Čaj kalorije in hranilna vrednost
Čaj (črni čaj): 1 kcal na 100 g, beljakovine 0 g, maščobe 0 g, ogljikovi hidrati 0,2 g. Običajna porcija (250 g): 3 kcal.
Čaj je predvsem zimski napitek: kuhamo zeliščne čaje iz domače kamilice, lipe, mete ali šipka, za zajtrk pa pijemo tudi črnega z limono. Nesladkan čaj nima skoraj nič kalorij, prinesejo jih med, sladkor in mleko: čajna žlička medu doda okoli 25 kcal.
- Nizka energijska vrednost
- Brez maščob
- Brez soli
- Vir mangana
- Beljakovine 0 %
- Maščobe 0 %
- Ogljikovi hidrati 80 %
- Drugo 20 %
V vsakdanjih porcijah
- Običajna porcija · 250 g 3 kcal B 0 · M 0 · OH 0,5 g
- Energijska gostota Zelo nizka 0,01 kcal na gram: nižja kot je, več hrane dobiš za iste kalorije
Vse različice
Kako se kalorije in makrohranila spreminjajo glede na vrsto in pripravo. Vrednosti na 100 g.
| Različica | Kcal | Beljakovine | Maščobe | Ogljikovi hidrati |
|---|---|---|---|---|
| Črni čaj | 1 | 0 | 0 | 0,2 |
| Zeleni čaj | 1 | 0,2 | 0 | 0 |
| Masala chai | 32 | 0,8 | 0,7 | 5,9 |
| Sencha | 2 | 0,2 | 0 | 0,3 |
| Ječmenov čaj | 1 | 0 | 0 | 0,3 |
| Zeliščni čaj | 1 | 0 | 0 | 0,2 |
| Matcha latte | 61 | 3,4 | 1,9 | 7,6 |
Hranilna vrednost na 100 g
Odstotek je delež referenčne vrednosti hranil (pri energiji in makrohranilih referenčnega vnosa) za odraslega po Uredbi (EU) 1169/2011. Kaj pomeni %
Črni čaj
Energija in makrohranila
- Energijska vrednost 1 kcal 4 kJ <1 %
- Beljakovine 0 g 0 %
- Maščobe 0 g 0 %
- Ogljikovi hidrati skupaj z vlakninami 0,2 g <1 %
- Vlaknine 0 g
- Sol <0,01 g <1 %
Od kod so kalorije
- Beljakovine 0 %
- Maščobe 0 %
- Ogljikovi hidrati 80 %
- Drugo 20 %
Vitamini
- Vitamin A 0 µg 0 %
- Vitamin D 0 µg 0 %
- Vitamin E 0 mg 0 %
- Vitamin K 0 µg 0 %
- Vitamin C 0 mg 0 %
- Vitamin B1 tiamin 0 mg 0 %
- Vitamin B2 riboflavin 0,014 mg 1 %
- Vitamin B3 niacin 0 mg 0 %
- Vitamin B5 pantotenska kislina 0,011 mg <1 %
- Vitamin B6 0 mg 0 %
- Folat B9 5 µg 2 %
- Vitamin B12 0 µg 0 %
- Holin 0,4 mg
Minerali
- Kalij 37 mg 2 %
- Kalcij 0 mg 0 %
- Fosfor 1 mg <1 %
- Magnezij 3 mg <1 %
- Železo 0,02 mg <1 %
- Cink 0,02 mg <1 %
- Baker 0,01 mg 1 %
- Mangan 0,219 mg 11 %
- Selen 0 µg 0 %
- Jod 0,32 µg <1 %
- Natrij 3 mg <1 %
Merila EU za prehranske trditve
- Nizka energijska vrednost
- Brez maščob
- Brez soli
- Vir mangana
Masala chai
Energija in makrohranila
- Energijska vrednost 32 kcal 135 kJ 2 %
- Beljakovine 0,76 g 2 %
- Maščobe 0,72 g 1 %
- Ogljikovi hidrati izkoristljivi, brez vlaknin 5,9 g 2 %
- Vlaknine 0 g
- Sol 0,02 g <1 %
Od kod so kalorije
- Beljakovine 9 %
- Maščobe 20 %
- Ogljikovi hidrati 71 %
Vitamini
- Vitamin A 7,4 µg <1 %
- Vitamin D 0 µg 0 %
- Vitamin E ni podatka
- Vitamin K 0,323 µg <1 %
- Vitamin C 0,4 mg <1 %
- Vitamin B1 tiamin 0,006 mg <1 %
- Vitamin B2 riboflavin 0,061 mg 4 %
- Vitamin B3 niacin 0,04 mg <1 %
- Vitamin B5 pantotenska kislina 0,146 mg 2 %
- Vitamin B6 0,012 mg <1 %
- Folat B9 3,9 µg 2 %
- Vitamin B12 0,18 µg 7 %
- Holin ni podatka
Minerali
- Kalij 51,9 mg 3 %
- Kalcij 24,5 mg 3 %
- Fosfor 20,8 mg 3 %
- Magnezij 3,8 mg 1 %
- Železo 0,014 mg <1 %
- Cink 0,105 mg 1 %
- Baker 0,014 mg 1 %
- Mangan 0,113 mg 6 %
- Selen 0,2 µg <1 %
- Jod 6,2 µg 4 %
- Natrij 8,7 mg <1 %
Merila EU za prehranske trditve
- Nizka vsebnost maščob
- Zelo nizka vsebnost soli
Sencha
Energija in makrohranila
- Energijska vrednost 2 kcal 8 kJ <1 %
- Beljakovine 0,2 g <1 %
- Maščobe 0 g 0 %
- Ogljikovi hidrati izkoristljivi, brez vlaknin 0,3 g <1 %
- Vlaknine ni podatka
- Sol <0,01 g <1 %
Od kod so kalorije
- Beljakovine 40 %
- Maščobe 0 %
- Ogljikovi hidrati 60 %
Vitamini
- Vitamin A 0 µg 0 %
- Vitamin D 0 µg 0 %
- Vitamin E ni podatka
- Vitamin K 0 µg 0 %
- Vitamin C 6 mg 8 %
- Vitamin B1 tiamin 0 mg 0 %
- Vitamin B2 riboflavin 0,05 mg 4 %
- Vitamin B3 niacin 0,2 mg 1 %
- Vitamin B5 pantotenska kislina 0,04 mg <1 %
- Vitamin B6 0,01 mg <1 %
- Folat B9 16 µg 8 %
- Vitamin B12 0 µg 0 %
- Holin ni podatka
Minerali
- Kalij 27 mg 1 %
- Kalcij 3 mg <1 %
- Fosfor 2 mg <1 %
- Magnezij 2 mg <1 %
- Železo 0,2 mg 1 %
- Cink 0 mg 0 %
- Baker 0,01 mg 1 %
- Mangan 0,31 mg 16 %
- Selen 0 µg 0 %
- Jod 0 µg 0 %
- Natrij 3 mg <1 %
Merila EU za prehranske trditve
- Nizka energijska vrednost
- Brez maščob
- Brez soli
- Visoka vsebnost mangana
- Vir folata
- Vir vitamina C
Ječmenov čaj
Energija in makrohranila
- Energijska vrednost 1 kcal 4 kJ <1 %
- Beljakovine 0 g 0 %
- Maščobe 0 g 0 %
- Ogljikovi hidrati izkoristljivi, brez vlaknin 0,3 g <1 %
- Vlaknine ni podatka
- Sol <0,01 g <1 %
Od kod so kalorije
- Beljakovine 0 %
- Maščobe 0 %
- Ogljikovi hidrati 100 %
Vitamini
- Vitamin A 0 µg 0 %
- Vitamin D 0 µg 0 %
- Vitamin E 0 mg 0 %
- Vitamin K 0 µg 0 %
- Vitamin C 0 mg 0 %
- Vitamin B1 tiamin 0 mg 0 %
- Vitamin B2 riboflavin 0 mg 0 %
- Vitamin B3 niacin 0 mg 0 %
- Vitamin B5 pantotenska kislina 0 mg 0 %
- Vitamin B6 0 mg 0 %
- Folat B9 0 µg 0 %
- Vitamin B12 ni podatka
- Holin ni podatka
Minerali
- Kalij 6 mg <1 %
- Kalcij 2 mg <1 %
- Fosfor 1 mg <1 %
- Magnezij 0 mg 0 %
- Železo 0 mg 0 %
- Cink 0,1 mg 1 %
- Baker 0 mg 0 %
- Mangan 0 mg 0 %
- Selen 0 µg 0 %
- Jod 0 µg 0 %
- Natrij 1 mg <1 %
Merila EU za prehranske trditve
- Nizka energijska vrednost
- Brez maščob
- Brez soli
Zeliščni čaj
Energija in makrohranila
- Energijska vrednost 1 kcal 4 kJ <1 %
- Beljakovine 0 g 0 %
- Maščobe 0,01 g <1 %
- Ogljikovi hidrati izkoristljivi, brez vlaknin 0,2 g <1 %
- Vlaknine 0 g
- Sol <0,01 g <1 %
Od kod so kalorije
- Beljakovine 0 %
- Maščobe 10 %
- Ogljikovi hidrati 90 %
Vitamini
- Vitamin A 0 µg 0 %
- Vitamin D 0 µg 0 %
- Vitamin E 0 mg 0 %
- Vitamin K 0 µg 0 %
- Vitamin C 0 mg 0 %
- Vitamin B1 tiamin 0,01 mg <1 %
- Vitamin B2 riboflavin 0,004 mg <1 %
- Vitamin B3 niacin 0 mg 0 %
- Vitamin B5 pantotenska kislina 0,011 mg <1 %
- Vitamin B6 0 mg 0 %
- Folat B9 1 µg <1 %
- Vitamin B12 0 µg 0 %
- Holin ni podatka
Minerali
- Kalij 9 mg <1 %
- Kalcij 2 mg <1 %
- Fosfor 0 mg 0 %
- Magnezij 1 mg <1 %
- Železo 0,08 mg <1 %
- Cink 0,04 mg <1 %
- Baker 0,015 mg 2 %
- Mangan 0,044 mg 2 %
- Selen ni podatka
- Jod 1 µg <1 %
- Natrij 1 mg <1 %
Merila EU za prehranske trditve
- Nizka energijska vrednost
- Brez maščob
- Brez soli
Beljakovine in ogljikovi hidrati dajo 4 kcal na gram, maščobe 9. „Drugo“ so vlaknine, alkohol in organske kisline. Katera od njih izpolni 100 g tega živila po Uredbi (ES) 1924/2006.
Pijače
Na lestvici pijač
Kategorija v katalogu 17 Fit: 130 živil. Primerjava na 100 g.
- 94 % Manj kalorij kot 94 % pijač.
Podobna sestava
Živila z najbližjimi kalorijami in makrohranili.
- Voda 0 kcal
- Zeleni čaj 1 kcal
- Kava 2 kcal
- Kava iz cikorije 6 kcal
- Espresso 9 kcal
- Kokosova voda 15 kcal
Več v kategoriji „Pijače“
- Kombuča 16 kcal
- Pivo 43 kcal
- Pomarančni sok 45 kcal
- Kuhano vino 155 kcal
- Radler 38 kcal
- Žganje 229 kcal
17 Fit
Štej kalorije brez tehtnice in tabel
Fotografiraj krožnik ali preprosto povej, kaj ješ – 17 Fit prepozna jedi, oceni grame in prešteje kalorije, makrohranila, vitamine in minerale.
- Fotografija, glas ali iskanje – 2.592 živil in jedi v katalogu
- Načrt, ki se vsak teden prilagodi tvoji teži
- Brezplačen prehranski dnevnik, brez registracije in oglasov
Od kod so te številke
Kalorije in makrohranila: referenčne vrednosti 17 Fit, enake kot v aplikaciji.
Vitamini in minerali: USDA FoodData Central (SR Legacy, ZDA).
Ogljikovi hidrati so navedeni skupaj z vlakninami.