17 Fit Calorias dos alimentos Doces e sobremesas
Chocolate ao leite calorias e tabela nutricional
Chocolate ao leite: 535 kcal por 100 g, proteínas 7,7 g, gorduras 29,7 g, carboidratos 56 g. Porção habitual (25 g): 134 kcal.
Mais açúcar e leite e menos cacau que o meio amargo: o chocolate ao leite é o sabor da maioria das barras e dos ovos de Páscoa. As castanhas inteiras mudam pouco as calorias, cerca de 552 kcal por 100 g contra 535 do puro, mas a barra “para dividir” raramente é dividida. Os quadradinhos são uma unidade prática para registrar. É rico em cobre.
- Fonte de fibras
- Baixo teor de sal
- Rico em cobre
- Rico em vitamina B12
- Proteínas 6%
- Gorduras 51%
- Carboidratos 43%
Em porções do dia a dia
- Porção habitual · 25 g 134 kcal P 1,9 · G 7,4 · C 14 g
- 100 kcal estão em 19 g a quantidade que fornece 100 kcal
- 20 g de proteína estão em 260 g o quanto comer para obter 20 g de proteína
- Densidade calórica Alta 5,3 kcal por grama: quanto menor, mais comida você come com as mesmas calorias
Todos os tipos
Como as calorias e os macros mudam conforme o tipo e o preparo. Valores por 100 g.
| Tipo | Kcal | Proteínas | Gorduras | Carboidratos |
|---|---|---|---|---|
| Puro | 535 | 7,7 | 29,7 | 56 |
| Com castanhas | 552 | 8,4 | 35,9 | 48,7 |
Tabela nutricional por 100 g
A porcentagem mostra quanto 100 g cobrem do valor de referência de nutrientes (VRN) que a União Europeia define para um adulto (Regulamento (UE) 1169/2011). O que significa o %
Puro
Energia e macros
- Energia 535 kcal 2.238 kJ 27%
- Proteínas 7,7 g 15%
- Gorduras 29,7 g 42%
- Carboidratos disponíveis, sem fibras 56 g 22%
- Fibras 3,4 g
- Sal 0,2 g 3%
De onde vêm as calorias
- Proteínas 6%
- Gorduras 51%
- Carboidratos 43%
Vitaminas
- Vitamina A 59 µg 7%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina E 0,51 mg 4%
- Vitamina K 5,7 µg 8%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Vitamina B1 tiamina 0,112 mg 10%
- Vitamina B2 riboflavina 0,298 mg 21%
- Vitamina B3 niacina 0,386 mg 2%
- Vitamina B5 ácido pantotênico 0,472 mg 8%
- Vitamina B6 0,036 mg 3%
- Folato B9 11 µg 6%
- Vitamina B12 0,75 µg 30%
- Colina 46,1 mg
Minerais
- Potássio 372 mg 19%
- Cálcio 189 mg 24%
- Fósforo 208 mg 30%
- Magnésio 63 mg 17%
- Ferro 2,4 mg 17%
- Zinco 2,3 mg 23%
- Cobre 0,491 mg 49%
- Manganês 0,471 mg 24%
- Selênio 4,5 µg 8%
- Iodo 25,5 µg 17%
- Sódio 79 mg 3%
Critérios da UE para alegações nutricionais
- Fonte de fibras
- Baixo teor de sal
- Rico em cobre
- Rico em vitamina B12
- Fonte de fósforo
- Fonte de cálcio
- Fonte de manganês
- Fonte de zinco
- Fonte de vitamina B2
- Fonte de potássio
- Fonte de iodo
- Fonte de magnésio
- Fonte de ferro
Com castanhas
Energia e macros
- Energia 552 kcal 2.310 kJ 28%
- Proteínas 8,4 g 17%
- Gorduras 35,9 g 51%
- Carboidratos disponíveis, sem fibras 48,7 g 19%
- Fibras 3,5 g
- Sal 0,25 g 4%
De onde vêm as calorias
- Proteínas 6%
- Gorduras 59%
- Carboidratos 35%
Vitaminas
- Vitamina A 38,8 µg 5%
- Vitamina D 0,25 µg 5%
- Vitamina E 0,25 mg 2%
- Vitamina K 0 µg 0%
- Vitamina C 0,05 mg <1%
- Vitamina B1 tiamina 0,13 mg 12%
- Vitamina B2 riboflavina 0,39 mg 28%
- Vitamina B3 niacina 0,57 mg 4%
- Vitamina B5 ácido pantotênico 0,8 mg 13%
- Vitamina B6 0,4 mg 29%
- Folato B9 42 µg 21%
- Vitamina B12 0,32 µg 13%
- Colina sem dados
Minerais
- Potássio 617 mg 31%
- Cálcio 187 mg 23%
- Fósforo 206 mg 29%
- Magnésio 61 mg 16%
- Ferro 1,4 mg 10%
- Zinco 0,98 mg 10%
- Cobre 0,44 mg 44%
- Manganês 1,1 mg 55%
- Selênio 5 µg 9%
- Iodo 17 µg 11%
- Sódio 101 mg 4%
Critérios da UE para alegações nutricionais
- Fonte de fibras
- Baixo teor de sal
- Rico em manganês
- Rico em cobre
- Rico em potássio
- Fonte de fósforo
- Fonte de vitamina B6
- Fonte de vitamina B2
- Fonte de cálcio
- Fonte de folato
- Fonte de magnésio
Proteínas e carboidratos fornecem 4 kcal por grama; gorduras, 9. “Outros” são fibras, álcool e ácidos orgânicos. Os que 100 g deste alimento atendem, segundo o Regulamento (CE) 1924/2006.
Doces e sobremesas
No grupo dos doces e sobremesas
No catálogo do 17 Fit, esta categoria tem 269 alimentos. Comparação por 100 g.
- 95% Mais calorias que 95% dos doces e sobremesas.
- 87% Mais proteínas que 87% dos doces e sobremesas.
- 83% Mais fibras que 83% dos doces e sobremesas.
- 89% Mais cobre que 89% dos doces e sobremesas.
- 96% Mais vitamina B12 que 96% dos doces e sobremesas.
Composição parecida
Os alimentos com as calorias e os macros mais próximos.
- Granulado de chocolate 535 kcal
- Creme de avelã 539 kcal
- Chocolate branco 539 kcal
- Barrinha de chocolate 523 kcal
- Palmier 490 kcal
- Amendoim com chocolate 499 kcal
Mais na categoria “Doces e sobremesas”
- Chocolate amargo 598 kcal
- Torta de abóbora 201 kcal
- Frozen yogurt 127 kcal
- Gelato 249 kcal
- Bala de goma 396 kcal
- Brigadeiro 364 kcal
17 Fit
Conte calorias sem balança e sem tabela
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De onde vêm estes números
USDA FoodData Central (SR Legacy, EUA), código 167587.
Vitaminas e minerais que faltavam nesse registro: BLS (Alemanha).
Carboidratos: os disponíveis, sem fibras, como nos rótulos da UE.