17 Fit Kalorier i mat Søtsaker og desserter
Digestivekjeks kalorier og næringsinnhold
Digestivekjeks: 463 kcal per 100 g, 6,2 g protein, 21,3 g fett, 60,4 g karbohydrater. 1 stk. (15 g): 69 kcal.
Digestivekjeks er en britisk favoritt å dyppe i teen, og knust og blandet med smeltet smør blir de bunnen i utallige ostekaker – også i Norge. En vanlig kjeks veier rundt 15 g, omtrent 69 kcal, og sjokoladevarianten er litt tyngre og fetere. Tell kjeksene i stedet for å gjette. Naturelle digestivekjeks er rike på mangan og E‑vitamin.
- Kilde til fiber
- Høyt innhold av mangan
- Høyt innhold av E‑vitamin
- Kilde til kobber
- Protein 5 %
- Fett 42 %
- Karbohydrater 53 %
I vanlige porsjoner
- 1 stk. ≈ 15 g 69 kcal P 0,9 · F 3,2 · K 9,1 g
- Vanlig porsjon · 30 g 139 kcal P 1,9 · F 6,4 · K 18,1 g
- 100 kcal er 22 g denne mengden gir 100 kcal
- 20 g protein er 325 g så mye må du spise for å få 20 g protein
- Energitetthet Høy 4,6 kcal per gram: jo lavere tallet er, jo mer mat får du for de samme kaloriene
Alle variantene
Slik endrer kalorier og makroer seg med sort og tilberedning. Verdier per 100 g.
| Variant | Kcal | Protein | Fett | Karbohydrater |
|---|---|---|---|---|
| Naturell | 463 | 6,2 | 21,3 | 60,4 |
| Med sjokolade | 488 | 6,3 | 25,7 | 57,2 |
Næringsinnhold per 100 g
Prosenten viser andelen av EUs referanseverdier per dag for en voksen (forordning (EU) nr. 1169/2011). Hva prosenten betyr
Naturell
Energi og makroer
- Energi 463 kcal 1 937 kJ 23 %
- Protein 6,2 g 12 %
- Fett 21,3 g 30 %
- Karbohydrater fordøyelige, uten fiber 60,4 g 23 %
- Fiber 3,8 g
- Salt 1,4 g 23 %
Hvor kaloriene kommer fra
- Protein 5 %
- Fett 42 %
- Karbohydrater 53 %
Vitaminer
- A-vitamin 0 µg 0 %
- D-vitamin 0 µg 0 %
- E-vitamin 5,3 mg 44 %
- K-vitamin 1,5 µg 2 %
- C-vitamin 0 mg 0 %
- Tiamin B1 0,12 mg 11 %
- Riboflavin B2 0,02 mg 1 %
- Niacin B3 1,9 mg 12 %
- Pantotensyre B5 0,48 mg 8 %
- B6-vitamin 0,07 mg 5 %
- Folat B9 11 µg 6 %
- B12-vitamin 0 µg 0 %
- Kolin ingen data
Mineraler
- Kalium 215 mg 11 %
- Kalsium 95 mg 12 %
- Fosfor 119 mg 17 %
- Magnesium 31 mg 8 %
- Jern 1,8 mg 13 %
- Sink 0,9 mg 9 %
- Kobber 0,21 mg 21 %
- Mangan 0,91 mg 46 %
- Selen 4 µg 7 %
- Jod 0 µg 0 %
- Natrium 561 mg 23 %
EUs kriterier for ernæringspåstander
- Kilde til fiber
- Høyt innhold av mangan
- Høyt innhold av E‑vitamin
- Kilde til kobber
- Kilde til fosfor
Med sjokolade
Energi og makroer
- Energi 488 kcal 2 042 kJ 24 %
- Protein 6,3 g 13 %
- Fett 25,7 g 37 %
- Karbohydrater fordøyelige, uten fiber 57,2 g 22 %
- Fiber 2,1 g
- Salt 0,88 g 15 %
Hvor kaloriene kommer fra
- Protein 5 %
- Fett 48 %
- Karbohydrater 47 %
Vitaminer
- A-vitamin 0 µg 0 %
- D-vitamin 0 µg 0 %
- E-vitamin 2,4 mg 20 %
- K-vitamin ingen data
- C-vitamin 0 mg 0 %
- Tiamin B1 0,11 mg 10 %
- Riboflavin B2 0,07 mg 5 %
- Niacin B3 2,2 mg 14 %
- Pantotensyre B5 0,59 mg 10 %
- B6-vitamin 0,07 mg 5 %
- Folat B9 7 µg 4 %
- B12-vitamin 0,1 µg 4 %
- Kolin ingen data
Mineraler
- Kalium 258 mg 13 %
- Kalsium 100 mg 12 %
- Fosfor 124 mg 18 %
- Magnesium 37 mg 10 %
- Jern 2,1 mg 15 %
- Sink 0,8 mg 8 %
- Kobber 0,32 mg 32 %
- Mangan 0,66 mg 33 %
- Selen 3 µg 5 %
- Jod 8 µg 5 %
- Natrium 351 mg 15 %
EUs kriterier for ernæringspåstander
- Høyt innhold av mangan
- Høyt innhold av kobber
- Kilde til E‑vitamin
- Kilde til fosfor
- Kilde til jern
Protein og karbohydrater gir 4 kcal per gram, fett 9. «Annet» er fiber, alkohol og organiske syrer. Hvilke av dem 100 g av denne matvaren oppfyller etter forordning (EF) nr. 1924/2006.
Søtsaker og desserter
Blant søtsakene og dessertene
Kategorien i 17 Fit-katalogen: 269 matvarer. Sammenlignet per 100 g.
- 81 % Flere kalorier enn 81 % av søtsakene og dessertene.
- 86 % Mer fiber enn 86 % av søtsakene og dessertene.
- 88 % Mer mangan enn 88 % av søtsakene og dessertene.
- 91 % Mer E‑vitamin enn 91 % av søtsakene og dessertene.
Lignende sammensetning
Matvarene som ligger nærmest i kalorier og makroer.
- Knekk 463 kcal
- Sjokoladecookies 481 kcal
- Tortillachips 497 kcal
- Shortbread 489 kcal
- Peppernøtter 469 kcal
- Smørkjeks 467 kcal
Mer fra «Søtsaker og desserter»
- Halva 469 kcal
- Hvit sjokolade 539 kcal
- Macarons 430 kcal
- Churros 419 kcal
- Baklava 440 kcal
- Pekannøttpai 443 kcal
17 Fit
Tell kalorier uten kjøkkenvekt og tabeller
Ta bilde av tallerkenen eller bare si hva du spiste – 17 Fit kjenner igjen rettene, anslår grammene og teller kalorier, makroer, vitaminer og mineraler.
- Bilde, stemme eller søk blant 2 592 matvarer og retter
- En plan som tilpasses vekten din hver uke
- Gratis matdagbok, uten registrering og uten reklame
Hvor tallene kommer fra
CoFID (Storbritannia), kode 11-799.
Karbohydrater er oppgitt som fordøyelige karbohydrater uten fiber, slik som på næringsdeklarasjoner i EU.