17 Fit Kalorie produktów Słodycze
Herbatniki digestive kaloryczność i wartości odżywcze
Herbatniki digestive: 463 kcal w 100 g, białko 6,2 g, tłuszcz 21,3 g, węglowodany 60,4 g. 1 szt. (15 g): 69 kcal.
Digestive to brytyjskie herbatniki z mąki pełnoziarnistej, lekko słone i kruche – na Wyspach macza się je w herbacie, a w Polsce często kruszy na spód sernika na zimno i tarty. Jedno ciastko, około 15 g, ma około 69 kcal, a polane z jednej strony czekoladą – około 83 kcal za nieco cięższą sztukę. Na spód ciasta idzie zwykle cała paczka zmieszana z masłem, więc licz ją razem z masłem.
- Źródło błonnika
- Wysoka zawartość manganu
- Wysoka zawartość witaminy E
- Źródło miedzi
- Białko 5%
- Tłuszcz 42%
- Węglowodany 53%
W zwykłych porcjach
- 1 szt. ≈ 15 g 69 kcal B 0,9 · T 3,2 · W 9,1 g
- Zwykła porcja · 30 g 139 kcal B 1,9 · T 6,4 · W 18,1 g
- 100 kcal to 22 g tyle produktu daje 100 kcal
- 20 g białka to 325 g tyle trzeba zjeść, by dostać 20 g białka
- Gęstość energetyczna Wysoka 4,6 kcal na gram: im niższa, tym więcej jedzenia za te same kalorie
Wszystkie warianty
Jak zmieniają się kalorie i makroskładniki w zależności od odmiany i sposobu przygotowania. Wartości w 100 g.
| Wariant | Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany |
|---|---|---|---|---|
| Zwykłe | 463 | 6,2 | 21,3 | 60,4 |
| W czekoladzie | 488 | 6,3 | 25,7 | 57,2 |
Skład w 100 g
Procent to część referencyjnej wartości spożycia (RWS), ustalonej w UE dla przeciętnej osoby dorosłej (rozporządzenie 1169/2011). Co oznacza ten procent
Zwykłe
Energia i makroskładniki
- Energia 463 kcal 1 937 kJ 23%
- Białko 6,2 g 12%
- Tłuszcz 21,3 g 30%
- Węglowodany przyswajalne, bez błonnika 60,4 g 23%
- Błonnik 3,8 g
- Sól 1,4 g 23%
Skąd kalorie
- Białko 5%
- Tłuszcz 42%
- Węglowodany 53%
Witaminy
- Witamina A 0 µg 0%
- Witamina D 0 µg 0%
- Witamina E 5,3 mg 44%
- Witamina K 1,5 µg 2%
- Witamina C 0 mg 0%
- Witamina B1 tiamina 0,12 mg 11%
- Witamina B2 ryboflawina 0,02 mg 1%
- Witamina B3 niacyna 1,9 mg 12%
- Witamina B5 kwas pantotenowy 0,48 mg 8%
- Witamina B6 0,07 mg 5%
- Foliany B9 11 µg 6%
- Witamina B12 0 µg 0%
- Cholina brak danych
Składniki mineralne
- Potas 215 mg 11%
- Wapń 95 mg 12%
- Fosfor 119 mg 17%
- Magnez 31 mg 8%
- Żelazo 1,8 mg 13%
- Cynk 0,9 mg 9%
- Miedź 0,21 mg 21%
- Mangan 0,91 mg 46%
- Selen 4 µg 7%
- Jod 0 µg 0%
- Sód 561 mg 23%
Kryteria UE dla oświadczeń żywieniowych
- Źródło błonnika
- Wysoka zawartość manganu
- Wysoka zawartość witaminy E
- Źródło miedzi
- Źródło fosforu
W czekoladzie
Energia i makroskładniki
- Energia 488 kcal 2 042 kJ 24%
- Białko 6,3 g 13%
- Tłuszcz 25,7 g 37%
- Węglowodany przyswajalne, bez błonnika 57,2 g 22%
- Błonnik 2,1 g
- Sól 0,88 g 15%
Skąd kalorie
- Białko 5%
- Tłuszcz 48%
- Węglowodany 47%
Witaminy
- Witamina A 0 µg 0%
- Witamina D 0 µg 0%
- Witamina E 2,4 mg 20%
- Witamina K brak danych
- Witamina C 0 mg 0%
- Witamina B1 tiamina 0,11 mg 10%
- Witamina B2 ryboflawina 0,07 mg 5%
- Witamina B3 niacyna 2,2 mg 14%
- Witamina B5 kwas pantotenowy 0,59 mg 10%
- Witamina B6 0,07 mg 5%
- Foliany B9 7 µg 4%
- Witamina B12 0,1 µg 4%
- Cholina brak danych
Składniki mineralne
- Potas 258 mg 13%
- Wapń 100 mg 12%
- Fosfor 124 mg 18%
- Magnez 37 mg 10%
- Żelazo 2,1 mg 15%
- Cynk 0,8 mg 8%
- Miedź 0,32 mg 32%
- Mangan 0,66 mg 33%
- Selen 3 µg 5%
- Jod 8 µg 5%
- Sód 351 mg 15%
Kryteria UE dla oświadczeń żywieniowych
- Wysoka zawartość manganu
- Wysoka zawartość miedzi
- Źródło witaminy E
- Źródło fosforu
- Źródło żelaza
Białko i węglowodany dają 4 kcal na gram, tłuszcz — 9. „Inne” to błonnik, alkohol, kwasy organiczne. Co z tego spełnia 100 g produktu według rozporządzenia (WE) 1924/2006.
Słodycze
Na tle innych słodyczy
Kategoria w katalogu 17 Fit: 269 produktów. Porównanie w 100 g.
- 81% Więcej kalorii niż 81% słodyczy.
- 86% Więcej błonnika niż 86% słodyczy.
- 88% Więcej manganu niż 88% słodyczy.
- 91% Więcej witaminy E niż 91% słodyczy.
Podobne pod względem składu
Produkty o najbliższej kaloryczności i makroskładnikach.
- Ciastka z czekoladą 481 kcal
- Chipsy tortilla 497 kcal
- Kruche ciasteczka 489 kcal
- Herbatniki 467 kcal
- Kokosanki 460 kcal
- Ciastka owsiane 450 kcal
Więcej w kategorii „Słodycze”
- Chałwa 469 kcal
- Miodownik 395 kcal
- Ptyś 348 kcal
- Beza 396 kcal
- Biszkopty z galaretką 354 kcal
- Makowiec 390 kcal
17 Fit
Licz kalorie bez wagi i tabel
Zrób zdjęcie talerza albo powiedz, co jesz — 17 Fit rozpozna dania, oszacuje gramy i policzy kalorie, makro, witaminy i składniki mineralne.
- Zdjęcie, głos albo wyszukiwanie wśród 2 592 produkty i dania
- Plan, który co tydzień dopasowuje się do twojej wagi
- Darmowy dziennik żywienia, bez rejestracji i reklam
Skąd te liczby
CoFID (Wielka Brytania), kod 11-799.
Węglowodany przyswajalne, bez błonnika, jak na etykietach w UE.