Bubble tea kalorije in hranilna vrednost
Bubble tea: 55 kcal na 100 g, beljakovine 0,39 g, maščobe 1,4 g, ogljikovi hidrati 10,3 g. 1 kozarec (450 g): 248 kcal.
Bubble tea je tajvanski sladkan mlečni ali sadni čaj z ledom in žvečljivimi kroglicami tapioke, ki jih srkaš skozi debelo slamico; v Ljubljani in drugih mestih ga ponuja vse več specializiranih lokalov. Kozarec (450 ml) ima okoli 250 kcal, a stopnja sladkosti, vrsta mleka in dodatki vrednost močno spremenijo. Najlaže jo znižaš s polovično sladkostjo in brez dodatnih kroglic ali sirne pene.
- Nizka vsebnost maščob
- Zelo nizka vsebnost soli
- Beljakovine 3 %
- Maščobe 23 %
- Ogljikovi hidrati 74 %
V vsakdanjih porcijah
- 1 kozarec ≈ 450 g 248 kcal B 1,8 · M 6,3 · OH 46,1 g
- 100 kcal je 180 g toliko tega živila da 100 kcal
- Energijska gostota Zelo nizka 0,55 kcal na gram: nižja kot je, več hrane dobiš za iste kalorije
Hranilna vrednost na 100 g
Odstotek je delež referenčne vrednosti hranil (pri energiji in makrohranilih referenčnega vnosa) za odraslega po Uredbi (EU) 1169/2011. Kaj pomeni %
Energija in makrohranila
- Energijska vrednost 55 kcal 230 kJ 3 %
- Beljakovine 0,39 g <1 %
- Maščobe 1,4 g 2 %
- Ogljikovi hidrati izkoristljivi, brez vlaknin 10,3 g 4 %
- Vlaknine 0,1 g
- Sol 0,02 g <1 %
Od kod so kalorije
- Beljakovine 3 %
- Maščobe 23 %
- Ogljikovi hidrati 74 %
Beljakovine in ogljikovi hidrati dajo 4 kcal na gram, maščobe 9. „Drugo“ so vlaknine, alkohol in organske kisline.
Vitamini
- Vitamin A 12 µg 2 %
- Vitamin D 0 µg 0 %
- Vitamin E 0,03 mg <1 %
- Vitamin K 0,2 µg <1 %
- Vitamin C 0,1 mg <1 %
- Vitamin B1 tiamin 0,004 mg <1 %
- Vitamin B2 riboflavin 0,024 mg 2 %
- Vitamin B3 niacin 0,013 mg <1 %
- Vitamin B5 pantotenska kislina ni podatka
- Vitamin B6 0,007 mg <1 %
- Folat B9 1 µg <1 %
- Vitamin B12 0,02 µg <1 %
- Holin 2,3 mg
Minerali
- Kalij 17 mg <1 %
- Kalcij 15 mg 2 %
- Fosfor 12 mg 2 %
- Magnezij 1 mg <1 %
- Železo 0,13 mg <1 %
- Cink 0,06 mg <1 %
- Baker 0,003 mg <1 %
- Mangan ni podatka
- Selen 0,5 µg <1 %
- Jod ni podatka
- Natrij 9 mg <1 %
Merila EU za prehranske trditve
Katera od njih izpolni 100 g tega živila po Uredbi (ES) 1924/2006.
- Nizka vsebnost maščob
- Zelo nizka vsebnost soli
Pijače
Na lestvici pijač
Kategorija v katalogu 17 Fit: 130 živil. Primerjava na 100 g.
Podobna sestava
Živila z najbližjimi kalorijami in makrohranili.
- Rižev napitek 54 kcal
- Ananasov sok 53 kcal
- Pomarančni sok 45 kcal
- Multivitaminski sok 48 kcal
- Energijske pijače 43 kcal
- Sok granatnega jabolka 55 kcal
Več v kategoriji „Pijače“
Cela tabela: Pijače17 Fit
Štej kalorije brez tehtnice in tabel
Fotografiraj krožnik ali preprosto povej, kaj ješ – 17 Fit prepozna jedi, oceni grame in prešteje kalorije, makrohranila, vitamine in minerale.
- Fotografija, glas ali iskanje – 2.592 živil in jedi v katalogu
- Načrt, ki se vsak teden prilagodi tvoji teži
- Brezplačen prehranski dnevnik, brez registracije in oglasov
Od kod so te številke
USDA FoodData Central (FNDDS, ZDA), koda 2710508.
Ogljikovi hidrati so izkoristljivi, brez vlaknin, kot na deklaracijah v EU.