17 Fit Calorietabel Zoetigheid en desserts
Suiker calorieën en voedingswaarde
Suiker: 387 kcal per 100 g, eiwit 0 g, vet 0 g, koolhydraten 100 g. 1 tl (5 g): 19 kcal.
Suiker is puur koolhydraat, met ongeveer 387 kcal per 100 g, en bruine suiker – gekleurd met melasse of stroop – is praktisch hetzelfde. Poedersuiker is gewoon dezelfde suiker, fijngemalen. Een afgestreken theelepel weegt zo’n 5 g; twee schepjes in elke kop koffie of thee lopen over een dag behoorlijk op, en ook de suiker op je pannenkoek of door de yoghurt is het invoeren waard.
- Vetvrij
- Zoutvrij
- Eiwit 0%
- Vet 0%
- Koolhydraten 100%
In gangbare porties
- 1 tl ≈ 5 g 19 kcal E 0 · V 0 · K 5 g
- 100 kcal is 26 g zoveel ervan levert 100 kcal
- Energiedichtheid Middel 3,9 kcal per gram: hoe lager, hoe meer eten je krijgt voor dezelfde calorieën
Alle varianten
Hoe calorieën en macro’s veranderen met de soort en de bereiding. Waarden per 100 g.
| Variant | Kcal | Eiwit | Vet | Koolhydraten |
|---|---|---|---|---|
| Witte suiker | 387 | 0 | 0 | 100 |
| Bruine suiker | 380 | 0,1 | 0 | 98,1 |
| Poedersuiker | 389 | 0 | 0 | 99,8 |
| Vanillesuiker | 399 | 0,1 | 0,3 | 99 |
Voedingswaarde per 100 g
Het percentage is het deel van de dagelijkse referentie-inname (RI) voor een volwassene, zoals de EU die heeft vastgesteld (Verordening 1169/2011). Wat het % betekent
Witte suiker
Energie en macro’s
- Energie 387 kcal 1.619 kJ 19%
- Eiwit 0 g 0%
- Vet 0 g 0%
- Koolhydraten inclusief vezels 100 g 38%
- Vezels 0 g
- Zout <0,01 g <1%
Waar de calorieën vandaan komen
- Eiwit 0%
- Vet 0%
- Koolhydraten 100%
Vitamines
- Vitamine A 0 µg 0%
- Vitamine D 0 µg 0%
- Vitamine E 0 mg 0%
- Vitamine K 0 µg 0%
- Vitamine C 0 mg 0%
- Vitamine B1 thiamine 0 mg 0%
- Vitamine B2 riboflavine 0,019 mg 1%
- Vitamine B3 niacine 0 mg 0%
- Vitamine B5 pantotheenzuur 0 mg 0%
- Vitamine B6 0 mg 0%
- Folaat B9 0 µg 0%
- Vitamine B12 0 µg 0%
- Choline 0 mg
Mineralen
- Kalium 2 mg <1%
- Calcium 1 mg <1%
- Fosfor 0 mg 0%
- Magnesium 0 mg 0%
- IJzer 0,05 mg <1%
- Zink 0,01 mg <1%
- Koper 0,007 mg <1%
- Mangaan 0,004 mg <1%
- Selenium 0,6 µg 1%
- Jodium geen gegevens
- Natrium 1 mg <1%
EU‑criteria voor voedingsclaims
- Vetvrij
- Zoutvrij
Bruine suiker
Energie en macro’s
- Energie 380 kcal 1.590 kJ 19%
- Eiwit 0,12 g <1%
- Vet 0 g 0%
- Koolhydraten beschikbaar, zonder vezels 98,1 g 38%
- Vezels 0 g
- Zout 0,07 g 1%
Waar de calorieën vandaan komen
- Eiwit 0%
- Vet 0%
- Koolhydraten 100%
Vitamines
- Vitamine A 0 µg 0%
- Vitamine D 0 µg 0%
- Vitamine E 0 mg 0%
- Vitamine K 0 µg 0%
- Vitamine C 0 mg 0%
- Vitamine B1 thiamine 0 mg 0%
- Vitamine B2 riboflavine 0 mg 0%
- Vitamine B3 niacine 0,11 mg <1%
- Vitamine B5 pantotheenzuur 0,132 mg 2%
- Vitamine B6 0,041 mg 3%
- Folaat B9 1 µg <1%
- Vitamine B12 0 µg 0%
- Choline 2,3 mg
Mineralen
- Kalium 133 mg 7%
- Calcium 83 mg 10%
- Fosfor 4 mg <1%
- Magnesium 9 mg 2%
- IJzer 0,71 mg 5%
- Zink 0,03 mg <1%
- Koper 0,047 mg 5%
- Mangaan 0,064 mg 3%
- Selenium 1,2 µg 2%
- Jodium 0 µg 0%
- Natrium 28 mg 1%
EU‑criteria voor voedingsclaims
- Vetvrij
- Zeer zoutarm
Poedersuiker
Energie en macro’s
- Energie 389 kcal 1.628 kJ 19%
- Eiwit 0 g 0%
- Vet 0 g 0%
- Koolhydraten beschikbaar, zonder vezels 99,8 g 38%
- Vezels 0 g
- Zout <0,01 g <1%
Waar de calorieën vandaan komen
- Eiwit 0%
- Vet 0%
- Koolhydraten 100%
Vitamines
- Vitamine A 0 µg 0%
- Vitamine D 0 µg 0%
- Vitamine E 0 mg 0%
- Vitamine K 0 µg 0%
- Vitamine C 0 mg 0%
- Vitamine B1 thiamine 0 mg 0%
- Vitamine B2 riboflavine 0,019 mg 1%
- Vitamine B3 niacine 0 mg 0%
- Vitamine B5 pantotheenzuur 0 mg 0%
- Vitamine B6 0 mg 0%
- Folaat B9 0 µg 0%
- Vitamine B12 0 µg 0%
- Choline 0 mg
Mineralen
- Kalium 2 mg <1%
- Calcium 1 mg <1%
- Fosfor 0 mg 0%
- Magnesium 0 mg 0%
- IJzer 0,06 mg <1%
- Zink 0,01 mg <1%
- Koper 0,007 mg <1%
- Mangaan 0,004 mg <1%
- Selenium 0,6 µg 1%
- Jodium geen gegevens
- Natrium 2 mg <1%
EU‑criteria voor voedingsclaims
- Vetvrij
- Zoutvrij
Vanillesuiker
Energie en macro’s
- Energie 399 kcal 1.669 kJ 20%
- Eiwit 0,1 g <1%
- Vet 0,33 g <1%
- Koolhydraten beschikbaar, zonder vezels 99 g 38%
- Vezels 0,37 g
- Zout <0,01 g <1%
Waar de calorieën vandaan komen
- Eiwit 0%
- Vet 1%
- Koolhydraten 99%
Vitamines
- Vitamine A geen gegevens
- Vitamine D geen gegevens
- Vitamine E geen gegevens
- Vitamine K geen gegevens
- Vitamine C geen gegevens
- Vitamine B1 thiamine geen gegevens
- Vitamine B2 riboflavine geen gegevens
- Vitamine B3 niacine geen gegevens
- Vitamine B5 pantotheenzuur geen gegevens
- Vitamine B6 geen gegevens
- Folaat B9 geen gegevens
- Vitamine B12 geen gegevens
- Choline geen gegevens
Mineralen
- Kalium 2 mg <1%
- Calcium geen gegevens
- Fosfor geen gegevens
- Magnesium geen gegevens
- IJzer geen gegevens
- Zink geen gegevens
- Koper geen gegevens
- Mangaan geen gegevens
- Selenium geen gegevens
- Jodium geen gegevens
- Natrium 3,9 mg <1%
EU‑criteria voor voedingsclaims
- Vetvrij
- Zoutvrij
Eiwit en koolhydraten leveren 4 kcal per gram, vet 9. ‘Overig’ zijn vezels, alcohol en organische zuren. Aan welke daarvan 100 g van dit product voldoet volgens Verordening (EG) 1924/2006.
Zoetigheid en desserts
Vergeleken met andere zoetigheden en desserts
Deze categorie telt 269 producten in de catalogus van 17 Fit. Vergeleken per 100 g.
Vergelijkbaar van samenstelling
De producten met de meest vergelijkbare calorieën en macro’s.
- Winegums en fruitgums 396 kcal
- Zuurtjes 394 kcal
- Schuimpjes en meringue 396 kcal
- Honing 304 kcal
- Marshmallows 318 kcal
- Agavesiroop 310 kcal
Meer uit de categorie ‘Zoetigheid en desserts’
- Stroopwafel 405 kcal
- Hagelslag 535 kcal
- Oliebollen 342 kcal
- Poffertjes 220 kcal
- Tompouce 292 kcal
- Drop 311 kcal
17 Fit
Calorieën tellen zonder weegschaal of tabellen
Maak een foto van je bord of zeg gewoon wat je hebt gegeten – 17 Fit herkent de gerechten, schat de grammen en telt calorieën, macro’s, vitamines en mineralen.
- Foto, spraak of zoeken in 2.592 producten en gerechten
- Een plan dat zich elke week aanpast aan je gewicht
- Gratis eetdagboek, zonder registratie en zonder advertenties
Waar deze getallen vandaan komen
Calorieën en macro’s: de referentiewaarden van 17 Fit, dezelfde als in de app.
Vitamines en mineralen: USDA FoodData Central (SR Legacy, VS).
Koolhydraten zijn inclusief vezels opgegeven.