17 Fit Kalórie potravín Sladkosti a dezerty
Plnené perníčky kalórie a výživové hodnoty
Plnené perníčky: 351 kcal na 100 g, bielkoviny 4,3 g, tuky 1,9 g, sacharidy 79,3 g. 1 ks (35 g): 123 kcal.
Mäkké perníčky s cukrovou polevou a lekvárom či ovocnou náplňou vnútri sú obľúbenou sladkosťou k čaju a k nedeľnej káve; v supermarketoch ich kúpiš na váhu aj v balíčkoch. Jeden perníček (okolo 35 g) má asi 123 kcal. Energiu im dodáva hlavne cukor, med a múka. Majú nízky obsah tuku a vysoký obsah vitamínu B6.
- S nízkym obsahom tuku
- S veľmi nízkym obsahom soli
- S vysokým obsahom vitamínu B6
- Bielkoviny 5 %
- Tuky 5 %
- Sacharidy 90 %
V bežných porciách
- 1 ks ≈ 35 g 123 kcal B 1,5 · T 0,7 · S 27,8 g
- Bežná porcia · 40 g 140 kcal B 1,7 · T 0,8 · S 31,7 g
- 100 kcal je 28 g toľko tejto potraviny má 100 kcal
- Energetická hustota Stredná 3,5 kcal na gram: čím nižšia, tým viac jedla dostaneš za rovnaké kalórie
Výživové hodnoty na 100 g
Percento je podiel z denného referenčného príjmu dospelého, ktorý stanovuje EÚ (nariadenie 1169/2011). Čo znamenajú percentá
Energia a makrá
- Energia 351 kcal 1 469 kJ 18 %
- Bielkoviny 4,3 g 8 %
- Tuky 1,9 g 3 %
- Sacharidy využiteľné, bez vlákniny 79,3 g 30 %
- Vláknina 1 g
- Soľ 0,01 g <1 %
Odkiaľ pochádzajú kalórie
- Bielkoviny 5 %
- Tuky 5 %
- Sacharidy 90 %
Bielkoviny a sacharidy dávajú 4 kcal na gram, tuky 9. „Iné“ sú vláknina, alkohol a organické kyseliny.
Vitamíny
- Vitamín A 2,2 µg <1 %
- Vitamín D 0,25 µg 5 %
- Vitamín E 0,7 mg 6 %
- Vitamín K bez údajov
- Vitamín C 0,5 mg <1 %
- Vitamín B1 tiamín 0,096 mg 9 %
- Vitamín B2 riboflavín 0,051 mg 4 %
- Vitamín B3 niacín 0,59 mg 4 %
- Vitamín B5 kyselina pantoténová 0,28 mg 5 %
- Vitamín B6 0,52 mg 37 %
- Folát B9 26 µg 13 %
- Vitamín B12 0,04 µg 2 %
- Cholín bez údajov
Minerály
- Draslík 81 mg 4 %
- Vápnik bez údajov
- Fosfor 55 mg 8 %
- Horčík 10,1 mg 3 %
- Železo 0,7 mg 5 %
- Zinok 0,4 mg 4 %
- Meď 0,11 mg 11 %
- Mangán 0,25 mg 12 %
- Selén 2,5 µg 5 %
- Jód 11 µg 7 %
- Sodík 5,9 mg <1 %
Kritériá EÚ pre výživové tvrdenia
Ktoré z nich spĺňa 100 g tejto potraviny podľa nariadenia (ES) 1924/2006.
- S nízkym obsahom tuku
- S veľmi nízkym obsahom soli
- S vysokým obsahom vitamínu B6
Sladkosti a dezerty
Porovnanie v rámci sladkostí a dezertov
Kategória v katalógu 17 Fit: 269 potravín. Porovnanie na 100 g.
- 98 % Viac vitamínu B6 ako 98 % sladkostí a dezertov.
Podobné zložením
Potraviny s najbližšími kalóriami a makrami.
- Želé cukríky 336 kcal
- Marshmallow 318 kcal
- Piškóty 385 kcal
- Sladké drievko 311 kcal
- Karamelky 382 kcal
- Norimberský perník 326 kcal
Ďalšie v kategórii „Sladkosti a dezerty“
- Parené buchty 324 kcal
- Veterník 348 kcal
- Krémeš 292 kcal
- Linecké koláčiky 499 kcal
- Tiramisu 353 kcal
- Džem 278 kcal
17 Fit
Počítaj kalórie bez váhy a tabuliek
Odfoť tanier alebo len povedz, čo ješ – 17 Fit rozpozná jedlá, odhadne gramy a zráta kalórie, makrá, vitamíny a minerály.
- Fotka, hlas alebo vyhľadávanie v katalógu: 2 592 potravín a jedál
- Plán, ktorý sa každý týždeň prispôsobí tvojej váhe
- Stravovací denník zadarmo, bez registrácie a reklám
Odkiaľ sú tieto čísla
ANSES-CIQUAL (Francúzsko), kód 24680.
Sacharidy sú využiteľné sacharidy bez vlákniny, ako na etiketách v EÚ.