17 Fit Kalórie potravín Sladkosti a dezerty
Trdelník kalórie a výživové hodnoty
Trdelník: 360 kcal na 100 g, bielkoviny 6,6 g, tuky 12,6 g, sacharidy 54,2 g. 1 ks (100 g): 360 kcal.
Trdelník je kysnuté cesto navinuté na drevený valček, upečené nad žeravým uhlím a obalené v cukre s orechmi; Skalický trdelník má dokonca chránené zemepisné označenie EÚ. Kupuje sa na jarmokoch, vianočných trhoch a v turistických centrách, dnes aj plnený zmrzlinou či krémom. Jeden kus (asi 100 g) má okolo 360 kcal bez plnky. Má vysoký obsah selénu.
- S nízkym obsahom soli
- S vysokým obsahom selénu
- Zdroj mangánu
- Zdroj medi
- Bielkoviny 7 %
- Tuky 32 %
- Sacharidy 61 %
V bežných porciách
- 1 ks ≈ 100 g 360 kcal B 6,6 · T 12,6 · S 54,2 g
- 100 kcal je 28 g toľko tejto potraviny má 100 kcal
- 20 g bielkovín je 300 g toľko treba zjesť pre 20 g bielkovín
- Energetická hustota Stredná 3,6 kcal na gram: čím nižšia, tým viac jedla dostaneš za rovnaké kalórie
Výživové hodnoty na 100 g
Percento je podiel z denného referenčného príjmu dospelého, ktorý stanovuje EÚ (nariadenie 1169/2011). Čo znamenajú percentá
Energia a makrá
- Energia 360 kcal 1 507 kJ 18 %
- Bielkoviny 6,6 g 13 %
- Tuky 12,6 g 18 %
- Sacharidy využiteľné, bez vlákniny 54,2 g 21 %
- Vláknina 1,6 g
- Soľ 0,2 g 3 %
Odkiaľ pochádzajú kalórie
- Bielkoviny 7 %
- Tuky 32 %
- Sacharidy 61 %
Bielkoviny a sacharidy dávajú 4 kcal na gram, tuky 9. „Iné“ sú vláknina, alkohol a organické kyseliny.
Vitamíny
- Vitamín A 80,7 µg 10 %
- Vitamín D 0,1 µg 2 %
- Vitamín E 0,351 mg 3 %
- Vitamín K 1 µg 1 %
- Vitamín C 0,095 mg <1 %
- Vitamín B1 tiamín 0,079 mg 7 %
- Vitamín B2 riboflavín 0,083 mg 6 %
- Vitamín B3 niacín 0,64 mg 4 %
- Vitamín B5 kyselina pantoténová 0,367 mg 6 %
- Vitamín B6 0,061 mg 4 %
- Folát B9 20 µg 10 %
- Vitamín B12 0,141 µg 6 %
- Cholín 25,7 mg
Minerály
- Draslík 101 mg 5 %
- Vápnik 35 mg 4 %
- Fosfor 92 mg 13 %
- Horčík 20,3 mg 5 %
- Železo 0,775 mg 6 %
- Zinok 0,617 mg 6 %
- Meď 0,15 mg 15 %
- Mangán 0,482 mg 24 %
- Selén 17,6 µg 32 %
- Jód bez údajov
- Sodík 79,7 mg 3 %
Kritériá EÚ pre výživové tvrdenia
Ktoré z nich spĺňa 100 g tejto potraviny podľa nariadenia (ES) 1924/2006.
- S nízkym obsahom soli
- S vysokým obsahom selénu
- Zdroj mangánu
- Zdroj medi
Sladkosti a dezerty
Porovnanie v rámci sladkostí a dezertov
Kategória v katalógu 17 Fit: 269 potravín. Porovnanie na 100 g.
- 77 % Viac bielkovín ako 77 % sladkostí a dezertov.
- 94 % Viac selénu ako 94 % sladkostí a dezertov.
Podobné zložením
Potraviny s najbližšími kalóriami a makrami.
- Panettone 354 kcal
- Plnené palacinky 381 kcal
- Banánový chlebík 331 kcal
- Cupcake 352 kcal
- Koláč s posýpkou 357 kcal
- Muffin 375 kcal
Ďalšie v kategórii „Sladkosti a dezerty“
- Mrkvový koláč 374 kcal
- Gumové cukríky 396 kcal
- Horká čokoláda 598 kcal
- Med 304 kcal
- Cukor 387 kcal
- Zmrzlina 227 kcal
17 Fit
Počítaj kalórie bez váhy a tabuliek
Odfoť tanier alebo len povedz, čo ješ – 17 Fit rozpozná jedlá, odhadne gramy a zráta kalórie, makrá, vitamíny a minerály.
- Fotka, hlas alebo vyhľadávanie v katalógu: 2 592 potravín a jedál
- Plán, ktorý sa každý týždeň prispôsobí tvojej váhe
- Stravovací denník zadarmo, bez registrácie a reklám
Odkiaľ sú tieto čísla
Vypočítané podľa receptu z 6 ingrediencií, s údajmi z databáz: USDA FoodData Central (SR Legacy, USA).
Sacharidy sú využiteľné sacharidy bez vlákniny, ako na etiketách v EÚ.