17 Fit Kalorier i mat Søtsaker og desserter

Marshmallowruter med puffet ris kalorier og næringsinnhold

Marshmallowruter med puffet ris: 417 kcal per 100 g, 3,4 g protein, 9 g fett, 80,5 g karbohydrater. 1 stk. (25 g): 104 kcal.

Puffet ris rørt inn i smeltede marshmallows og smør, presset i en form og skåret i ruter: «rice crispy treats» er den amerikanske stjernen på kakesalg på skolen, og en slektning av norske sjokoladeruter med puffet ris. En rute på 25 g har rundt 104 kcal. Hjemmelagde ruter skjæres ofte to–⁠tre ganger så store, så vei én når du først har laget dem.

Høyt innhold av folat
Høyt innhold av mangan
Høyt innhold av B6‑vitamin
Høyt innhold av tiamin

Næringsinnhold per 100 g

Oppdatert: 20. oktober 2026

Protein 3 %
Fett 19 %
Karbohydrater 77 %

I vanlige porsjoner

1 stk. ≈ 25 g 104 kcal P 0,8 · F 2,3 · K 20,1 g
100 kcal er 24 g denne mengden gir 100 kcal
Energitetthet Høy 4,2 kcal per gram: jo lavere tallet er, jo mer mat får du for de samme kaloriene

Kalorikalkulator for oppskrifter

Næringsinnhold per 100 g

Prosenten viser andelen av EUs referanseverdier per dag for en voksen (forordning (EU) nr. 1169/2011). Hva prosenten betyr

Energi og makroer

Energi 417 kcal 1 745 kJ 21 %
Protein 3,4 g 7 %
Fett 9 g 13 %
Karbohydrater fordøyelige, uten fiber 80,5 g 31 %
Fiber 0 g
Salt 0,88 g 15 %

Hvor kaloriene kommer fra

Protein 3 %
Fett 19 %
Karbohydrater 77 %

Protein og karbohydrater gir 4 kcal per gram, fett 9. «Annet» er fiber, alkohol og organiske syrer.

Vitaminer

A-vitamin 270 µg 34 %
D-vitamin 0 µg 0 %
E-vitamin 0 mg 0 %
K-vitamin 0 µg 0 %
C-vitamin 0 mg 0 %
Tiamin B1 0,7 mg 64 %
Riboflavin B2 0,8 mg 57 %
Niacin B3 9,1 mg 57 %
Pantotensyre B5 0 mg 0 %
B6-vitamin 0,9 mg 64 %
Folat B9 381 µg 190 %
B12-vitamin 0 µg 0 %
Kolin 0 mg

Mineraler

Kalium 39 mg 2 %
Kalsium 3 mg <1 %
Fosfor 42 mg 6 %
Magnesium 13 mg 3 %
Jern 2,2 mg 16 %
Sink 0,5 mg 5 %
Kobber 0,1 mg 10 %
Mangan 1,6 mg 80 %
Selen 11 µg 20 %
Jod ingen data
Natrium 351 mg 15 %

EUs kriterier for ernæringspåstander

Hvilke av dem 100 g av denne matvaren oppfyller etter forordning (EF) nr. 1924/2006.

Høyt innhold av folat
Høyt innhold av mangan
Høyt innhold av B6‑vitamin
Høyt innhold av tiamin
Høyt innhold av riboflavin
Høyt innhold av niacin
Høyt innhold av A‑vitamin
Kilde til selen
Kilde til jern

Søtsaker og desserter

Blant søtsakene og dessertene

Kategorien i 17 Fit-katalogen: 269 matvarer. Sammenlignet per 100 g.

Flere kalorier enn 69 % av søtsakene og dessertene.
Mer folat enn 99 % av søtsakene og dessertene.
Mer mangan enn 94 % av søtsakene og dessertene.
Mer B6‑vitamin enn 99 % av søtsakene og dessertene.
Mer tiamin enn 99 % av søtsakene og dessertene.

Lignende sammensetning

Matvarene som ligger nærmest i kalorier og makroer.

Mer fra «Søtsaker og desserter»

Hele tabellen: Søtsaker og desserter

17 Fit

Tell kalorier uten kjøkkenvekt og tabeller

Ta bilde av tallerkenen eller bare si hva du spiste – 17 Fit kjenner igjen rettene, anslår grammene og teller kalorier, makroer, vitaminer og mineraler.