17 Fit Calorii alimente Dulciuri
Kaiserschmarrn calorii și valori nutriționale
Kaiserschmarrn: 210 kcal la 100 g, proteine 6,8 g, grăsimi 7 g, carbohidrați 29,2 g. Porție obișnuită (250 g): 525 kcal.
Kaiserschmarrn e clătita groasă și pufoasă austriacă, rumenită în unt și ruptă în bucăți cu furculița, presărată cu zahăr pudră și servită cu compot de prune sau cu sos de mere. O porție de 250 g are în jur de 525 kcal. Compotul de alături se notează separat.
- Sursă de proteine
- Conținut scăzut de sare
- Sursă de seleniu
- Sursă de vitamina B12
- Proteine 13%
- Grăsimi 30%
- Carbohidrați 56%
În porții obișnuite
- Porție obișnuită · 250 g 525 kcal P 16,9 · G 17,5 · C 73 g
- 100 kcal înseamnă 48 g atât aliment dă 100 kcal
- 20 g de proteine înseamnă 295 g cât trebuie să mănânci pentru 20 g de proteine
- Densitate energetică Medie 2,1 kcal pe gram: cu cât e mai mică, cu atât mănânci mai mult pentru aceleași calorii
Compoziție la 100 g
Procentul e din valorile de referință ale UE pentru un adult obișnuit, aceleași ca pe etichete (Regulamentul 1169/2011). Ce înseamnă procentul
Energie și macronutrienți
- Energie 210 kcal 879 kJ 10%
- Proteine 6,8 g 14%
- Grăsimi 7 g 10%
- Carbohidrați asimilabili, fără fibre 29,2 g 11%
- Fibre 0,841 g
- Sare 0,21 g 3%
De unde vin caloriile
- Proteine 13%
- Grăsimi 30%
- Carbohidrați 56%
Proteinele și carbohidrații dau 4 kcal pe gram, grăsimile — 9. „Altele” înseamnă fibre, alcool, acizi organici.
Vitamine
- Vitamina A 79,8 µg 10%
- Vitamina D 0,467 µg 9%
- Vitamina E 0,385 mg 3%
- Vitamina K 0,706 µg <1%
- Vitamina C 0,182 mg <1%
- Vitamina B1 tiamină 0,057 mg 5%
- Vitamina B2 riboflavină 0,194 mg 14%
- Vitamina B3 niacină 0,382 mg 2%
- Vitamina B5 acid pantotenic 0,599 mg 10%
- Vitamina B6 0,072 mg 5%
- Folat B9 19,3 µg 10%
- Vitamina B12 0,414 µg 17%
- Colină 78,6 mg
Minerale
- Potasiu 146 mg 7%
- Calciu 65,5 mg 8%
- Fosfor 112 mg 16%
- Magneziu 13,8 mg 4%
- Fier 0,778 mg 6%
- Zinc 0,666 mg 7%
- Cupru 0,066 mg 7%
- Mangan 0,185 mg 9%
- Seleniu 16,1 µg 29%
- Iod fără date
- Sodiu 82,6 mg 3%
Criteriile UE pentru mențiuni nutriționale
Ce îndeplinesc 100 g din acest aliment, după Regulamentul (CE) 1924/2006.
- Sursă de proteine
- Conținut scăzut de sare
- Sursă de seleniu
- Sursă de vitamina B12
- Sursă de fosfor
Dulciuri
Printre dulciuri
Categoria în catalogul 17 Fit: 269 de alimente. Comparație la 100 g.
- 89% Valoare energetică mai mică decât la 89% dintre dulciuri.
- 79% Proteine: mai mult decât la 79% dintre dulciuri.
- 93% Seleniu: mai mult decât la 93% dintre dulciuri.
- 87% Vitamina B12: mai mult decât la 87% dintre dulciuri.
Asemănătoare ca compoziție
Alimente cu calorii și macronutrienți apropiați.
- Profiterol 223 kcal
- Plăcintă cu dovleac 201 kcal
- Tartă cu mere 220 kcal
- Prăjitură cu brânză 237 kcal
- Tres leches 257 kcal
- Crumble cu mere 229 kcal
Din aceeași categorie: Dulciuri
- Zahăr 387 kcal
- Înghețată 227 kcal
- Ciocolată cu lapte 535 kcal
- Cremă de ciocolată 539 kcal
- Lapte condensat 321 kcal
- Gem și dulceață 278 kcal
17 Fit
Numără caloriile fără cântar și tabele
Fotografiază farfuria sau spune ce ai mâncat — 17 Fit recunoaște felurile, estimează gramele și calculează calorii, macronutrienți, vitamine și minerale.
- Poză, voce sau căutare printre 2.592 de alimente și mâncăruri
- Un plan care se ajustează săptămânal după greutatea ta
- Jurnal alimentar gratuit, fără cont și fără reclame
De unde sunt aceste cifre
Calculat după o rețetă cu 7 ingrediente, cu date din USDA FoodData Central (SR Legacy, SUA).
Carbohidrații sunt cei asimilabili, fără fibre, ca pe etichetele din UE.