17 Fit Kalórie potravín Sladkosti a dezerty
Medovník kalórie a výživové hodnoty
Medovník: 395 kcal na 100 g, bielkoviny 5,3 g, tuky 17,8 g, sacharidy 53,5 g. 1 plátok (100 g): 395 kcal.
Medovník z tenkých medových plátov preložených krémom z kyslej smotany alebo karamelu je na Slovensku jednou z najpredávanejších tort – v cukrárňach, na oslavách aj ako dar. Torta pochádza z ruskej kuchyne a jej pláty cez noc zmäknú a splynú s krémom. Kúsok 100 g má okolo 395 kcal, no krájané kúsky z cukrárne bývajú väčšie. Je zdrojom vitamínu E a fosforu.
- Zdroj vitamínu E
- Zdroj fosforu
- Zdroj vitamínu B1
- Zdroj folátu
- Bielkoviny 5 %
- Tuky 41 %
- Sacharidy 54 %
V bežných porciách
- 1 plátok ≈ 100 g 395 kcal B 5,3 · T 17,8 · S 53,5 g
- 100 kcal je 25 g toľko tejto potraviny má 100 kcal
- 20 g bielkovín je 380 g toľko treba zjesť pre 20 g bielkovín
- Energetická hustota Stredná 4 kcal na gram: čím nižšia, tým viac jedla dostaneš za rovnaké kalórie
Výživové hodnoty na 100 g
Percento je podiel z denného referenčného príjmu dospelého, ktorý stanovuje EÚ (nariadenie 1169/2011). Čo znamenajú percentá
Energia a makrá
- Energia 395 kcal 1 653 kJ 20 %
- Bielkoviny 5,3 g 11 %
- Tuky 17,8 g 25 %
- Sacharidy využiteľné, bez vlákniny 53,5 g 21 %
- Vláknina 1,8 g
- Soľ 0,73 g 12 %
Odkiaľ pochádzajú kalórie
- Bielkoviny 5 %
- Tuky 41 %
- Sacharidy 54 %
Bielkoviny a sacharidy dávajú 4 kcal na gram, tuky 9. „Iné“ sú vláknina, alkohol a organické kyseliny.
Vitamíny
- Vitamín A 72,7 µg 9 %
- Vitamín D 0,41 µg 8 %
- Vitamín E 3,2 mg 27 %
- Vitamín K bez údajov
- Vitamín C 0,41 mg <1 %
- Vitamín B1 tiamín 0,21 mg 19 %
- Vitamín B2 riboflavín 0,11 mg 8 %
- Vitamín B3 niacín 0,38 mg 2 %
- Vitamín B5 kyselina pantoténová 0,47 mg 8 %
- Vitamín B6 0,054 mg 4 %
- Folát B9 35 µg 18 %
- Vitamín B12 0,21 µg 8 %
- Cholín bez údajov
Minerály
- Draslík 161 mg 8 %
- Vápnik 65,4 mg 8 %
- Fosfor 150 mg 21 %
- Horčík 21,4 mg 6 %
- Železo 1,2 mg 9 %
- Zinok 0,52 mg 5 %
- Meď 0,12 mg 12 %
- Mangán 0,24 mg 12 %
- Selén 7,3 µg 13 %
- Jód 11,5 µg 8 %
- Sodík 292 mg 12 %
Kritériá EÚ pre výživové tvrdenia
Ktoré z nich spĺňa 100 g tejto potraviny podľa nariadenia (ES) 1924/2006.
- Zdroj vitamínu E
- Zdroj fosforu
- Zdroj vitamínu B1
- Zdroj folátu
Sladkosti a dezerty
Porovnanie v rámci sladkostí a dezertov
Kategória v katalógu 17 Fit: 269 potravín. Porovnanie na 100 g.
- 62 % Viac kalórií ako 62 % sladkostí a dezertov.
- 84 % Viac vitamínu E ako 84 % sladkostí a dezertov.
- 77 % Viac fosforu ako 77 % sladkostí a dezertov.
- 96 % Viac vitamínu B1 ako 96 % sladkostí a dezertov.
- 90 % Viac folátu ako 90 % sladkostí a dezertov.
Podobné zložením
Potraviny s najbližšími kalóriami a makrami.
- Vianočná štóla 407 kcal
- Muffin 375 kcal
- Čokoládová torta 389 kcal
- Sacherova torta 397 kcal
- Mrkvový koláč 374 kcal
- Brownie 405 kcal
Ďalšie v kategórii „Sladkosti a dezerty“
- Energetické guľky 388 kcal
- Oblátky 455 kcal
- Šišky 426 kcal
- Chalva 469 kcal
- Marshmallow 318 kcal
- Ovsené sušienky 450 kcal
17 Fit
Počítaj kalórie bez váhy a tabuliek
Odfoť tanier alebo len povedz, čo ješ – 17 Fit rozpozná jedlá, odhadne gramy a zráta kalórie, makrá, vitamíny a minerály.
- Fotka, hlas alebo vyhľadávanie v katalógu: 2 592 potravín a jedál
- Plán, ktorý sa každý týždeň prispôsobí tvojej váhe
- Stravovací denník zadarmo, bez registrácie a reklám
Odkiaľ sú tieto čísla
ANSES-CIQUAL (Francúzsko), kód 23000.
Sacharidy sú využiteľné sacharidy bez vlákniny, ako na etiketách v EÚ.