17 Fit Kalorie produktów Pieczywo i wypieki
Focaccia kaloryczność i wartości odżywcze
Focaccia: 249 kcal w 100 g, białko 8,8 g, tłuszcz 7,9 g, węglowodany 34 g. 1 plaster (80 g): 199 kcal.
Płaski włoski chleb z dużą ilością oliwy, nakłuwany palcami i posypywany rozmarynem, solą, oliwkami lub pomidorkami – focaccię piecze się na blasze i kroi w prostokąty. Kawałek 80 g ma około 199 kcal. Dostarcza też sporo folianów, a przekrojona poziomo świetnie sprawdza się jako baza kanapek.
- Źródło białka
- Źródło selenu
- Źródło fosforu
- Białko 14%
- Tłuszcz 29%
- Węglowodany 56%
W zwykłych porcjach
- 1 plaster ≈ 80 g 199 kcal B 7 · T 6,3 · W 27,2 g
- 100 kcal to 40 g tyle produktu daje 100 kcal
- 20 g białka to 230 g tyle trzeba zjeść, by dostać 20 g białka
- Gęstość energetyczna Średnia 2,5 kcal na gram: im niższa, tym więcej jedzenia za te same kalorie
Skład w 100 g
Procent to część referencyjnej wartości spożycia (RWS), ustalonej w UE dla przeciętnej osoby dorosłej (rozporządzenie 1169/2011). Co oznacza ten procent
Energia i makroskładniki
- Energia 249 kcal 1 042 kJ 12%
- Białko 8,8 g 18%
- Tłuszcz 7,9 g 11%
- Węglowodany przyswajalne, bez błonnika 34 g 13%
- Błonnik 1,8 g
- Sól 1,4 g 23%
Skąd kalorie
- Białko 14%
- Tłuszcz 29%
- Węglowodany 56%
Białko i węglowodany dają 4 kcal na gram, tłuszcz — 9. „Inne” to błonnik, alkohol, kwasy organiczne.
Witaminy
- Witamina A 0 µg 0%
- Witamina D 0 µg 0%
- Witamina E 1,4 mg 12%
- Witamina K 5,7 µg 8%
- Witamina C 0 mg 0%
- Witamina B1 tiamina 0,15 mg 14%
- Witamina B2 ryboflawina 0,06 mg 4%
- Witamina B3 niacyna 1,1 mg 7%
- Witamina B5 kwas pantotenowy brak danych
- Witamina B6 0,113 mg 8%
- Foliany B9 13 µg 6%
- Witamina B12 0 µg 0%
- Cholina 2,9 mg
Składniki mineralne
- Potas 114 mg 6%
- Wapń 35 mg 4%
- Fosfor 128 mg 18%
- Magnez 20 mg 5%
- Żelazo 1,3 mg 9%
- Cynk 1,3 mg 13%
- Miedź 0,091 mg 9%
- Mangan brak danych
- Selen 15,9 µg 29%
- Jod brak danych
- Sód 561 mg 23%
Kryteria UE dla oświadczeń żywieniowych
Co z tego spełnia 100 g produktu według rozporządzenia (WE) 1924/2006.
- Źródło białka
- Źródło selenu
- Źródło fosforu
Pieczywo i wypieki
Na tle innych pieczywa i wypieków
Kategoria w katalogu 17 Fit: 136 produktów. Porównanie w 100 g.
- 83% Mniej kalorii niż 83% pieczywa i wypieków.
Podobne pod względem składu
Produkty o najbliższej kaloryczności i makroskładnikach.
- Tosty francuskie 273 kcal
- Pancakes 270 kcal
- Chleb orkiszowy 221 kcal
- Chleb wieloziarnisty 265 kcal
- Chleb owsiany 269 kcal
- Drożdżówka z serem 294 kcal
Więcej w kategorii „Pieczywo i wypieki”
- Chleb pełnoziarnisty 247 kcal
- Lawasz 275 kcal
- Croissant 406 kcal
- Bagietka 287 kcal
- Pita 259 kcal
- Tortilla 297 kcal
17 Fit
Licz kalorie bez wagi i tabel
Zrób zdjęcie talerza albo powiedz, co jesz — 17 Fit rozpozna dania, oszacuje gramy i policzy kalorie, makro, witaminy i składniki mineralne.
- Zdjęcie, głos albo wyszukiwanie wśród 2 592 produkty i dania
- Plan, który co tydzień dopasowuje się do twojej wagi
- Darmowy dziennik żywienia, bez rejestracji i reklam
Skąd te liczby
USDA FoodData Central (FNDDS, USA), kod 2707612.
Bez tego, co przepisy w USA nakazują dodawać do mąki, mleka i soków — witaminy i składniki mineralne są takie jak w tym samym produkcie wytwarzanym w Europie.
Węglowodany przyswajalne, bez błonnika, jak na etykietach w UE.