17 Fit Kalóriatáblázat Édességek és desszertek
Mézeskalács kalóriatartalom és tápérték
Mézeskalács: 356 kcal 100 g‑ban, fehérje 3,9 g, zsír 16,4 g, szénhidrát 49,2 g. 1 db (40 g): 142 kcal.
A mézzel, fahéjjal, szegfűszeggel és gyömbérrel fűszerezett mézeskalács illata karácsony előtt sok konyhát betölt, a vásári mézeskalács-szív pedig a debreceni mézeskalácsosok régi hagyományát őrzi. 100 g‑ja körülbelül 356 kcal, egy 40 g‑os darab nagyjából 140 kcal, a cukormáz külön emeli. Magas mangántartalmú és rostforrás.
- Jó forrás: rost
- Kiváló forrás: mangán
- Jó forrás: szelén
- Jó forrás: kálium
- Fehérje 4%
- Zsír 41%
- Szénhidrát 55%
Hétköznapi adagokban
- 1 db ≈ 40 g 142 kcal F 1,6 · Zs 6,6 · Sz 19,7 g
- Szokásos adag · 50 g 178 kcal F 1,9 · Zs 8,2 · Sz 24,6 g
- 100 kcal-nyi adag 28 g ennyi ad belőle 100 kcal-t
- Energiasűrűség Közepes 3,6 kcal grammonként: minél alacsonyabb, annál több ételt ehetsz ugyanannyi kalóriáért
Tápérték 100 g‑ban
A százalék azt mutatja, hogy a mennyiség mekkora része egy felnőtt uniós napi referencia-beviteli értékének (1169/2011/EU rendelet). Mit jelent a %
Energia és makrók
- Energia 356 kcal 1 490 kJ 18%
- Fehérje 3,9 g 8%
- Zsír 16,4 g 23%
- Szénhidrát hasznosítható, rost nélkül 49,2 g 19%
- Rost 3,3 g
- Só 0,82 g 14%
Honnan jön a kalória
- Fehérje 4%
- Zsír 41%
- Szénhidrát 55%
A fehérje és a szénhidrát grammonként 4 kcal-t ad, a zsír 9‑et. Az „Egyéb” a rost, az alkohol és a szerves savak.
Vitaminok
- A-vitamin 14 µg 2%
- D-vitamin 0,1 µg 2%
- E-vitamin 2 mg 17%
- K-vitamin 1,2 µg 2%
- C-vitamin 0,1 mg <1%
- B1-vitamin tiamin 0,079 mg 7%
- B2-vitamin riboflavin 0,066 mg 5%
- B3-vitamin niacin 0,55 mg 3%
- B5-vitamin pantoténsav 0,375 mg 6%
- B6-vitamin 0,19 mg 14%
- Folát B9 12 µg 6%
- B12-vitamin 0,06 µg 2%
- Kolin nincs adat
Ásványi anyagok
- Kálium 439 mg 22%
- Kalcium 71 mg 9%
- Foszfor 54 mg 8%
- Magnézium 70 mg 19%
- Vas 0,8 mg 6%
- Cink 0,39 mg 4%
- Réz 0,195 mg 20%
- Mangán 0,683 mg 34%
- Szelén 16,3 µg 30%
- Jód 6 µg 4%
- Nátrium 327 mg 14%
A tápanyag-összetételre vonatkozó állítások uniós feltételei
Az 1924/2006/EK rendelet szerint, az élelmiszer 100 g‑jára vetítve.
- Jó forrás: rost
- Kiváló forrás: mangán
- Jó forrás: szelén
- Jó forrás: kálium
- Jó forrás: réz
- Jó forrás: magnézium
- Jó forrás: E‑vitamin
Édességek és desszertek
Helye az édességek és desszertek között
A kategória a 17 Fit katalógusában: 269 élelmiszer. Az összevetés 100 g‑ra vonatkozik.
- 81% Több rost van benne, mint az édességek és desszertek 81%-ában.
- 84% Több mangán van benne, mint az édességek és desszertek 84%-ában.
- 94% Több szelén van benne, mint az édességek és desszertek 94%-ában.
- 94% Több kálium van benne, mint az édességek és desszertek 94%-ában.
- 90% Több magnézium van benne, mint az édességek és desszertek 90%-ában.
Hasonló összetételűek
A kalóriában és makrókban legközelebb álló élelmiszerek.
- Áfonyás muffin 375 kcal
- Cupcake 352 kcal
- Répatorta 374 kcal
- Banánkenyér 331 kcal
- Csokoládétorta 389 kcal
- Medovik 395 kcal
Édességek és desszertek: még több
- Csöröge 451 kcal
- Sacher-torta 397 kcal
- Csokiszelet 523 kcal
- Almás pite 237 kcal
- Baklava 440 kcal
- Méz 304 kcal
17 Fit
Kalóriaszámlálás mérleg és táblázatok nélkül
Fotózd le a tányérod, vagy csak mondd be, mit ettél – a 17 Fit felismeri a fogásokat, megbecsüli a grammokat, és kiszámolja a kalóriát, a makrókat, a vitaminokat és az ásványi anyagokat.
- Fotó, hang vagy keresés 2 592 élelmiszer és étel között
- Terv, amely hetente a súlyodhoz igazodik
- Ingyenes étkezési napló, regisztráció és reklám nélkül
Honnan származnak ezek a számok
Adatbázis: USDA FoodData Central (SR Legacy, USA), kód: 172702.
A hiányzó vitaminok és ásványi anyagok forrása: BLS (Németország).
Az USA-ban a lisztbe, a tejbe és a gyümölcslébe törvény szerint adott vitaminok és ásványi anyagok nélkül: az értékek az Európában készült ugyanilyen élelmiszeréi.
A szénhidrát hasznosítható szénhidrát, rost nélkül, ahogy az uniós címkéken.