Breskov nektar kalorije in hranilna vrednost
Breskov nektar: 50 kcal na 100 g, beljakovine 0,22 g, maščobe 0,05 g, ogljikovi hidrati 12,1 g. 1 kozarec (250 g): 125 kcal.
Breskov nektar je gost sadni napitek iz breskove kaše, vode in sladkorja, ki ga kupimo v tetrapakih in steklenicah na policah s sokovi, otroci pa ga radi pijejo kar s slamico. Kozarec (250 ml) ima okoli 125 kcal (50 kcal na 100 ml). Za razliko od stoodstotnega soka ima nektar dodano vodo in pogosto sladkor, sadnega deleža pa je navadno okoli polovice.
- Brez maščob
- Brez soli
- Beljakovine 2 %
- Maščobe 1 %
- Ogljikovi hidrati 97 %
V vsakdanjih porcijah
- 1 kozarec ≈ 250 g 125 kcal B 0,6 · M 0,1 · OH 30,3 g
- 100 kcal je 200 g toliko tega živila da 100 kcal
- Energijska gostota Zelo nizka 0,5 kcal na gram: nižja kot je, več hrane dobiš za iste kalorije
Hranilna vrednost na 100 g
Odstotek je delež referenčne vrednosti hranil (pri energiji in makrohranilih referenčnega vnosa) za odraslega po Uredbi (EU) 1169/2011. Kaj pomeni %
Energija in makrohranila
- Energijska vrednost 50 kcal 209 kJ 2 %
- Beljakovine 0,22 g <1 %
- Maščobe 0,05 g <1 %
- Ogljikovi hidrati izkoristljivi, brez vlaknin 12,1 g 5 %
- Vlaknine 0,33 g
- Sol 0,01 g <1 %
Od kod so kalorije
- Beljakovine 2 %
- Maščobe 1 %
- Ogljikovi hidrati 97 %
Beljakovine in ogljikovi hidrati dajo 4 kcal na gram, maščobe 9. „Drugo“ so vlaknine, alkohol in organske kisline.
Vitamini
- Vitamin A 10,7 µg 1 %
- Vitamin D 0 µg 0 %
- Vitamin E 0,29 mg 2 %
- Vitamin K 1 µg 1 %
- Vitamin C 5,3 mg 7 %
- Vitamin B1 tiamin 0,003 mg <1 %
- Vitamin B2 riboflavin 0,014 mg 1 %
- Vitamin B3 niacin 0,29 mg 2 %
- Vitamin B5 pantotenska kislina 0,068 mg 1 %
- Vitamin B6 0,007 mg <1 %
- Folat B9 1 µg <1 %
- Vitamin B12 0 µg 0 %
- Holin ni podatka
Minerali
- Kalij 40 mg 2 %
- Kalcij 5 mg <1 %
- Fosfor 6 mg <1 %
- Magnezij 4 mg 1 %
- Železo 0,19 mg 1 %
- Cink 0,08 mg <1 %
- Baker 0,069 mg 7 %
- Mangan 0,019 mg <1 %
- Selen ni podatka
- Jod ni podatka
- Natrij 4,4 mg <1 %
Merila EU za prehranske trditve
Katera od njih izpolni 100 g tega živila po Uredbi (ES) 1924/2006.
- Brez maščob
- Brez soli
Pijače
Na lestvici pijač
Kategorija v katalogu 17 Fit: 130 živil. Primerjava na 100 g.
- 80 % Več vlaknin kot 80 % pijač.
Podobna sestava
Živila z najbližjimi kalorijami in makrohranili.
- Mangov nektar 51 kcal
- Ananasov sok 53 kcal
- Brusnični sok 46 kcal
- Limonada 46 kcal
- Multivitaminski sok 48 kcal
- Jabolčni sok 46 kcal
Več v kategoriji „Pijače“
- Mandljevo mleko 38 kcal
- Ovseno mleko 43 kcal
- Mojito 61 kcal
- Jabolčnik 56 kcal
- Energijske pijače 43 kcal
- Kapučino 37 kcal
17 Fit
Štej kalorije brez tehtnice in tabel
Fotografiraj krožnik ali preprosto povej, kaj ješ – 17 Fit prepozna jedi, oceni grame in prešteje kalorije, makrohranila, vitamine in minerale.
- Fotografija, glas ali iskanje – 2.592 živil in jedi v katalogu
- Načrt, ki se vsak teden prilagodi tvoji teži
- Brezplačen prehranski dnevnik, brez registracije in oglasov
Od kod so te številke
ANSES-CIQUAL (Francija), koda 2371.
Ogljikovi hidrati so izkoristljivi, brez vlaknin, kot na deklaracijah v EU.