17 Fit Kalorie produktów Pieczywo i wypieki
Lawasz kalorie i wartości odżywcze
W 100 g — 275 kcal: 9,1 g białka, 1,2 g tłuszczu i 55,7 g węglowodanów.
Lawasz to bardzo cienki placek z Kaukazu – w Polsce służy głównie do domowych wrapów, roladek z twarożkiem i łososiem albo kebaba. W 100 g ma 275 kcal, tyle co pieczywo, i prawie zero tłuszczu, więc kaloryczność roladki zależy od nadzienia i sosu. Arkusze mają różne rozmiary, dlatego najpewniej jest zważyć swój.
- Źródło białka
- Niska zawartość tłuszczu
- Źródło manganu
- Źródło witaminy B3
- Białko 13%
- Tłuszcz 4%
- Węglowodany 83%
W zwykłych porcjach
- Zwykła porcja · 60 g 165 kcal
- 100 kcal to 36 g tyle produktu daje 100 kcal
- 20 g białka to 220 g tyle trzeba zjeść, by dostać 20 g białka
- Gęstość energetyczna Średnia 2,8 kcal na gram: im niższa, tym więcej jedzenia za te same kalorie
Skład w 100 g
Procent to część dziennego zapotrzebowania dorosłego według wartości referencyjnych UE (rozporządzenie 1169/2011).
Energia i makroskładniki
- Energia 275 kcal 14%
- Białko 9,1 g 18%
- Tłuszcz 1,2 g 2%
- Węglowodany razem z błonnikiem 55,7 g 21%
- Błonnik 2,7 g
- Sól 1,4 g 23%
Skąd kalorie
- Białko 13%
- Tłuszcz 4%
- Węglowodany 83%
Białko i węglowodany dają 4 kcal na gram, tłuszcz — 9. „Inne” to błonnik, alkohol, kwasy organiczne.
Witaminy
- Witamina A brak danych
- Witamina D brak danych
- Witamina E 0,05 mg <1%
- Witamina K brak danych
- Witamina C brak danych
- Witamina B1 (tiamina) 0,11 mg 10%
- Witamina B2 (ryboflawina) 0,08 mg 6%
- Witamina B3 (niacyna) 2,6 mg 16%
- Witamina B5 (kwas pantotenowy) 0,49 mg 8%
- Witamina B6 0,05 mg 4%
- Foliany (B9) 21 µg 10%
- Witamina B12 brak danych
- Cholina brak danych
Składniki mineralne
- Potas 134 mg 7%
- Wapń 52,7 mg 7%
- Fosfor 84 mg 12%
- Magnez 18,1 mg 5%
- Żelazo 1 mg 7%
- Cynk 0,5 mg 5%
- Miedź brak danych
- Mangan 0,5 mg 25%
- Selen 2,5 µg 5%
- Jod 5 µg 3%
- Sód 543 mg 23%
Kryteria UE dla oświadczeń żywieniowych
Co z tego spełnia 100 g produktu według rozporządzenia (WE) 1924/2006.
- Źródło białka
- Niska zawartość tłuszczu
- Źródło manganu
- Źródło witaminy B3
Pieczywo i wypieki
Na tle innych pieczywa i wypieków
Kategoria w katalogu 17 Fit: 128 produktów. Porównanie w 100 g.
- 62% Mniej kalorii niż 62% pieczywa i wypieków.
- 70% Więcej białka niż 70% pieczywa i wypieków.
- 75% Więcej witaminy B3 niż 75% pieczywa i wypieków.
Podobne pod względem składu
Produkty o najbliższej kaloryczności i makroskładnikach.
- Bagietka 287 kcal
- Pita 259 kcal
- Chleb pszenny 265 kcal
- Chleb żytni 259 kcal
- Bułka 293 kcal
- Tortilla 297 kcal
17 Fit
Licz kalorie bez wagi i tabel
Zrób zdjęcie talerza albo powiedz, co jesz — 17 Fit rozpozna dania, oszacuje gramy i policzy kalorie, makro, witaminy i składniki mineralne.
- Zdjęcie, głos albo wyszukiwanie wśród 2 557 produktów i dań
- Plan, który co tydzień dopasowuje się do twojej wagi
- Darmowy dziennik żywienia, bez rejestracji i reklam
Skąd te liczby
Kalorie i makroskładniki — wartości referencyjne 17 Fit, te same co w aplikacji.
Witaminy i składniki mineralne — ANSES-CIQUAL (Francja).
Węglowodany podano razem z błonnikiem.