17 Fit Kalorije živil Sladkarije in sladice
Skutna torta kalorije in hranilna vrednost
Skutna torta: 237 kcal na 100 g, beljakovine 6,2 g, maščobe 11,6 g, ogljikovi hidrati 27 g. 1 rezina (100 g): 237 kcal.
Skutna torta s krhkim testom in nadevom iz skute, jajc, sladkorja in limonine lupinice je domača sorodnica cheesecakea, ki jo spečemo za nedeljsko kavo ali kupimo v slaščičarni. Kos (100 g) ima okoli 237 kcal, opazno manj kot cheesecake s kremnim sirom. Je vir vitamina A.
- Vir vitamina A
- Beljakovine 10 %
- Maščobe 44 %
- Ogljikovi hidrati 46 %
V vsakdanjih porcijah
- 1 rezina ≈ 100 g 237 kcal B 6,2 · M 11,6 · OH 27 g
- 100 kcal je 42 g toliko tega živila da 100 kcal
- 20 g beljakovin je 325 g toliko tega živila za 20 g beljakovin
- Energijska gostota Srednja 2,4 kcal na gram: nižja kot je, več hrane dobiš za iste kalorije
Hranilna vrednost na 100 g
Odstotek je delež referenčne vrednosti hranil (pri energiji in makrohranilih referenčnega vnosa) za odraslega po Uredbi (EU) 1169/2011. Kaj pomeni %
Energija in makrohranila
- Energijska vrednost 237 kcal 992 kJ 12 %
- Beljakovine 6,2 g 12 %
- Maščobe 11,6 g 17 %
- Ogljikovi hidrati izkoristljivi, brez vlaknin 27 g 10 %
- Vlaknine 0,7 g
- Sol 0,5 g 8 %
Od kod so kalorije
- Beljakovine 10 %
- Maščobe 44 %
- Ogljikovi hidrati 46 %
Beljakovine in ogljikovi hidrati dajo 4 kcal na gram, maščobe 9. „Drugo“ so vlaknine, alkohol in organske kisline.
Vitamini
- Vitamin A 159 µg 20 %
- Vitamin D 0,5 µg 10 %
- Vitamin E 0,56 mg 5 %
- Vitamin K 4,4 µg 6 %
- Vitamin C 0,4 mg <1 %
- Vitamin B1 tiamin 0,028 mg 3 %
- Vitamin B2 riboflavin 0,19 mg 14 %
- Vitamin B3 niacin 0,2 mg 1 %
- Vitamin B5 pantotenska kislina 0,57 mg 9 %
- Vitamin B6 0,052 mg 4 %
- Folat B9 15 µg 8 %
- Vitamin B12 0,17 µg 7 %
- Holin ni podatka
Minerali
- Kalij 90 mg 4 %
- Kalcij 51 mg 6 %
- Fosfor 93 mg 13 %
- Magnezij 11 mg 3 %
- Železo 0,63 mg 4 %
- Cink 0,51 mg 5 %
- Baker 0,02 mg 2 %
- Mangan 0,14 mg 7 %
- Selen ni podatka
- Jod 10 µg 7 %
- Natrij 200 mg 8 %
Merila EU za prehranske trditve
Katera od njih izpolni 100 g tega živila po Uredbi (ES) 1924/2006.
- Vir vitamina A
Sladkarije in sladice
Na lestvici sladkarij in sladic
Kategorija v katalogu 17 Fit: 269 živil. Primerjava na 100 g.
- 83 % Manj kalorij kot 83 % sladkarij in sladic.
- 87 % Več vitamina A kot 87 % sladkarij in sladic.
Podobna sestava
Živila z najbližjimi kalorijami in makrohranili.
- Jabolčna pita 237 kcal
- Šmorn 210 kcal
- Jagodna torta 260 kcal
- Sladoledni sendvič 237 kcal
- Jabolčni crumble 229 kcal
- Gelato 249 kcal
Več v kategoriji „Sladkarije in sladice“
- Kakav v prahu 228 kcal
- Kondenzirano mleko 321 kcal
- Čokoladni namaz 539 kcal
- Marmelada 278 kcal
- Tiramisu 353 kcal
- Halva 469 kcal
17 Fit
Štej kalorije brez tehtnice in tabel
Fotografiraj krožnik ali preprosto povej, kaj ješ – 17 Fit prepozna jedi, oceni grame in prešteje kalorije, makrohranila, vitamine in minerale.
- Fotografija, glas ali iskanje – 2.592 živil in jedi v katalogu
- Načrt, ki se vsak teden prilagodi tvoji teži
- Brezplačen prehranski dnevnik, brez registracije in oglasov
Od kod so te številke
ANSES-CIQUAL (Francija), koda 23589.
Ogljikovi hidrati so izkoristljivi, brez vlaknin, kot na deklaracijah v EU.