17 Fit Kalóriatáblázat Olajok, szószok és ízesítők

Tejszínes mártás kalóriatartalom és tápérték

Tejszínes mártás: 78 kcal 100 g‑ban, fehérje 1,1 g, zsír 5,5 g, szénhidrát 5,9 g. Szokásos adag (60 g): 47 kcal.

A tejszínes mártás – főzőtejszínnel, vajjal, hagymával vagy fokhagymával, sokszor gombával vagy sajttal – tésztákra, csirkemellre, sertésszűzre és párolt zöldségekre kerül, a menzák tejszínes-gombás csirkéje is ezzel készül. 100 g‑ja körülbelül 78 kcal, egy 60 g‑os adag 47. A sűrűbb, vajasabb éttermi változatok ennél többet adnak.

Tápérték 100 g‑ban

Frissítve: 2026. október 25.

Fehérje 6%
Zsír 64%
Szénhidrát 30%

Hétköznapi adagokban

Szokásos adag · 60 g 47 kcal F 0,6 · Zs 3,3 · Sz 3,5 g
100 kcal-nyi adag 130 g ennyi ad belőle 100 kcal-t
Energiasűrűség Alacsony 0,78 kcal grammonként: minél alacsonyabb, annál több ételt ehetsz ugyanannyi kalóriáért

Recept-kalóriakalkulátor

Tápérték 100 g‑ban

A százalék azt mutatja, hogy a mennyiség mekkora része egy felnőtt uniós napi referencia-beviteli értékének (1169/2011/EU rendelet). Mit jelent a %

Energia és makrók

Energia 78 kcal 326 kJ 4%
Fehérje 1,1 g 2%
Zsír 5,5 g 8%
Szénhidrát hasznosítható, rost nélkül 5,9 g 2%
Rost 0,17 g
Só 1,4 g 23%

Honnan jön a kalória

Fehérje 6%
Zsír 64%
Szénhidrát 30%

A fehérje és a szénhidrát grammonként 4 kcal-t ad, a zsír 9‑et. Az „Egyéb” a rost, az alkohol és a szerves savak.

Vitaminok

A-vitamin 28,6 µg 4%
D-vitamin 0,012 µg <1%
E-vitamin 0,56 mg 5%
K-vitamin nincs adat
C-vitamin 0,042 mg <1%
B1-vitamin tiamin 0,011 mg <1%
B2-vitamin riboflavin 0,07 mg 5%
B3-vitamin niacin 0,25 mg 2%
B5-vitamin pantoténsav 0,052 mg <1%
B6-vitamin 0,016 mg 1%
Folát B9 4,6 µg 2%
B12-vitamin 0,036 µg 1%
Kolin nincs adat

Ásványi anyagok

Kálium 37,2 mg 2%
Kalcium 20,5 mg 3%
Foszfor 22,5 mg 3%
Magnézium 5,2 mg 1%
Vas 0,29 mg 2%
Cink 0,12 mg 1%
Réz 0,018 mg 2%
Mangán 0,039 mg 2%
Szelén 0,26 µg <1%
Jód 9,1 µg 6%
Nátrium 551 mg 23%

A tápanyag-összetételre vonatkozó állítások uniós feltételei

Az 1924/2006/EK rendelet szerint, az élelmiszer 100 g‑jára vetítve.

Egyiknek sem felel meg: sem kevés zsírjával vagy sójával, sem vitaminjaival és ásványi anyagaival nem tűnik ki.

Olajok, szószok és ízesítők

Helye az olajok, szószok és ízesítők között

A kategória a 17 Fit katalógusában: 98 élelmiszer. Az összevetés 100 g‑ra vonatkozik.

Kevesebb kalória van benne, mint az olajok, szószok és ízesítők 75%-ában.

Hasonló összetételűek

A kalóriában és makrókban legközelebb álló élelmiszerek.

Olajok, szószok és ízesítők: még több

Olajok, szószok és ízesítők: a teljes táblázat

17 Fit

Kalóriaszámlálás mérleg és táblázatok nélkül

Fotózd le a tányérod, vagy csak mondd be, mit ettél – a 17 Fit felismeri a fogásokat, megbecsüli a grammokat, és kiszámolja a kalóriát, a makrókat, a vitaminokat és az ásványi anyagokat.