17 Fit Kalórie potravín Nápoje
Ochutené mlieko kalórie a výživové hodnoty
Ochutené mlieko: 64 kcal na 100 g, bielkoviny 2,8 g, tuky 0,99 g, sacharidy 10,8 g. 1 pohár (250 g): 160 kcal.
Čokoládové a jahodové mlieko v malých krabičkách so slamkou je obľúbenou desiatou do školy aj osviežením po tréningu. Čokoládové má okolo 64 kcal na 100 ml, jahodové asi 53, takže pohár 250 ml predstavuje približne 160, resp. 132 kcal. Časť kalórií tvorí pridaný cukor. Má nízky obsah tuku a je zdrojom bielkovín, vápnika, riboflavínu a vitamínu B12.
- Zdroj bielkovín
- S nízkym obsahom tuku
- S veľmi nízkym obsahom soli
- Zdroj fosforu
- Bielkoviny 17 %
- Tuky 14 %
- Sacharidy 68 %
V bežných porciách
- 1 pohár ≈ 250 g 160 kcal B 6,9 · T 2,5 · S 27 g
- 100 kcal je 155 g toľko tejto potraviny má 100 kcal
- Energetická hustota Nízka 0,64 kcal na gram: čím nižšia, tým viac jedla dostaneš za rovnaké kalórie
Všetky varianty
Ako sa kalórie a makrá menia podľa druhu a spôsobu prípravy. Hodnoty na 100 g.
| Variant | Kcal | Bielkoviny | Tuky | Sacharidy |
|---|---|---|---|---|
| Čokoládové | 64 | 2,8 | 1 | 10,8 |
| Jahodové | 53 | 2,2 | 0,5 | 10 |
Výživové hodnoty na 100 g
Percento je podiel z denného referenčného príjmu dospelého, ktorý stanovuje EÚ (nariadenie 1169/2011). Čo znamenajú percentá
Čokoládové
Energia a makrá
- Energia 64 kcal 267 kJ 3 %
- Bielkoviny 2,8 g 6 %
- Tuky 0,99 g 1 %
- Sacharidy využiteľné, bez vlákniny 10,8 g 4 %
- Vláknina 0,5 g
- Soľ 0,1 g 2 %
Odkiaľ pochádzajú kalórie
- Bielkoviny 17 %
- Tuky 14 %
- Sacharidy 68 %
Vitamíny
- Vitamín A 20,7 µg 3 %
- Vitamín D 0 µg 0 %
- Vitamín E 0,042 mg <1 %
- Vitamín K 0,2 µg <1 %
- Vitamín C 0 mg 0 %
- Vitamín B1 tiamín 0,041 mg 4 %
- Vitamín B2 riboflavín 0,17 mg 12 %
- Vitamín B3 niacín 0,15 mg <1 %
- Vitamín B5 kyselina pantoténová 0,44 mg 7 %
- Vitamín B6 0,027 mg 2 %
- Folát B9 2,6 µg 1 %
- Vitamín B12 0,21 µg 8 %
- Cholín bez údajov
Minerály
- Draslík 185 mg 9 %
- Vápnik 85 mg 11 %
- Fosfor 99 mg 14 %
- Horčík 17 mg 5 %
- Železo 0,3 mg 2 %
- Zinok 0,44 mg 4 %
- Meď 0,11 mg 11 %
- Mangán 0,036 mg 2 %
- Selén 1,3 µg 2 %
- Jód 15,4 µg 10 %
- Sodík 38,1 mg 2 %
Kritériá EÚ pre výživové tvrdenia
- Zdroj bielkovín
- S nízkym obsahom tuku
- S veľmi nízkym obsahom soli
- Zdroj fosforu
- Zdroj vitamínu B2
- Zdroj medi
- Zdroj vápnika
- Zdroj jódu
- Zdroj draslíka
- Zdroj vitamínu B12
Jahodové
Energia a makrá
- Energia 53 kcal 220 kJ 3 %
- Bielkoviny 2,2 g 4 %
- Tuky 0,45 g <1 %
- Sacharidy využiteľné, bez vlákniny 10 g 4 %
- Vláknina 0 g
- Soľ 0,14 g 2 %
Odkiaľ pochádzajú kalórie
- Bielkoviny 16 %
- Tuky 8 %
- Sacharidy 76 %
Vitamíny
- Vitamín A 3,1 µg <1 %
- Vitamín D 0 µg 0 %
- Vitamín E 0,05 mg <1 %
- Vitamín K bez údajov
- Vitamín C 0,96 mg 1 %
- Vitamín B1 tiamín 0,04 mg 4 %
- Vitamín B2 riboflavín 0,16 mg 11 %
- Vitamín B3 niacín 0,16 mg 1 %
- Vitamín B5 kyselina pantoténová 0,71 mg 12 %
- Vitamín B6 0,025 mg 2 %
- Folát B9 2,5 µg 1 %
- Vitamín B12 0,25 µg 10 %
- Cholín bez údajov
Minerály
- Draslík 125 mg 6 %
- Vápnik 76,6 mg 10 %
- Fosfor 72 mg 10 %
- Horčík 9,3 mg 2 %
- Železo 0,13 mg <1 %
- Zinok 0,4 mg 4 %
- Meď 0,06 mg 6 %
- Mangán 0,05 mg 2 %
- Selén 1,9 µg 3 %
- Jód 66 µg 44 %
- Sodík 56 mg 2 %
Kritériá EÚ pre výživové tvrdenia
- Zdroj bielkovín
- Bez tuku
- S nízkym obsahom soli
- S vysokým obsahom jódu
- Zdroj vitamínu B5
- Zdroj vitamínu B2
- Zdroj fosforu
- Zdroj vitamínu B12
- Zdroj vápnika
Bielkoviny a sacharidy dávajú 4 kcal na gram, tuky 9. „Iné“ sú vláknina, alkohol a organické kyseliny. Ktoré z nich spĺňa 100 g tejto potraviny podľa nariadenia (ES) 1924/2006.
Nápoje
Porovnanie v rámci nápojov
Kategória v katalógu 17 Fit: 130 potravín. Porovnanie na 100 g.
- 84 % Viac bielkovín ako 84 % nápojov.
- 87 % Viac vlákniny ako 87 % nápojov.
Podobné zložením
Potraviny s najbližšími kalóriami a makrami.
- Ovocné smoothie 66 kcal
- Caffè mocha 64 kcal
- Zlaté mlieko 68 kcal
- Horúca čokoláda 72 kcal
- Matcha latte 61 kcal
- Ryžový nápoj 54 kcal
Ďalšie v kategórii „Nápoje“
Celá tabuľka: Nápoje17 Fit
Počítaj kalórie bez váhy a tabuliek
Odfoť tanier alebo len povedz, čo ješ – 17 Fit rozpozná jedlá, odhadne gramy a zráta kalórie, makrá, vitamíny a minerály.
- Fotka, hlas alebo vyhľadávanie v katalógu: 2 592 potravín a jedál
- Plán, ktorý sa každý týždeň prispôsobí tvojej váhe
- Stravovací denník zadarmo, bez registrácie a reklám
Odkiaľ sú tieto čísla
ANSES-CIQUAL (Francúzsko), kód 19122.
Niektoré vitamíny a minerály, ktoré tento záznam uvádza chybne, opravuje CoFID (Spojené kráľovstvo).
Sacharidy sú využiteľné sacharidy bez vlákniny, ako na etiketách v EÚ.