17 Fit Kalórie potravín Sladkosti a dezerty
Tvarohový koláč kalórie a výživové hodnoty
Tvarohový koláč: 237 kcal na 100 g, bielkoviny 6,2 g, tuky 11,6 g, sacharidy 27 g. 1 plátok (120 g): 284 kcal.
Tvarohový koláč s hrozienkami na krehkom alebo kysnutom ceste je jedným z najčastejších domácich koláčov na Slovensku a nechýba v žiadnej pekárni. Tvaroh sa mieša s vajcami, cukrom, vanilkou a citrónovou kôrou, niekedy sa pridajú marhule alebo višne. Kúsok 120 g má okolo 284 kcal. Tvarohový koláč je zdrojom vitamínu A.
- Zdroj vitamínu A
- Bielkoviny 10 %
- Tuky 44 %
- Sacharidy 46 %
V bežných porciách
- 1 plátok ≈ 120 g 284 kcal B 7,4 · T 13,9 · S 32,4 g
- 100 kcal je 42 g toľko tejto potraviny má 100 kcal
- 20 g bielkovín je 325 g toľko treba zjesť pre 20 g bielkovín
- Energetická hustota Stredná 2,4 kcal na gram: čím nižšia, tým viac jedla dostaneš za rovnaké kalórie
Výživové hodnoty na 100 g
Percento je podiel z denného referenčného príjmu dospelého, ktorý stanovuje EÚ (nariadenie 1169/2011). Čo znamenajú percentá
Energia a makrá
- Energia 237 kcal 992 kJ 12 %
- Bielkoviny 6,2 g 12 %
- Tuky 11,6 g 17 %
- Sacharidy využiteľné, bez vlákniny 27 g 10 %
- Vláknina 0,7 g
- Soľ 0,5 g 8 %
Odkiaľ pochádzajú kalórie
- Bielkoviny 10 %
- Tuky 44 %
- Sacharidy 46 %
Bielkoviny a sacharidy dávajú 4 kcal na gram, tuky 9. „Iné“ sú vláknina, alkohol a organické kyseliny.
Vitamíny
- Vitamín A 159 µg 20 %
- Vitamín D 0,5 µg 10 %
- Vitamín E 0,56 mg 5 %
- Vitamín K 4,4 µg 6 %
- Vitamín C 0,4 mg <1 %
- Vitamín B1 tiamín 0,028 mg 3 %
- Vitamín B2 riboflavín 0,19 mg 14 %
- Vitamín B3 niacín 0,2 mg 1 %
- Vitamín B5 kyselina pantoténová 0,57 mg 9 %
- Vitamín B6 0,052 mg 4 %
- Folát B9 15 µg 8 %
- Vitamín B12 0,17 µg 7 %
- Cholín bez údajov
Minerály
- Draslík 90 mg 4 %
- Vápnik 51 mg 6 %
- Fosfor 93 mg 13 %
- Horčík 11 mg 3 %
- Železo 0,63 mg 4 %
- Zinok 0,51 mg 5 %
- Meď 0,02 mg 2 %
- Mangán 0,14 mg 7 %
- Selén bez údajov
- Jód 10 µg 7 %
- Sodík 200 mg 8 %
Kritériá EÚ pre výživové tvrdenia
Ktoré z nich spĺňa 100 g tejto potraviny podľa nariadenia (ES) 1924/2006.
- Zdroj vitamínu A
Sladkosti a dezerty
Porovnanie v rámci sladkostí a dezertov
Kategória v katalógu 17 Fit: 269 potravín. Porovnanie na 100 g.
- 83 % Menej kalórií ako 83 % sladkostí a dezertov.
- 87 % Viac vitamínu A ako 87 % sladkostí a dezertov.
Podobné zložením
Potraviny s najbližšími kalóriami a makrami.
- Blinis 260 kcal
- Jablkový koláč 237 kcal
- Cisársky trhanec 210 kcal
- Jahodová torta 260 kcal
- Zmrzlinový sendvič 237 kcal
- Jablkový crumble 229 kcal
Ďalšie v kategórii „Sladkosti a dezerty“
- Kakaový prášok 228 kcal
- Gumové cukríky 396 kcal
- Horká čokoláda 598 kcal
- Med 304 kcal
- Cukor 387 kcal
- Zmrzlina 227 kcal
17 Fit
Počítaj kalórie bez váhy a tabuliek
Odfoť tanier alebo len povedz, čo ješ – 17 Fit rozpozná jedlá, odhadne gramy a zráta kalórie, makrá, vitamíny a minerály.
- Fotka, hlas alebo vyhľadávanie v katalógu: 2 592 potravín a jedál
- Plán, ktorý sa každý týždeň prispôsobí tvojej váhe
- Stravovací denník zadarmo, bez registrácie a reklám
Odkiaľ sú tieto čísla
ANSES-CIQUAL (Francúzsko), kód 23589.
Sacharidy sú využiteľné sacharidy bez vlákniny, ako na etiketách v EÚ.