17 Fit Kalorie produktów Pieczywo i wypieki
Croissant z czekoladą kaloryczność i wartości odżywcze
Croissant z czekoladą: 421 kcal w 100 g, białko 7,4 g, tłuszcz 22,8 g, węglowodany 46,1 g. 1 szt. (70 g): 295 kcal.
Croissant z czekoladą to maślany rogal z drożdżowego ciasta francuskiego z czekoladowym nadzieniem; we Francji ma postać prostokątnej bułeczki pain au chocolat z dwiema laskami czekolady w środku. Sztuka 70 g ma około 295 kcal. Paczkowane rogaliki z kremem bywają mniejsze, więc sprawdź wagę na opakowaniu.
- Źródło błonnika
- Wysoka zawartość selenu
- Źródło manganu
- Źródło witaminy A
- Białko 7%
- Tłuszcz 49%
- Węglowodany 44%
W zwykłych porcjach
- 1 szt. ≈ 70 g 295 kcal B 5,2 · T 16 · W 32,3 g
- 100 kcal to 24 g tyle produktu daje 100 kcal
- 20 g białka to 270 g tyle trzeba zjeść, by dostać 20 g białka
- Gęstość energetyczna Wysoka 4,2 kcal na gram: im niższa, tym więcej jedzenia za te same kalorie
Skład w 100 g
Procent to część referencyjnej wartości spożycia (RWS), ustalonej w UE dla przeciętnej osoby dorosłej (rozporządzenie 1169/2011). Co oznacza ten procent
Energia i makroskładniki
- Energia 421 kcal 1 761 kJ 21%
- Białko 7,4 g 15%
- Tłuszcz 22,8 g 33%
- Węglowodany przyswajalne, bez błonnika 46,1 g 18%
- Błonnik 3,3 g
- Sól 0,6 g 10%
Skąd kalorie
- Białko 7%
- Tłuszcz 49%
- Węglowodany 44%
Białko i węglowodany dają 4 kcal na gram, tłuszcz — 9. „Inne” to błonnik, alkohol, kwasy organiczne.
Witaminy
- Witamina A 165 µg 21%
- Witamina D 0 µg 0%
- Witamina E 0,72 mg 6%
- Witamina K 2,6 µg 3%
- Witamina C 0,2 mg <1%
- Witamina B1 tiamina 0,123 mg 11%
- Witamina B2 ryboflawina 0,114 mg 8%
- Witamina B3 niacyna 0,966 mg 6%
- Witamina B5 kwas pantotenowy 0,35 mg 6%
- Witamina B6 0,053 mg 4%
- Foliany B9 13,8 µg 7%
- Witamina B12 0,13 µg 5%
- Cholina 35,5 mg
Składniki mineralne
- Potas 167 mg 8%
- Wapń 36 mg 4%
- Fosfor 110 mg 16%
- Magnez 36 mg 10%
- Żelazo 1,2 mg 8%
- Cynk 0,92 mg 9%
- Miedź 0,203 mg 20%
- Mangan 0,46 mg 23%
- Selen 19 µg 35%
- Jod 10 µg 7%
- Sód 242 mg 10%
Kryteria UE dla oświadczeń żywieniowych
Co z tego spełnia 100 g produktu według rozporządzenia (WE) 1924/2006.
- Źródło błonnika
- Wysoka zawartość selenu
- Źródło manganu
- Źródło witaminy A
- Źródło miedzi
- Źródło fosforu
Pieczywo i wypieki
Na tle innych pieczywa i wypieków
Kategoria w katalogu 17 Fit: 136 produktów. Porównanie w 100 g.
- 91% Więcej kalorii niż 91% pieczywa i wypieków.
- 80% Więcej selenu niż 80% pieczywa i wypieków.
- 91% Więcej witaminy A niż 91% pieczywa i wypieków.
Podobne pod względem składu
Produkty o najbliższej kaloryczności i makroskładnikach.
- Ciastko duńskie 403 kcal
- Croissant 406 kcal
- Brioszka 401 kcal
- Cynamonka 452 kcal
- Pandoro 401 kcal
- Galette des rois 434 kcal
Więcej w kategorii „Pieczywo i wypieki”
- Krakersy 510 kcal
- Chleb pszenny 265 kcal
- Chleb żytni 259 kcal
- Chleb pełnoziarnisty 247 kcal
- Lawasz 275 kcal
- Bagietka 287 kcal
17 Fit
Licz kalorie bez wagi i tabel
Zrób zdjęcie talerza albo powiedz, co jesz — 17 Fit rozpozna dania, oszacuje gramy i policzy kalorie, makro, witaminy i składniki mineralne.
- Zdjęcie, głos albo wyszukiwanie wśród 2 592 produkty i dania
- Plan, który co tydzień dopasowuje się do twojej wagi
- Darmowy dziennik żywienia, bez rejestracji i reklam
Skąd te liczby
USDA FoodData Central (FNDDS, USA), kod 2707680.
Witaminy i składniki mineralne, których tam brakowało — z bazy ANSES-CIQUAL (Francja).
Bez tego, co przepisy w USA nakazują dodawać do mąki, mleka i soków — witaminy i składniki mineralne są takie jak w tym samym produkcie wytwarzanym w Europie.
Węglowodany przyswajalne, bez błonnika, jak na etykietach w UE.