B3-vitamin niacin 0,05 mg <1%
  • B5-vitamin pantoténsav 0,1 mg 2%
  • B6-vitamin 0,005 mg <1%
  • Folát B9 6 µg 3%
  • B12-vitamin nincs adat
  • Kolin nincs adat

Ásványi anyagok

  • Kálium 110 mg 6%
  • Kalcium 12 mg 2%
  • Foszfor 16 mg 2%
  • Magnézium 7,1 mg 2%
  • Vas 0,22 mg 2%
  • Cink 0,025 mg <1%
  • Réz 0,05 mg 5%
  • Mangán 0,08 mg 4%
  • Szelén 10 µg 18%
  • Jód 10 µg 7%
  • Nátrium 7 mg <1%

A tápanyag-összetételre vonatkozó állítások uniós feltételei

Málna

Energia és makrók

  • Energia 248 kcal 1 038 kJ 12%
  • Fehérje 0,47 g <1%
  • Zsír 0,21 g <1%
  • Szénhidrát hasznosítható, rost nélkül 61 g 23%
  • Rost 0,95 g
  • Só 0,01 g <1%

Honnan jön a kalória

  • Fehérje 1%
  • Zsír 1%
  • Szénhidrát 98%

Vitaminok

  • A-vitamin nincs adat
  • D-vitamin nincs adat
  • E-vitamin nincs adat
  • K-vitamin 2 µg 3%
  • C-vitamin 2,9 mg 4%
  • B1-vitamin tiamin 0,019 mg 2%
  • B2-vitamin riboflavin 0,012 mg <1%
  • B3-vitamin niacin 0,05 mg <1%
  • B5-vitamin pantoténsav 0,077 mg 1%
  • B6-vitamin 0,029 mg 2%
  • Folát B9 13,9 µg 7%
  • B12-vitamin nincs adat
  • Kolin nincs adat

Ásványi anyagok

  • Kálium 100 mg 5%
  • Kalcium 9,9 mg 1%
  • Foszfor 11 mg 2%
  • Magnézium 9,5 mg 3%
  • Vas 0,28 mg 2%
  • Cink 0,12 mg 1%
  • Réz 0,02 mg 2%
  • Mangán 0,87 mg 44%
  • Szelén 10 µg 18%
  • Jód 10 µg 7%
  • Nátrium 5 mg <1%

A tápanyag-összetételre vonatkozó állítások uniós feltételei

  • Zsírmentes
  • Sómentes
  • Kiváló forrás: mangán
  • Jó forrás: szelén

Áfonya

Energia és makrók

  • Energia 246 kcal 1 029 kJ 12%
  • Fehérje 0,25 g <1%
  • Zsír 0,4 g <1%
  • Szénhidrát hasznosítható, rost nélkül 58,9 g 23%
  • Rost 2,1 g
  • Só <0,01 g <1%

Honnan jön a kalória

  • Fehérje 0%
  • Zsír 1%
  • Szénhidrát 98%

Vitaminok

  • A-vitamin nincs adat
  • D-vitamin 0,125 µg 2%
  • E-vitamin 0,52 mg 4%
  • K-vitamin 0,4 µg <1%
  • C-vitamin 0,25 mg <1%
  • B1-vitamin tiamin 0,007 mg <1%
  • B2-vitamin riboflavin 0,005 mg <1%
  • B3-vitamin niacin 0,05 mg <1%
  • B5-vitamin pantoténsav 0,064 mg 1%
  • B6-vitamin 0,005 mg <1%
  • Folát B9 2,5 µg 1%
  • B12-vitamin nincs adat
  • Kolin nincs adat

Ásványi anyagok

  • Kálium 35 mg 2%
  • Kalcium 8,7 mg 1%
  • Foszfor 6,6 mg <1%
  • Magnézium 3,2 mg <1%
  • Vas 0,14 mg 1%
  • Cink 0,06 mg <1%
  • Réz 0,02 mg 2%
  • Mangán 1,2 mg 60%
  • Szelén 10 µg 18%
  • Jód nincs adat
  • Nátrium 2,5 mg <1%

A tápanyag-összetételre vonatkozó állítások uniós feltételei

  • Zsírmentes
  • Sómentes
  • Kiváló forrás: mangán
  • Jó forrás: szelén

Szilva

Energia és makrók

  • Energia 239 kcal 1 000 kJ 12%
  • Fehérje 0,27 g <1%
  • Zsír 0,1 g <1%
  • Szénhidrát hasznosítható, rost nélkül 59,3 g 23%
  • Rost 0,87 g
  • Só 0,04 g <1%

Honnan jön a kalória

  • Fehérje 0%
  • Zsír 0%
  • Szénhidrát 99%

Vitaminok

  • A-vitamin nincs adat
  • D-vitamin nincs adat
  • E-vitamin nincs adat
  • K-vitamin nincs adat
  • C-vitamin nincs adat
  • B1-vitamin tiamin nincs adat
  • B2-vitamin riboflavin nincs adat
  • B3-vitamin niacin nincs adat
  • B5-vitamin pantoténsav nincs adat
  • B6-vitamin nincs adat
  • Folát B9 nincs adat
  • B12-vitamin nincs adat
  • Kolin nincs adat

Ásványi anyagok

  • Kálium nincs adat
  • Kalcium nincs adat
  • Foszfor nincs adat
  • Magnézium nincs adat
  • Vas nincs adat
  • Cink nincs adat
  • Réz nincs adat
  • Mangán nincs adat
  • Szelén nincs adat
  • Jód nincs adat
  • Nátrium 16 mg <1%

A tápanyag-összetételre vonatkozó állítások uniós feltételei

  • Zsírmentes
  • Nagyon alacsony sótartalmú

Narancsdzsem

Energia és makrók

  • Energia 246 kcal 1 029 kJ 12%
  • Fehérje 0,25 g <1%
  • Zsír 0,4 g <1%
  • Szénhidrát hasznosítható, rost nélkül 59,3 g 23%
  • Rost 1,5 g
  • Só 0,01 g <1%

Honnan jön a kalória

  • Fehérje 0%
  • Zsír 1%
  • Szénhidrát 98%

Vitaminok

  • A-vitamin 0,2 µg <1%
  • D-vitamin 0,125 µg 2%
  • E-vitamin 0,47 mg 4%
  • K-vitamin 0,4 µg <1%
  • C-vitamin 8,9 mg 11%
  • B1-vitamin tiamin 0,007 mg <1%
  • B2-vitamin riboflavin 0,005 mg <1%
  • B3-vitamin niacin 0,05 mg <1%
  • B5-vitamin pantoténsav 0,051 mg <1%
  • B6-vitamin 0,02 mg 1%
  • Folát B9 6,3 µg 3%
  • B12-vitamin 0 µg 0%
  • Kolin nincs adat

Ásványi anyagok

  • Kálium 49 mg 2%
  • Kalcium 33 mg 4%
  • Foszfor 3,8 mg <1%
  • Magnézium 4,2 mg 1%
  • Vas 0,08 mg <1%
  • Cink 0,025 mg <1%
  • Réz 0,03 mg 3%
  • Mangán 0,02 mg 1%
  • Szelén 10 µg 18%
  • Jód 10 µg 7%
  • Nátrium 6 mg <1%

A tápanyag-összetételre vonatkozó állítások uniós feltételei

  • Zsírmentes
  • Nagyon alacsony sótartalmú
  • Jó forrás: szelén

A fehérje és a szénhidrát grammonként 4 kcal-t ad, a zsír 9‑et. Az „Egyéb” a rost, az alkohol és a szerves savak. Az 1924/2006/EK rendelet szerint, az élelmiszer 100 g‑jára vetítve.

Édességek és desszertek

Helye az édességek és desszertek között

A kategória a 17 Fit katalógusában: 269 élelmiszer. Az összevetés 100 g‑ra vonatkozik.

  • Kevesebb kalória van benne, mint az édességek és desszertek 73%-ában.

Hasonló összetételűek

A kalóriában és makrókban legközelebb álló élelmiszerek.

Édességek és desszertek: még több

Édességek és desszertek: a teljes táblázat

17 Fit

Kalóriaszámlálás mérleg és táblázatok nélkül

Fotózd le a tányérod, vagy csak mondd be, mit ettél – a 17 Fit felismeri a fogásokat, megbecsüli a grammokat, és kiszámolja a kalóriát, a makrókat, a vitaminokat és az ásványi anyagokat.

  • Fotó, hang vagy keresés 2 592 élelmiszer és étel között
  • Terv, amely hetente a súlyodhoz igazodik
  • Ingyenes étkezési napló, regisztráció és reklám nélkül
Letöltés az App Store-ból
Étel hozzáadása a 17 Fitben: keresés a katalógusban, fotó, hang és vonalkód

Honnan származnak ezek a számok

Adatbázis: USDA FoodData Central (SR Legacy, USA), kód: 169641.

A hiányzó vitaminok és ásványi anyagok forrása: Swiss Food Composition Database (Svájc).

A szénhidrát hasznosítható szénhidrát, rost nélkül, ahogy az uniós címkéken.

Hogyan számolunk

Hibás számot találtál? Szólj nekünk