17 Fit Calorias dos alimentos Doces e sobremesas
Frutas cristalizadas calorias e tabela nutricional
Frutas cristalizadas: 298 kcal por 100 g, proteínas 0,25 g, gorduras 0,15 g, carboidratos 72,3 g. Porção habitual (30 g): 89 kcal.
Cubinhos coloridos de mamão verde, casca de laranja, cidra e abacaxi cozidos e conservados em calda de açúcar: as frutas cristalizadas são a alma — e a polêmica — do panetone, do bolo inglês e das receitas de Natal. Têm cerca de 298 kcal por 100 g, quase tudo açúcar, e uma porção de 30 g fica perto de 89 kcal. No panetone, elas já estão na conta da página dele; em bolos caseiros, registre o peso usado.
- Fonte de fibras
- Sem gordura
- Baixo teor de sal
- Fonte de selênio
- Proteínas 0%
- Gorduras 0%
- Carboidratos 99%
Em porções do dia a dia
- Porção habitual · 30 g 89 kcal P 0,1 · G 0 · C 21,7 g
- 100 kcal estão em 34 g a quantidade que fornece 100 kcal
- Densidade calórica Média 3 kcal por grama: quanto menor, mais comida você come com as mesmas calorias
Tabela nutricional por 100 g
A porcentagem mostra quanto 100 g cobrem do valor de referência de nutrientes (VRN) que a União Europeia define para um adulto (Regulamento (UE) 1169/2011). O que significa o %
Energia e macros
- Energia 298 kcal 1.247 kJ 15%
- Proteínas 0,25 g <1%
- Gorduras 0,15 g <1%
- Carboidratos disponíveis, sem fibras 72,3 g 28%
- Fibras 3,3 g
- Sal 0,14 g 2%
De onde vêm as calorias
- Proteínas 0%
- Gorduras 0%
- Carboidratos 99%
Proteínas e carboidratos fornecem 4 kcal por grama; gorduras, 9. “Outros” são fibras, álcool e ácidos orgânicos.
Vitaminas
- Vitamina A 0,5 µg <1%
- Vitamina D 0,125 µg 2%
- Vitamina E 0,41 mg 3%
- Vitamina K 0,4 µg <1%
- Vitamina C 0,25 mg <1%
- Vitamina B1 tiamina 0,007 mg <1%
- Vitamina B2 riboflavina 0,005 mg <1%
- Vitamina B3 niacina 0,05 mg <1%
- Vitamina B5 ácido pantotênico 0,008 mg <1%
- Vitamina B6 0,005 mg <1%
- Folato B9 2,5 µg 1%
- Vitamina B12 sem dados
- Colina sem dados
Minerais
- Potássio 40 mg 2%
- Cálcio 71 mg 9%
- Fósforo 5,8 mg <1%
- Magnésio 4,7 mg 1%
- Ferro 0,27 mg 2%
- Zinco 0,025 mg <1%
- Cobre 0,04 mg 4%
- Manganês 0,03 mg 2%
- Selênio 10 µg 18%
- Iodo sem dados
- Sódio 56 mg 2%
Critérios da UE para alegações nutricionais
Os que 100 g deste alimento atendem, segundo o Regulamento (CE) 1924/2006.
- Fonte de fibras
- Sem gordura
- Baixo teor de sal
- Fonte de selênio
Doces e sobremesas
No grupo dos doces e sobremesas
No catálogo do 17 Fit, esta categoria tem 269 alimentos. Comparação por 100 g.
- 66% Menos calorias que 66% dos doces e sobremesas.
- 81% Mais fibras que 81% dos doces e sobremesas.
Composição parecida
Os alimentos com as calorias e os macros mais próximos.
- Melaço 290 kcal
- Xarope de agave 310 kcal
- Geleia 278 kcal
- Mel 304 kcal
- Marrom-glacê 290 kcal
- Maple syrup 260 kcal
Mais na categoria “Doces e sobremesas”
- Muffin de mirtilo 375 kcal
- Torta de maçã 237 kcal
- Brownie 405 kcal
- Cookie com gotas de chocolate 481 kcal
- Cupcake 352 kcal
- Bolo de banana 331 kcal
17 Fit
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De onde vêm estes números
ANSES-CIQUAL (França), código 31027.
Carboidratos: os disponíveis, sem fibras, como nos rótulos da UE.