17 Fit Kalorie produktów Oleje, sosy i przyprawy
Sos śmietanowy kaloryczność i wartości odżywcze
Sos śmietanowy: 78 kcal w 100 g, białko 1,1 g, tłuszcz 5,5 g, węglowodany 5,9 g. Zwykła porcja (60 g): 47 kcal.
Sos na bazie śmietanki lub śmietany, zagęszczony mąką albo odparowany, to podstawa kurczaka w sosie, polędwiczek, makaronów i zapiekanek – często z grzybami, koperkiem albo musztardą. Te wartości dotyczą lekkiego sosu: porcja 60 g to około 47 kcal. Sos na gęstej, 30‑procentowej śmietance będzie wyraźnie kaloryczniejszy, więc przy domowym przepisie licz jego składniki osobno.
- Białko 6%
- Tłuszcz 64%
- Węglowodany 30%
W zwykłych porcjach
- Zwykła porcja · 60 g 47 kcal B 0,6 · T 3,3 · W 3,5 g
- 100 kcal to 130 g tyle produktu daje 100 kcal
- Gęstość energetyczna Niska 0,78 kcal na gram: im niższa, tym więcej jedzenia za te same kalorie
Skład w 100 g
Procent to część referencyjnej wartości spożycia (RWS), ustalonej w UE dla przeciętnej osoby dorosłej (rozporządzenie 1169/2011). Co oznacza ten procent
Energia i makroskładniki
- Energia 78 kcal 326 kJ 4%
- Białko 1,1 g 2%
- Tłuszcz 5,5 g 8%
- Węglowodany przyswajalne, bez błonnika 5,9 g 2%
- Błonnik 0,17 g
- Sól 1,4 g 23%
Skąd kalorie
- Białko 6%
- Tłuszcz 64%
- Węglowodany 30%
Białko i węglowodany dają 4 kcal na gram, tłuszcz — 9. „Inne” to błonnik, alkohol, kwasy organiczne.
Witaminy
- Witamina A 28,6 µg 4%
- Witamina D 0,012 µg <1%
- Witamina E 0,56 mg 5%
- Witamina K brak danych
- Witamina C 0,042 mg <1%
- Witamina B1 tiamina 0,011 mg <1%
- Witamina B2 ryboflawina 0,07 mg 5%
- Witamina B3 niacyna 0,25 mg 2%
- Witamina B5 kwas pantotenowy 0,052 mg <1%
- Witamina B6 0,016 mg 1%
- Foliany B9 4,6 µg 2%
- Witamina B12 0,036 µg 1%
- Cholina brak danych
Składniki mineralne
- Potas 37,2 mg 2%
- Wapń 20,5 mg 3%
- Fosfor 22,5 mg 3%
- Magnez 5,2 mg 1%
- Żelazo 0,29 mg 2%
- Cynk 0,12 mg 1%
- Miedź 0,018 mg 2%
- Mangan 0,039 mg 2%
- Selen 0,26 µg <1%
- Jod 9,1 µg 6%
- Sód 551 mg 23%
Kryteria UE dla oświadczeń żywieniowych
Co z tego spełnia 100 g produktu według rozporządzenia (WE) 1924/2006.
Żadnego: produkt nie wyróżnia się ani niską zawartością tłuszczu czy soli, ani witaminami i składnikami mineralnymi.
Oleje, sosy i przyprawy
Na tle innych olejów, sosów i przypraw
Kategoria w katalogu 17 Fit: 98 produktów. Porównanie w 100 g.
- 75% Mniej kalorii niż 75% olejów, sosów i przypraw.
Podobne pod względem składu
Produkty o najbliższej kaloryczności i makroskładnikach.
- Sos grzybowy 94 kcal
- Sos curry 77 kcal
- Sos boloński 89 kcal
- Sos jogurtowy 97 kcal
- Musztarda 60 kcal
- Chrzan 48 kcal
Więcej w kategorii „Oleje, sosy i przyprawy”
- Sos holenderski 201 kcal
- Sos słodko-kwaśny 84 kcal
- Ajvar 122 kcal
- Olej sezamowy 884 kcal
- Ocet 23 kcal
- Olej z awokado 884 kcal
17 Fit
Licz kalorie bez wagi i tabel
Zrób zdjęcie talerza albo powiedz, co jesz — 17 Fit rozpozna dania, oszacuje gramy i policzy kalorie, makro, witaminy i składniki mineralne.
- Zdjęcie, głos albo wyszukiwanie wśród 2 592 produkty i dania
- Plan, który co tydzień dopasowuje się do twojej wagi
- Darmowy dziennik żywienia, bez rejestracji i reklam
Skąd te liczby
ANSES-CIQUAL (Francja), kod 11159.
Węglowodany przyswajalne, bez błonnika, jak na etykietach w UE.