17 Fit Calorii alimente Dulciuri
Prăjitură cu brânză calorii și valori nutriționale
La 100 g — 237 kcal: 6,2 g proteine, 11,6 g grăsimi și 27 g carbohidrați.
Prăjitura cu brânză de vaci e un clasic al bunicilor: aluat fraged și o umplutură de brânză dulce cu ouă, zahăr, vanilie și stafide, coaptă până se rumenește. O felie de 100 g are în jur de 237 kcal, mai puțin decât un cheesecake cu cremă de brânză. Smântâna pusă în umplutură și grosimea aluatului schimbă cel mai mult cifra.
- Sursă de vitamina A
- Proteine 10%
- Grăsimi 44%
- Carbohidrați 46%
În porții obișnuite
- 1 felie ≈ 100 g 237 kcal
- 100 kcal înseamnă 42 g atât aliment dă 100 kcal
- 20 g de proteine înseamnă 325 g cât trebuie să mănânci pentru 20 g de proteine
- Densitate energetică Medie 2,4 kcal pe gram: cu cât e mai mică, cu atât mănânci mai mult pentru aceleași calorii
Compoziție la 100 g
Procentul arată cât din necesarul zilnic al unui adult acoperă, după valorile de referință ale UE (Regulamentul 1169/2011).
Energie și macronutrienți
- Energie 237 kcal 12%
- Proteine 6,2 g 12%
- Grăsimi 11,6 g 17%
- Carbohidrați asimilabili, fără fibre 27 g 10%
- Fibre 0,7 g
- Sare 0,5 g 8%
De unde vin caloriile
- Proteine 10%
- Grăsimi 44%
- Carbohidrați 46%
Proteinele și carbohidrații dau 4 kcal pe gram, grăsimile — 9. „Altele” înseamnă fibre, alcool, acizi organici.
Vitamine
- Vitamina A 159 µg 20%
- Vitamina D 0,5 µg 10%
- Vitamina E 0,56 mg 5%
- Vitamina K 4,4 µg 6%
- Vitamina C 0,4 mg <1%
- Vitamina B1 tiamină 0,028 mg 3%
- Vitamina B2 riboflavină 0,19 mg 14%
- Vitamina B3 niacină 0,2 mg 1%
- Vitamina B5 acid pantotenic 0,57 mg 9%
- Vitamina B6 0,052 mg 4%
- Folat B9 15 µg 8%
- Vitamina B12 0,17 µg 7%
- Colină fără date
Minerale
- Potasiu 90 mg 4%
- Calciu 51 mg 6%
- Fosfor 93 mg 13%
- Magneziu 11 mg 3%
- Fier 0,63 mg 4%
- Zinc 0,51 mg 5%
- Cupru 0,02 mg 2%
- Mangan 0,14 mg 7%
- Seleniu fără date
- Iod 10 µg 7%
- Sodiu 200 mg 8%
Criteriile UE pentru mențiuni nutriționale
Ce îndeplinesc 100 g din acest aliment, după Regulamentul (CE) 1924/2006.
- Sursă de vitamina A
Dulciuri
Printre dulciuri
Categoria în catalogul 17 Fit: 254 de alimente. Comparație la 100 g.
- 83% Valoare energetică mai mică decât la 83% dintre dulciuri.
- 87% Vitamina A: mai mult decât la 87% dintre dulciuri.
Asemănătoare ca compoziție
Alimente cu calorii și macronutrienți apropiați.
- Plăcintă cu mere 237 kcal
- Înghețată 227 kcal
- Profiterol 223 kcal
- Colivă 298 kcal
- Ștrudel cu mere 281 kcal
- Tort Napoleon 292 kcal
17 Fit
Numără caloriile fără cântar și tabele
Fotografiază farfuria sau spune ce ai mâncat — 17 Fit recunoaște felurile, estimează gramele și calculează calorii, macronutrienți, vitamine și minerale.
- Poză, voce sau căutare printre 2.557 de alimente și mâncăruri
- Un plan care se ajustează săptămânal după greutatea ta
- Jurnal alimentar gratuit, fără cont și fără reclame
De unde sunt aceste cifre
ANSES-CIQUAL (Franța), cod 23589.
Carbohidrații sunt cei asimilabili, fără fibre, ca pe etichetele din UE.