17 Fit Kalorie produktów Pieczywo i wypieki
Obwarzanek kaloryczność i wartości odżywcze
W 100 g — 272 kcal: 9,3 g białka, 4 g tłuszczu i 47,3 g węglowodanów.
Obwarzanek to drożdżowy krążek najpierw parzony we wrzątku, potem pieczony — w Krakowie sprzedawany z wózków, posypany makiem, sezamem albo solą. Sztuka 80 g ma około 218 kcal. Tłuszczu jest w nim mało, więc pod względem kalorii przypomina bajgla bez dodatków.
- Źródło białka
- Źródło błonnika
- Wysoka zawartość manganu
- Źródło witaminy B1
- Białko 14%
- Tłuszcz 14%
- Węglowodany 72%
W zwykłych porcjach
- 1 szt. ≈ 80 g 218 kcal
- 100 kcal to 37 g tyle produktu daje 100 kcal
- 20 g białka to 215 g tyle trzeba zjeść, by dostać 20 g białka
- Gęstość energetyczna Średnia 2,7 kcal na gram: im niższa, tym więcej jedzenia za te same kalorie
Skład w 100 g
Procent to część dziennego zapotrzebowania dorosłego według wartości referencyjnych UE (rozporządzenie 1169/2011).
Energia i makroskładniki
- Energia 272 kcal 14%
- Białko 9,3 g 19%
- Tłuszcz 4 g 6%
- Węglowodany przyswajalne, bez błonnika 47,3 g 18%
- Błonnik 3,4 g
- Sól 1 g 17%
Skąd kalorie
- Białko 14%
- Tłuszcz 14%
- Węglowodany 72%
Białko i węglowodany dają 4 kcal na gram, tłuszcz — 9. „Inne” to błonnik, alkohol, kwasy organiczne.
Witaminy
- Witamina A 0,2 µg <1%
- Witamina D 0 µg 0%
- Witamina E 0,32 mg 3%
- Witamina K 1,5 µg 2%
- Witamina C 0 mg 0%
- Witamina B1 tiamina 0,24 mg 22%
- Witamina B2 ryboflawina 0,1 mg 7%
- Witamina B3 niacyna 2,3 mg 14%
- Witamina B5 kwas pantotenowy 0,37 mg 6%
- Witamina B6 0,083 mg 6%
- Foliany B9 25 µg 12%
- Witamina B12 0 µg 0%
- Cholina brak danych
Składniki mineralne
- Potas 122 mg 6%
- Wapń 37,3 mg 5%
- Fosfor 111 mg 16%
- Magnez 36,3 mg 10%
- Żelazo 1,8 mg 13%
- Cynk 0,95 mg 10%
- Miedź 0,17 mg 17%
- Mangan 0,84 mg 42%
- Selen brak danych
- Jod brak danych
- Sód 410 mg 17%
Kryteria UE dla oświadczeń żywieniowych
Co z tego spełnia 100 g produktu według rozporządzenia (WE) 1924/2006.
- Źródło białka
- Źródło błonnika
- Wysoka zawartość manganu
- Źródło witaminy B1
- Źródło miedzi
- Źródło fosforu
Pieczywo i wypieki
Na tle innych pieczywa i wypieków
Kategoria w katalogu 17 Fit: 128 produktów. Porównanie w 100 g.
- 66% Mniej kalorii niż 66% pieczywa i wypieków.
- 72% Więcej białka niż 72% pieczywa i wypieków.
Podobne pod względem składu
Produkty o najbliższej kaloryczności i makroskładnikach.
- Chleb pszenny 265 kcal
- Chleb żytni 259 kcal
- Bułka 293 kcal
- Lawasz 275 kcal
- Tortilla 297 kcal
- Pita 259 kcal
17 Fit
Licz kalorie bez wagi i tabel
Zrób zdjęcie talerza albo powiedz, co jesz — 17 Fit rozpozna dania, oszacuje gramy i policzy kalorie, makro, witaminy i składniki mineralne.
- Zdjęcie, głos albo wyszukiwanie wśród 2 557 produktów i dań
- Plan, który co tydzień dopasowuje się do twojej wagi
- Darmowy dziennik żywienia, bez rejestracji i reklam
Skąd te liczby
ANSES-CIQUAL (Francja), kod 7258.
Węglowodany przyswajalne, bez błonnika, jak na etykietach w UE.