17 Fit Ruokien kalorit Makeiset ja jälkiruoat
Sokeri kalorit ja ravintoarvot
Sokeri: 387 kcal 100 g:ssa, proteiinia 0 g, rasvaa 0 g, hiilihydraatteja 100 g. 1 tl (5 g): 19 kcal.
Sokeria kuluu kahviin, pullaan, hilloihin ja mehuihin, ja kotimainen sokeri valmistetaan sokerijuurikkaasta. Sokerissa on noin 387 kcal 100 grammassa, ja 5 g:n teelusikallinen tuo noin 20 kcal; ruskea sokeri ja tomusokeri ovat käytännössä samaa luokkaa. Kahviin lisätyt lusikalliset kertyvät päivän mittaan, joten nekin kannattaa kirjata.
- Rasvaton
- Suolaton
- Proteiini 0 %
- Rasva 0 %
- Hiilihydraatit 100 %
Tavallisina annoksina
- 1 tl ≈ 5 g 19 kcal P 0 · R 0 · H 5 g
- 100 kcal on 26 g tämä määrä antaa 100 kcal
- Energiatiheys Kohtalainen 3,9 kcal grammassa: mitä pienempi luku, sitä enemmän ruokaa samoilla kaloreilla
Kaikki lajit ja valmistustavat
Miten kalorit ja makrot muuttuvat lajin ja valmistustavan mukaan. Arvot 100 g:ssa.
| Laji | Kcal | Proteiini | Rasva | Hiilihydraatit |
|---|---|---|---|---|
| Hienosokeri | 387 | 0 | 0 | 100 |
| Ruskea sokeri | 380 | 0,1 | 0 | 98,1 |
| Tomusokeri | 389 | 0 | 0 | 99,8 |
| Vaniljasokeri | 399 | 0,1 | 0,3 | 99 |
Ravintoarvot 100 g:ssa
Prosentti on osuus aikuisen päivittäisestä saannin vertailuarvosta, jonka EU on vahvistanut (asetus 1169/2011). Mitä prosentti tarkoittaa
Hienosokeri
Energia ja makroravintoaineet
- Energia 387 kcal 1 619 kJ 19 %
- Proteiini 0 g 0 %
- Rasva 0 g 0 %
- Hiilihydraatit kuitu mukaan lukien 100 g 38 %
- Kuitu 0 g
- Suola <0,01 g <1 %
Mistä kalorit tulevat
- Proteiini 0 %
- Rasva 0 %
- Hiilihydraatit 100 %
Vitamiinit
- A-vitamiini 0 µg 0 %
- D-vitamiini 0 µg 0 %
- E-vitamiini 0 mg 0 %
- K-vitamiini 0 µg 0 %
- C-vitamiini 0 mg 0 %
- B1-vitamiini tiamiini 0 mg 0 %
- B2-vitamiini riboflaviini 0,019 mg 1 %
- B3-vitamiini niasiini 0 mg 0 %
- B5-vitamiini pantoteenihappo 0 mg 0 %
- B6-vitamiini 0 mg 0 %
- Folaatti B9 0 µg 0 %
- B12-vitamiini 0 µg 0 %
- Koliini 0 mg
Kivennäisaineet
- Kalium 2 mg <1 %
- Kalsium 1 mg <1 %
- Fosfori 0 mg 0 %
- Magnesium 0 mg 0 %
- Rauta 0,05 mg <1 %
- Sinkki 0,01 mg <1 %
- Kupari 0,007 mg <1 %
- Mangaani 0,004 mg <1 %
- Seleeni 0,6 µg 1 %
- Jodi ei tietoa
- Natrium 1 mg <1 %
EU:n ravitsemusväitekriteerit
- Rasvaton
- Suolaton
Ruskea sokeri
Energia ja makroravintoaineet
- Energia 380 kcal 1 590 kJ 19 %
- Proteiini 0,12 g <1 %
- Rasva 0 g 0 %
- Hiilihydraatit imeytyvät, ilman kuitua 98,1 g 38 %
- Kuitu 0 g
- Suola 0,07 g 1 %
Mistä kalorit tulevat
- Proteiini 0 %
- Rasva 0 %
- Hiilihydraatit 100 %
Vitamiinit
- A-vitamiini 0 µg 0 %
- D-vitamiini 0 µg 0 %
- E-vitamiini 0 mg 0 %
- K-vitamiini 0 µg 0 %
- C-vitamiini 0 mg 0 %
- B1-vitamiini tiamiini 0 mg 0 %
- B2-vitamiini riboflaviini 0 mg 0 %
- B3-vitamiini niasiini 0,11 mg <1 %
- B5-vitamiini pantoteenihappo 0,132 mg 2 %
- B6-vitamiini 0,041 mg 3 %
- Folaatti B9 1 µg <1 %
- B12-vitamiini 0 µg 0 %
- Koliini 2,3 mg
Kivennäisaineet
- Kalium 133 mg 7 %
- Kalsium 83 mg 10 %
- Fosfori 4 mg <1 %
- Magnesium 9 mg 2 %
- Rauta 0,71 mg 5 %
- Sinkki 0,03 mg <1 %
- Kupari 0,047 mg 5 %
- Mangaani 0,064 mg 3 %
- Seleeni 1,2 µg 2 %
- Jodi 0 µg 0 %
- Natrium 28 mg 1 %
EU:n ravitsemusväitekriteerit
- Rasvaton
- Erittäin vähäsuolainen
Tomusokeri
Energia ja makroravintoaineet
- Energia 389 kcal 1 628 kJ 19 %
- Proteiini 0 g 0 %
- Rasva 0 g 0 %
- Hiilihydraatit imeytyvät, ilman kuitua 99,8 g 38 %
- Kuitu 0 g
- Suola <0,01 g <1 %
Mistä kalorit tulevat
- Proteiini 0 %
- Rasva 0 %
- Hiilihydraatit 100 %
Vitamiinit
- A-vitamiini 0 µg 0 %
- D-vitamiini 0 µg 0 %
- E-vitamiini 0 mg 0 %
- K-vitamiini 0 µg 0 %
- C-vitamiini 0 mg 0 %
- B1-vitamiini tiamiini 0 mg 0 %
- B2-vitamiini riboflaviini 0,019 mg 1 %
- B3-vitamiini niasiini 0 mg 0 %
- B5-vitamiini pantoteenihappo 0 mg 0 %
- B6-vitamiini 0 mg 0 %
- Folaatti B9 0 µg 0 %
- B12-vitamiini 0 µg 0 %
- Koliini 0 mg
Kivennäisaineet
- Kalium 2 mg <1 %
- Kalsium 1 mg <1 %
- Fosfori 0 mg 0 %
- Magnesium 0 mg 0 %
- Rauta 0,06 mg <1 %
- Sinkki 0,01 mg <1 %
- Kupari 0,007 mg <1 %
- Mangaani 0,004 mg <1 %
- Seleeni 0,6 µg 1 %
- Jodi ei tietoa
- Natrium 2 mg <1 %
EU:n ravitsemusväitekriteerit
- Rasvaton
- Suolaton
Vaniljasokeri
Energia ja makroravintoaineet
- Energia 399 kcal 1 669 kJ 20 %
- Proteiini 0,1 g <1 %
- Rasva 0,33 g <1 %
- Hiilihydraatit imeytyvät, ilman kuitua 99 g 38 %
- Kuitu 0,37 g
- Suola <0,01 g <1 %
Mistä kalorit tulevat
- Proteiini 0 %
- Rasva 1 %
- Hiilihydraatit 99 %
Vitamiinit
- A-vitamiini ei tietoa
- D-vitamiini ei tietoa
- E-vitamiini ei tietoa
- K-vitamiini ei tietoa
- C-vitamiini ei tietoa
- B1-vitamiini tiamiini ei tietoa
- B2-vitamiini riboflaviini ei tietoa
- B3-vitamiini niasiini ei tietoa
- B5-vitamiini pantoteenihappo ei tietoa
- B6-vitamiini ei tietoa
- Folaatti B9 ei tietoa
- B12-vitamiini ei tietoa
- Koliini ei tietoa
Kivennäisaineet
- Kalium 2 mg <1 %
- Kalsium ei tietoa
- Fosfori ei tietoa
- Magnesium ei tietoa
- Rauta ei tietoa
- Sinkki ei tietoa
- Kupari ei tietoa
- Mangaani ei tietoa
- Seleeni ei tietoa
- Jodi ei tietoa
- Natrium 3,9 mg <1 %
EU:n ravitsemusväitekriteerit
- Rasvaton
- Suolaton
Proteiini ja hiilihydraatit antavat 4 kcal grammassa, rasva 9. ”Muut” tarkoittaa kuitua, alkoholia ja orgaanisia happoja. Mitkä niistä 100 g tätä elintarviketta täyttää asetuksen (EY) N:o 1924/2006 mukaan.
Makeiset ja jälkiruoat
Miten se erottuu muista makeisista ja jälkiruoista
Tässä luokassa on 269 elintarviketta 17 Fitin tietokannasta. Vertailu 100 grammaa kohden.
Koostumukseltaan samankaltaiset
Ruoat, joiden kalorit ja makrot ovat lähimpänä.
- Kumikarkit 396 kcal
- Fruktoosi 368 kcal
- Kovat karamellit 394 kcal
- Marenki 396 kcal
- Hunaja 304 kcal
- Vaahtokarkit 318 kcal
Lisää samasta luokasta: Makeiset ja jälkiruoat
- Omenapiirakka 237 kcal
- Hillo 278 kcal
- Maitosuklaa 535 kcal
- Munkki 426 kcal
- Mustikkamuffinssi 375 kcal
- Brownie 405 kcal
17 Fit
Laske kalorit ilman vaakaa ja taulukoita
Kuvaa lautanen tai kerro vain, mitä söit – 17 Fit tunnistaa ruoat, arvioi grammat ja laskee kalorit, makrot, vitamiinit ja kivennäisaineet.
- Kuva, puhe tai haku tietokannasta, jossa on 2 592 elintarviketta ja ruokalajia
- Suunnitelma, joka mukautuu painoosi joka viikko
- Ilmainen ruokapäiväkirja, ei rekisteröitymistä eikä mainoksia
Mistä luvut ovat peräisin
Kalorit ja makrot: 17 Fitin vertailuarvot, samat kuin sovelluksessa.
Vitamiinit ja kivennäisaineet: USDA FoodData Central (SR Legacy, Yhdysvallat).
Hiilihydraatit on ilmoitettu kuitu mukaan lukien.