17 Fit Kalórie potravín Nápoje
Pomarančový džús kalórie a výživové hodnoty
Pomarančový džús: 45 kcal na 100 g, bielkoviny 0,7 g, tuky 0,2 g, sacharidy 10,4 g. 1 pohár (250 g): 113 kcal.
Pomarančový džús sa na Slovensku pije najmä k raňajkám – ako 100 % džús z krabice, čerstvo lisovaný z chladiaceho boxu alebo doma vytlačený z niekoľkých pomarančov. Má okolo 45 kcal na 100 ml, takže pohár 250 ml predstavuje asi 110 kcal, zhruba toľko ako dva menšie pomaranče. Má vysoký obsah vitamínu C a folátu.
- Bez tuku
- Bez soli
- S vysokým obsahom vitamínu C
- S vysokým obsahom folátu
- Bielkoviny 6 %
- Tuky 4 %
- Sacharidy 90 %
V bežných porciách
- 1 pohár ≈ 250 g 113 kcal B 1,8 · T 0,5 · S 26 g
- 100 kcal je 220 g toľko tejto potraviny má 100 kcal
- Energetická hustota Veľmi nízka 0,45 kcal na gram: čím nižšia, tým viac jedla dostaneš za rovnaké kalórie
Výživové hodnoty na 100 g
Percento je podiel z denného referenčného príjmu dospelého, ktorý stanovuje EÚ (nariadenie 1169/2011). Čo znamenajú percentá
Energia a makrá
- Energia 45 kcal 188 kJ 2 %
- Bielkoviny 0,7 g 1 %
- Tuky 0,2 g <1 %
- Sacharidy vrátane vlákniny 10,4 g 4 %
- Vláknina 0,2 g
- Soľ <0,01 g <1 %
Odkiaľ pochádzajú kalórie
- Bielkoviny 6 %
- Tuky 4 %
- Sacharidy 90 %
Bielkoviny a sacharidy dávajú 4 kcal na gram, tuky 9. „Iné“ sú vláknina, alkohol a organické kyseliny.
Vitamíny
- Vitamín A 10 µg 1 %
- Vitamín D 0 µg 0 %
- Vitamín E 0,04 mg <1 %
- Vitamín K 0,1 µg <1 %
- Vitamín C 50 mg 62 %
- Vitamín B1 tiamín 0,09 mg 8 %
- Vitamín B2 riboflavín 0,03 mg 2 %
- Vitamín B3 niacín 0,4 mg 2 %
- Vitamín B5 kyselina pantoténová 0,19 mg 3 %
- Vitamín B6 0,04 mg 3 %
- Folát B9 30 µg 15 %
- Vitamín B12 0 µg 0 %
- Cholín 6,2 mg
Minerály
- Draslík 200 mg 10 %
- Vápnik 11 mg 1 %
- Fosfor 17 mg 2 %
- Horčík 11 mg 3 %
- Železo 0,2 mg 1 %
- Zinok 0,05 mg <1 %
- Meď 0,044 mg 4 %
- Mangán 0,014 mg <1 %
- Selén 0,1 µg <1 %
- Jód 1 µg <1 %
- Sodík 1 mg <1 %
Kritériá EÚ pre výživové tvrdenia
Ktoré z nich spĺňa 100 g tejto potraviny podľa nariadenia (ES) 1924/2006.
- Bez tuku
- Bez soli
- S vysokým obsahom vitamínu C
- S vysokým obsahom folátu
- Zdroj draslíka
- Zdroj vitamínu B1
Nápoje
Porovnanie v rámci nápojov
Kategória v katalógu 17 Fit: 130 potravín. Porovnanie na 100 g.
- 60 % Menej kalórií ako 60 % nápojov.
- 98 % Viac vitamínu C ako 98 % nápojov.
- 95 % Viac folátu ako 95 % nápojov.
Podobné zložením
Potraviny s najbližšími kalóriami a makrami.
- Energetický nápoj 43 kcal
- Ľadový čaj 45 kcal
- Multivitamínový džús 48 kcal
- Kola 42 kcal
- Jablkový džús 46 kcal
- Zelené smoothie 42 kcal
Ďalšie v kategórii „Nápoje“
Celá tabuľka: Nápoje17 Fit
Počítaj kalórie bez váhy a tabuliek
Odfoť tanier alebo len povedz, čo ješ – 17 Fit rozpozná jedlá, odhadne gramy a zráta kalórie, makrá, vitamíny a minerály.
- Fotka, hlas alebo vyhľadávanie v katalógu: 2 592 potravín a jedál
- Plán, ktorý sa každý týždeň prispôsobí tvojej váhe
- Stravovací denník zadarmo, bez registrácie a reklám
Odkiaľ sú tieto čísla
Kalórie a makrá: referenčné hodnoty 17 Fit, rovnaké ako v apke.
Vitamíny a minerály: USDA FoodData Central (SR Legacy, USA).
Sacharidy sú uvedené vrátane vlákniny.