17 Fit Calorii alimente Dulciuri
Tort cu miere calorii și valori nutriționale
La 100 g — 395 kcal: 5,3 g proteine, 17,8 g grăsimi și 53,5 g carbohidrați.
Tortul cu miere, cunoscut și ca Medovik, are multe foi subțiri coapte cu miere, unse cu cremă de smântână sau de lapte condensat și lăsate peste noapte să se înmoaie. Are în jur de 395 kcal la 100 g, mai mult decât un tort cu frișcă, pentru că foile și crema sunt dense. E foarte iubit în Republica Moldova, unde nu lipsește de la aniversări.
- Sursă de vitamina E
- Sursă de fosfor
- Sursă de vitamina B1
- Sursă de folat
- Proteine 5%
- Grăsimi 41%
- Carbohidrați 54%
În porții obișnuite
- 1 felie ≈ 100 g 395 kcal
- 100 kcal înseamnă 25 g atât aliment dă 100 kcal
- 20 g de proteine înseamnă 380 g cât trebuie să mănânci pentru 20 g de proteine
- Densitate energetică Medie 4 kcal pe gram: cu cât e mai mică, cu atât mănânci mai mult pentru aceleași calorii
Compoziție la 100 g
Procentul arată cât din necesarul zilnic al unui adult acoperă, după valorile de referință ale UE (Regulamentul 1169/2011).
Energie și macronutrienți
- Energie 395 kcal 20%
- Proteine 5,3 g 11%
- Grăsimi 17,8 g 25%
- Carbohidrați asimilabili, fără fibre 53,5 g 21%
- Fibre 1,8 g
- Sare 0,73 g 12%
De unde vin caloriile
- Proteine 5%
- Grăsimi 41%
- Carbohidrați 54%
Proteinele și carbohidrații dau 4 kcal pe gram, grăsimile — 9. „Altele” înseamnă fibre, alcool, acizi organici.
Vitamine
- Vitamina A 72,7 µg 9%
- Vitamina D 0,41 µg 8%
- Vitamina E 3,2 mg 27%
- Vitamina K fără date
- Vitamina C 0,41 mg <1%
- Vitamina B1 tiamină 0,21 mg 19%
- Vitamina B2 riboflavină 0,11 mg 8%
- Vitamina B3 niacină 0,38 mg 2%
- Vitamina B5 acid pantotenic 0,47 mg 8%
- Vitamina B6 0,054 mg 4%
- Folat B9 35 µg 18%
- Vitamina B12 0,21 µg 8%
- Colină fără date
Minerale
- Potasiu 161 mg 8%
- Calciu 65,4 mg 8%
- Fosfor 150 mg 21%
- Magneziu 21,4 mg 6%
- Fier 1,2 mg 9%
- Zinc 0,52 mg 5%
- Cupru 0,12 mg 12%
- Mangan 0,24 mg 12%
- Seleniu 7,3 µg 13%
- Iod 11,5 µg 8%
- Sodiu 292 mg 12%
Criteriile UE pentru mențiuni nutriționale
Ce îndeplinesc 100 g din acest aliment, după Regulamentul (CE) 1924/2006.
- Sursă de vitamina E
- Sursă de fosfor
- Sursă de vitamina B1
- Sursă de folat
Dulciuri
Printre dulciuri
Categoria în catalogul 17 Fit: 254 de alimente. Comparație la 100 g.
- 61% Valoare energetică mai mare decât la 61% dintre dulciuri.
- 85% Vitamina E: mai mult decât la 85% dintre dulciuri.
- 77% Fosfor: mai mult decât la 77% dintre dulciuri.
- 93% Vitamina B1: mai mult decât la 93% dintre dulciuri.
- 85% Folat: mai mult decât la 85% dintre dulciuri.
Asemănătoare ca compoziție
Alimente cu calorii și macronutrienți apropiați.
- Brioșe 375 kcal
- Tort de ciocolată 389 kcal
- Cozonac 380 kcal
- Brownie 405 kcal
- Clătite umplute 381 kcal
- Turtă dulce 356 kcal
17 Fit
Numără caloriile fără cântar și tabele
Fotografiază farfuria sau spune ce ai mâncat — 17 Fit recunoaște felurile, estimează gramele și calculează calorii, macronutrienți, vitamine și minerale.
- Poză, voce sau căutare printre 2.557 de alimente și mâncăruri
- Un plan care se ajustează săptămânal după greutatea ta
- Jurnal alimentar gratuit, fără cont și fără reclame
De unde sunt aceste cifre
ANSES-CIQUAL (Franța), cod 23000.
Carbohidrații sunt cei asimilabili, fără fibre, ca pe etichetele din UE.