17 Fit Kalorie produktów Oleje, sosy i przyprawy
Ocet kaloryczność i wartości odżywcze
Ocet (spirytusowy): 23 kcal w 100 g, białko 0,04 g, tłuszcz 0,1 g, węglowodany 0,62 g. 1 łyżka (15 g): 3 kcal.
Marynaty, śledzie, grzybki, ogórki konserwowe i surówki – w polskiej kuchni ocet ma mnóstwo zastosowań. Spirytusowy 10% rozcieńcza się do zalew, a jabłkowy i winny mają łagodniejszy smak i lepiej pasują do sosów i sałatek. Łyżka octu to zaledwie kilka kalorii – w 100 g od około 4 do 23 kcal, zależnie od rodzaju.
- Niska wartość energetyczna
- Nie zawiera tłuszczu
- Bardzo niska zawartość soli
- Białko 1%
- Tłuszcz 4%
- Węglowodany 11%
- Inne 84%
W zwykłych porcjach
- 1 łyżka ≈ 15 g 3 kcal B 0 · T 0 · W 0,1 g
- 100 kcal to 440 g tyle produktu daje 100 kcal
- Gęstość energetyczna Bardzo niska 0,23 kcal na gram: im niższa, tym więcej jedzenia za te same kalorie
Wszystkie warianty
Jak zmieniają się kalorie i makroskładniki w zależności od odmiany i sposobu przygotowania. Wartości w 100 g.
| Wariant | Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany |
|---|---|---|---|---|
| Spirytusowy | 23 | 0 | 0,1 | 0,6 |
| Jabłkowy | 4 | 0 | 0 | 0,9 |
| Winny czerwony | 22 | 0,3 | 0 | 0 |
Skład w 100 g
Procent to część referencyjnej wartości spożycia (RWS), ustalonej w UE dla przeciętnej osoby dorosłej (rozporządzenie 1169/2011). Co oznacza ten procent
Spirytusowy
Energia i makroskładniki
- Energia 23 kcal 95 kJ 1%
- Białko 0,04 g <1%
- Tłuszcz 0,1 g <1%
- Węglowodany przyswajalne, bez błonnika 0,62 g <1%
- Błonnik 0 g
- Sól 0,03 g <1%
Skąd kalorie
- Białko 1%
- Tłuszcz 4%
- Węglowodany 11%
- Inne 84%
Witaminy
- Witamina A 0 µg 0%
- Witamina D 0 µg 0%
- Witamina E 0 mg 0%
- Witamina K 0 µg 0%
- Witamina C 0,5 mg <1%
- Witamina B1 tiamina 0 mg 0%
- Witamina B2 ryboflawina 0 mg 0%
- Witamina B3 niacyna 0 mg 0%
- Witamina B5 kwas pantotenowy 0 mg 0%
- Witamina B6 0,001 mg <1%
- Foliany B9 0 µg 0%
- Witamina B12 0 µg 0%
- Cholina brak danych
Składniki mineralne
- Potas 54,8 mg 3%
- Wapń 9 mg 1%
- Fosfor 19 mg 3%
- Magnez 12,3 mg 3%
- Żelazo 0,37 mg 3%
- Cynk 0,015 mg <1%
- Miedź 0,007 mg <1%
- Mangan 0,15 mg 8%
- Selen 0,1 µg <1%
- Jod 2,5 µg 2%
- Sód 13,1 mg <1%
Kryteria UE dla oświadczeń żywieniowych
- Niska wartość energetyczna
- Nie zawiera tłuszczu
- Bardzo niska zawartość soli
Jabłkowy
Energia i makroskładniki
- Energia 4 kcal 17 kJ <1%
- Białko 0 g 0%
- Tłuszcz 0 g 0%
- Węglowodany przyswajalne, bez błonnika 0,93 g <1%
- Błonnik 0 g
- Sól 0,01 g <1%
Skąd kalorie
- Białko 0%
- Tłuszcz 0%
- Węglowodany 93%
- Inne 7%
Witaminy
- Witamina A 0 µg 0%
- Witamina D 0 µg 0%
- Witamina E 0 mg 0%
- Witamina K 0 µg 0%
- Witamina C 0 mg 0%
- Witamina B1 tiamina 0 mg 0%
- Witamina B2 ryboflawina 0 mg 0%
- Witamina B3 niacyna 0 mg 0%
- Witamina B5 kwas pantotenowy 0 mg 0%
- Witamina B6 0 mg 0%
- Foliany B9 0 µg 0%
- Witamina B12 0 µg 0%
- Cholina brak danych
Składniki mineralne
- Potas 73 mg 4%
- Wapń 7 mg <1%
- Fosfor 8 mg 1%
- Magnez 5 mg 1%
- Żelazo 0,2 mg 1%
- Cynk 0,04 mg <1%
- Miedź 0,008 mg <1%
- Mangan 0,25 mg 12%
- Selen brak danych
- Jod brak danych
- Sód 5 mg <1%
Kryteria UE dla oświadczeń żywieniowych
- Niska wartość energetyczna
- Nie zawiera tłuszczu
- Nie zawiera soli
Winny czerwony
Energia i makroskładniki
- Energia 22 kcal 90 kJ 1%
- Białko 0,25 g <1%
- Tłuszcz 0 g 0%
- Węglowodany przyswajalne, bez błonnika 0 g 0%
- Błonnik 0 g
- Sól 0,01 g <1%
Skąd kalorie
- Białko 5%
- Tłuszcz 0%
- Węglowodany 0%
- Inne 95%
Witaminy
- Witamina A brak danych
- Witamina D 0,125 µg 2%
- Witamina E 0,04 mg <1%
- Witamina K 0,4 µg <1%
- Witamina C 0,25 mg <1%
- Witamina B1 tiamina 0,007 mg <1%
- Witamina B2 ryboflawina 0,005 mg <1%
- Witamina B3 niacyna 0,05 mg <1%
- Witamina B5 kwas pantotenowy 0,037 mg <1%
- Witamina B6 0,015 mg 1%
- Foliany B9 2,5 µg 1%
- Witamina B12 brak danych
- Cholina brak danych
Składniki mineralne
- Potas 74 mg 4%
- Wapń 10 mg 1%
- Fosfor 11 mg 2%
- Magnez 5,9 mg 2%
- Żelazo 0,41 mg 3%
- Cynk 0,08 mg <1%
- Miedź 0,005 mg <1%
- Mangan 0,06 mg 3%
- Selen 10 µg 18%
- Jod brak danych
- Sód 5,1 mg <1%
Kryteria UE dla oświadczeń żywieniowych
- Niska wartość energetyczna
- Nie zawiera tłuszczu
- Bardzo niska zawartość soli
- Źródło selenu
Białko i węglowodany dają 4 kcal na gram, tłuszcz — 9. „Inne” to błonnik, alkohol, kwasy organiczne. Co z tego spełnia 100 g produktu według rozporządzenia (WE) 1924/2006.
Oleje, sosy i przyprawy
Na tle innych olejów, sosów i przypraw
Kategoria w katalogu 17 Fit: 98 produktów. Porównanie w 100 g.
- 95% Mniej kalorii niż 95% olejów, sosów i przypraw.
Podobne pod względem składu
Produkty o najbliższej kaloryczności i makroskładnikach.
- Salsa 29 kcal
- Passata pomidorowa 29 kcal
- Chrzan 48 kcal
- Sos pieczeniowy 53 kcal
- Musztarda 60 kcal
- Sos curry 77 kcal
Więcej w kategorii „Oleje, sosy i przyprawy”
- Sos słodko-kwaśny 84 kcal
- Ajvar 122 kcal
- Olej sezamowy 884 kcal
- Sos jogurtowy 97 kcal
- Olej z awokado 884 kcal
- Olej z pestek winogron 884 kcal
17 Fit
Licz kalorie bez wagi i tabel
Zrób zdjęcie talerza albo powiedz, co jesz — 17 Fit rozpozna dania, oszacuje gramy i policzy kalorie, makro, witaminy i składniki mineralne.
- Zdjęcie, głos albo wyszukiwanie wśród 2 592 produkty i dania
- Plan, który co tydzień dopasowuje się do twojej wagi
- Darmowy dziennik żywienia, bez rejestracji i reklam
Skąd te liczby
ANSES-CIQUAL (Francja), kod 11018.
Węglowodany przyswajalne, bez błonnika, jak na etykietach w UE.