Bloody Mary kalorije in hranilna vrednost
Bloody Mary: 73 kcal na 100 g, beljakovine 0,67 g, maščobe 0,23 g, ogljikovi hidrati 3,4 g. 1 kozarec (200 g): 146 kcal.
Bloody Mary ali krvava Mary je koktajl iz vodke in paradižnikovega soka, začinjen z limono, worcestrsko omako, pekočo omako, hrenom in soljo z zeleno, klasika poznih nedeljskih zajtrkov. Kozarec (200 ml) ima okoli 146 kcal, večino iz vodke. Je vir vitamina C in kalija, steblo zelene za mešanje pa skoraj ne šteje.
- Brez maščob
- Vir vitamina C
- Vir kalija
- Vir folata
- Beljakovine 4 %
- Maščobe 3 %
- Ogljikovi hidrati 19 %
- Drugo 75 %
V vsakdanjih porcijah
- 1 kozarec ≈ 200 g 146 kcal B 1,3 · M 0,5 · OH 6,8 g
- 100 kcal je 135 g toliko tega živila da 100 kcal
- Energijska gostota Nizka 0,73 kcal na gram: nižja kot je, več hrane dobiš za iste kalorije
Hranilna vrednost na 100 g
Odstotek je delež referenčne vrednosti hranil (pri energiji in makrohranilih referenčnega vnosa) za odraslega po Uredbi (EU) 1169/2011. Kaj pomeni %
Energija in makrohranila
- Energijska vrednost 73 kcal 305 kJ 4 %
- Beljakovine 0,67 g 1 %
- Maščobe 0,23 g <1 %
- Ogljikovi hidrati izkoristljivi, brez vlaknin 3,4 g 1 %
- Vlaknine 0,4 g
- Sol 0,5 g 8 %
Od kod so kalorije
- Beljakovine 4 %
- Maščobe 3 %
- Ogljikovi hidrati 19 %
- Drugo 75 %
Beljakovine in ogljikovi hidrati dajo 4 kcal na gram, maščobe 9. „Drugo“ so vlaknine, alkohol in organske kisline.
Vitamini
- Vitamin A 17 µg 2 %
- Vitamin D 0 µg 0 %
- Vitamin E 0,24 mg 2 %
- Vitamin K 1,9 µg 3 %
- Vitamin C 7,3 mg 9 %
- Vitamin B1 tiamin 0,034 mg 3 %
- Vitamin B2 riboflavin 0,061 mg 4 %
- Vitamin B3 niacin 0,106 mg <1 %
- Vitamin B5 pantotenska kislina ni podatka
- Vitamin B6 0,064 mg 5 %
- Folat B9 15 µg 8 %
- Vitamin B12 0 µg 0 %
- Holin 5,2 mg
Minerali
- Kalij 166 mg 8 %
- Kalcij 10 mg 1 %
- Fosfor 17 mg 2 %
- Magnezij 8 mg 2 %
- Železo 0,34 mg 2 %
- Cink 0,1 mg 1 %
- Baker 0,052 mg 5 %
- Mangan ni podatka
- Selen 0,4 µg <1 %
- Jod ni podatka
- Natrij 200 mg 8 %
Merila EU za prehranske trditve
Katera od njih izpolni 100 g tega živila po Uredbi (ES) 1924/2006.
- Brez maščob
- Vir vitamina C
- Vir kalija
- Vir folata
Pijače
Na lestvici pijač
Kategorija v katalogu 17 Fit: 130 živil. Primerjava na 100 g.
- 68 % Več kalorij kot 68 % pijač.
- 82 % Več vlaknin kot 82 % pijač.
Podobna sestava
Živila z najbližjimi kalorijami in makrohranili.
Več v kategoriji „Pijače“
- Energijske pijače 43 kcal
- Kapučino 37 kcal
- Latte 43 kcal
- Zeleni čaj 1 kcal
- Ledeni čaj 45 kcal
- Limonada 46 kcal
17 Fit
Štej kalorije brez tehtnice in tabel
Fotografiraj krožnik ali preprosto povej, kaj ješ – 17 Fit prepozna jedi, oceni grame in prešteje kalorije, makrohranila, vitamine in minerale.
- Fotografija, glas ali iskanje – 2.592 živil in jedi v katalogu
- Načrt, ki se vsak teden prilagodi tvoji teži
- Brezplačen prehranski dnevnik, brez registracije in oglasov
Od kod so te številke
USDA FoodData Central (FNDDS, ZDA), koda 2710628.
Brez tega, kar ameriška zakonodaja dodaja moki, mleku in sokovom: vitamini in minerali so taki kot v istem živilu, izdelanem v Evropi.
Ogljikovi hidrati so izkoristljivi, brez vlaknin, kot na deklaracijah v EU.