17 Fit Calorii alimente Dulciuri
Plăcintă cu mere calorii și valori nutriționale
La 100 g — 237 kcal: 1,9 g proteine, 11 g grăsimi și 32,4 g carbohidrați.
Plăcinta cu mere de casă are aluat fraged, mere rase călite cu zahăr și scorțișoară și se taie în pătrate pudrate cu zahăr, caldă sau rece. O felie de 120 g are în jur de 284 kcal. Valoarea depinde mai ales de aluat și de zahărul din umplutură: cea cu mult unt și mere puține iese mai consistentă decât cea cu strat gros de mere.
- Sursă de vitamina D
- Sursă de vitamina E
- Proteine 3%
- Grăsimi 42%
- Carbohidrați 55%
În porții obișnuite
- 1 felie ≈ 120 g 284 kcal
- 100 kcal înseamnă 42 g atât aliment dă 100 kcal
- Densitate energetică Medie 2,4 kcal pe gram: cu cât e mai mică, cu atât mănânci mai mult pentru aceleași calorii
Compoziție la 100 g
Procentul arată cât din necesarul zilnic al unui adult acoperă, după valorile de referință ale UE (Regulamentul 1169/2011).
Energie și macronutrienți
- Energie 237 kcal 12%
- Proteine 1,9 g 4%
- Grăsimi 11 g 16%
- Carbohidrați asimilabili, fără fibre 32,4 g 12%
- Fibre 1,6 g
- Sare 0,67 g 11%
De unde vin caloriile
- Proteine 3%
- Grăsimi 42%
- Carbohidrați 55%
Proteinele și carbohidrații dau 4 kcal pe gram, grăsimile — 9. „Altele” înseamnă fibre, alcool, acizi organici.
Vitamine
- Vitamina A 29 µg 4%
- Vitamina D 1,3 µg 26%
- Vitamina E 2,4 mg 20%
- Vitamina K fără date
- Vitamina C 3,2 mg 4%
- Vitamina B1 tiamină 0,134 mg 12%
- Vitamina B2 riboflavină 0,158 mg 11%
- Vitamina B3 niacină 1,1 mg 7%
- Vitamina B5 acid pantotenic 0,119 mg 2%
- Vitamina B6 0,038 mg 3%
- Folat B9 4 µg 2%
- Vitamina B12 0,01 µg <1%
- Colină fără date
Minerale
- Potasiu 65 mg 3%
- Calciu 11 mg 1%
- Fosfor 24 mg 3%
- Magneziu 7 mg 2%
- Fier 1,2 mg 9%
- Zinc 0,16 mg 2%
- Cupru 0,046 mg 5%
- Mangan 0,182 mg 9%
- Seleniu 3,8 µg 7%
- Iod 2,5 µg 2%
- Sodiu 266 mg 11%
Criteriile UE pentru mențiuni nutriționale
Ce îndeplinesc 100 g din acest aliment, după Regulamentul (CE) 1924/2006.
- Sursă de vitamina D
- Sursă de vitamina E
Dulciuri
Printre dulciuri
Categoria în catalogul 17 Fit: 254 de alimente. Comparație la 100 g.
- 83% Valoare energetică mai mică decât la 83% dintre dulciuri.
- 97% Vitamina D: mai mult decât la 97% dintre dulciuri.
- 77% Vitamina E: mai mult decât la 77% dintre dulciuri.
Asemănătoare ca compoziție
Alimente cu calorii și macronutrienți apropiați.
- Prăjitură cu brânză 237 kcal
- Profiterol 223 kcal
- Ștrudel cu mere 281 kcal
- Înghețată 227 kcal
- Tort Napoleon 292 kcal
- Colivă 298 kcal
17 Fit
Numără caloriile fără cântar și tabele
Fotografiază farfuria sau spune ce ai mâncat — 17 Fit recunoaște felurile, estimează gramele și calculează calorii, macronutrienți, vitamine și minerale.
- Poză, voce sau căutare printre 2.557 de alimente și mâncăruri
- Un plan care se ajustează săptămânal după greutatea ta
- Jurnal alimentar gratuit, fără cont și fără reclame
De unde sunt aceste cifre
USDA FoodData Central (SR Legacy, SUA), cod 173239.
Vitaminele și mineralele care lipseau acolo — din Livsmedelsdatabasen (Suedia).
Carbohidrații sunt cei asimilabili, fără fibre, ca pe etichetele din UE.