17 Fit Kalorie produktów Słodycze
Chipsy tortilla kaloryczność i wartości odżywcze
Chipsy tortilla: 497 kcal w 100 g, białko 6,6 g, tłuszcz 22,3 g, węglowodany 62,7 g. Zwykła porcja (40 g): 199 kcal.
Trójkątne chipsy z mąki kukurydzianej je się z salsą i guacamole albo zapieka z serem jako nachos. Garść 40 g to około 199 kcal. Pieczone wersje mają mniej tłuszczu niż smażone, ale wciąż sporo kalorii, głównie ze skrobi, a z roztopionym serem robi się z nich już całe danie.
- Źródło błonnika
- Wysoka zawartość fosforu
- Źródło witaminy E
- Źródło magnezu
- Białko 6%
- Tłuszcz 42%
- Węglowodany 52%
W zwykłych porcjach
- Zwykła porcja · 40 g 199 kcal B 2,6 · T 8,9 · W 25,1 g
- 100 kcal to 20 g tyle produktu daje 100 kcal
- 20 g białka to 300 g tyle trzeba zjeść, by dostać 20 g białka
- Gęstość energetyczna Wysoka 5 kcal na gram: im niższa, tym więcej jedzenia za te same kalorie
Skład w 100 g
Procent to część referencyjnej wartości spożycia (RWS), ustalonej w UE dla przeciętnej osoby dorosłej (rozporządzenie 1169/2011). Co oznacza ten procent
Energia i makroskładniki
- Energia 497 kcal 2 079 kJ 25%
- Białko 6,6 g 13%
- Tłuszcz 22,3 g 32%
- Węglowodany przyswajalne, bez błonnika 62,7 g 24%
- Błonnik 4,7 g
- Sól 0,78 g 13%
Skąd kalorie
- Białko 6%
- Tłuszcz 42%
- Węglowodany 52%
Białko i węglowodany dają 4 kcal na gram, tłuszcz — 9. „Inne” to błonnik, alkohol, kwasy organiczne.
Witaminy
- Witamina A 8 µg 1%
- Witamina D 0 µg 0%
- Witamina E 3 mg 25%
- Witamina K 0,6 µg <1%
- Witamina C 0 mg 0%
- Witamina B1 tiamina 0,13 mg 12%
- Witamina B2 ryboflawina 0,043 mg 3%
- Witamina B3 niacyna 1,5 mg 9%
- Witamina B5 kwas pantotenowy 0,411 mg 7%
- Witamina B6 0,202 mg 14%
- Foliany B9 22 µg 11%
- Witamina B12 0 µg 0%
- Cholina 19,1 mg
Składniki mineralne
- Potas 206 mg 10%
- Wapń 104 mg 13%
- Fosfor 234 mg 33%
- Magnez 84 mg 22%
- Żelazo 1,3 mg 9%
- Cynk 1,5 mg 15%
- Miedź 0,105 mg 10%
- Mangan 0,357 mg 18%
- Selen 8,4 µg 15%
- Jod 12 µg 8%
- Sód 310 mg 13%
Kryteria UE dla oświadczeń żywieniowych
Co z tego spełnia 100 g produktu według rozporządzenia (WE) 1924/2006.
- Źródło błonnika
- Wysoka zawartość fosforu
- Źródło witaminy E
- Źródło magnezu
- Źródło manganu
- Źródło selenu
Słodycze
Na tle innych słodyczy
Kategoria w katalogu 17 Fit: 269 produktów. Porównanie w 100 g.
- 88% Więcej kalorii niż 88% słodyczy.
- 77% Więcej białka niż 77% słodyczy.
- 91% Więcej błonnika niż 91% słodyczy.
- 91% Więcej fosforu niż 91% słodyczy.
- 81% Więcej witaminy E niż 81% słodyczy.
Podobne pod względem składu
Produkty o najbliższej kaloryczności i makroskładnikach.
- Kruche ciasteczka 489 kcal
- Ciastka z czekoladą 481 kcal
- Drażetki czekoladowe 505 kcal
- Nugat 508 kcal
- Turrón 508 kcal
- Herbatniki digestive 463 kcal
Więcej w kategorii „Słodycze”
- Ciastka owsiane 450 kcal
- Wafelki 455 kcal
- Tort czekoladowy 389 kcal
- Pączki 426 kcal
- Tiramisu 353 kcal
- Ekler 264 kcal
17 Fit
Licz kalorie bez wagi i tabel
Zrób zdjęcie talerza albo powiedz, co jesz — 17 Fit rozpozna dania, oszacuje gramy i policzy kalorie, makro, witaminy i składniki mineralne.
- Zdjęcie, głos albo wyszukiwanie wśród 2 592 produkty i dania
- Plan, który co tydzień dopasowuje się do twojej wagi
- Darmowy dziennik żywienia, bez rejestracji i reklam
Skąd te liczby
USDA FoodData Central (SR Legacy, USA), kod 173143.
Witaminy i składniki mineralne, których tam brakowało — z bazy ANSES-CIQUAL (Francja).
Węglowodany przyswajalne, bez błonnika, jak na etykietach w UE.