Marelični nektar kalorije in hranilna vrednost
Marelični nektar: 56 kcal na 100 g, beljakovine 0,21 g, maščobe 0,03 g, ogljikovi hidrati 13,7 g. 1 kozarec (250 g): 140 kcal.
Marelični nektar je gost sok iz mareličnega pireja, vode in sladkorja – žametnega okusa, zato ga radi pijejo otroci, odrasli pa ga pogosto razredčijo z mineralno vodo. Kozarec (250 ml) ima okoli 140 kcal (56 kcal na 100 ml). Je vir vitamina A in brez maščob, večino energije pa daje sladkor.
- Brez maščob
- Brez soli
- Vir vitamina A
- Beljakovine 2 %
- Maščobe 0 %
- Ogljikovi hidrati 98 %
V vsakdanjih porcijah
- 1 kozarec ≈ 250 g 140 kcal B 0,5 · M 0,1 · OH 34,3 g
- 100 kcal je 180 g toliko tega živila da 100 kcal
- Energijska gostota Zelo nizka 0,56 kcal na gram: nižja kot je, več hrane dobiš za iste kalorije
Hranilna vrednost na 100 g
Odstotek je delež referenčne vrednosti hranil (pri energiji in makrohranilih referenčnega vnosa) za odraslega po Uredbi (EU) 1169/2011. Kaj pomeni %
Energija in makrohranila
- Energijska vrednost 56 kcal 234 kJ 3 %
- Beljakovine 0,21 g <1 %
- Maščobe 0,03 g <1 %
- Ogljikovi hidrati izkoristljivi, brez vlaknin 13,7 g 5 %
- Vlaknine 0,08 g
- Sol <0,01 g <1 %
Od kod so kalorije
- Beljakovine 2 %
- Maščobe 0 %
- Ogljikovi hidrati 98 %
Beljakovine in ogljikovi hidrati dajo 4 kcal na gram, maščobe 9. „Drugo“ so vlaknine, alkohol in organske kisline.
Vitamini
- Vitamin A 65,5 µg 8 %
- Vitamin D 0 µg 0 %
- Vitamin E 0,31 mg 3 %
- Vitamin K 1,2 µg 2 %
- Vitamin C 0 mg 0 %
- Vitamin B1 tiamin 0,009 mg <1 %
- Vitamin B2 riboflavin 0,014 mg 1 %
- Vitamin B3 niacin 0,26 mg 2 %
- Vitamin B5 pantotenska kislina 0,096 mg 2 %
- Vitamin B6 0,022 mg 2 %
- Folat B9 1 µg <1 %
- Vitamin B12 0 µg 0 %
- Holin ni podatka
Minerali
- Kalij 114 mg 6 %
- Kalcij 11,5 mg 1 %
- Fosfor 9 mg 1 %
- Magnezij 5,3 mg 1 %
- Železo 0,38 mg 3 %
- Cink 0,05 mg <1 %
- Baker 0,039 mg 4 %
- Mangan 0,022 mg 1 %
- Selen 1,1 µg 2 %
- Jod 0,2 µg <1 %
- Natrij 1,7 mg <1 %
Merila EU za prehranske trditve
Katera od njih izpolni 100 g tega živila po Uredbi (ES) 1924/2006.
- Brez maščob
- Brez soli
- Vir vitamina A
Pijače
Na lestvici pijač
Kategorija v katalogu 17 Fit: 130 živil. Primerjava na 100 g.
Podobna sestava
Živila z najbližjimi kalorijami in makrohranili.
- Sok granatnega jabolka 55 kcal
- Grozdni sok 60 kcal
- Mangov nektar 51 kcal
- Ananasov sok 53 kcal
- Breskov nektar 50 kcal
- Limonada 46 kcal
Več v kategoriji „Pijače“
- Jabolčnik 56 kcal
- Energijske pijače 43 kcal
- Kapučino 37 kcal
- Latte 43 kcal
- Zeleni čaj 1 kcal
- Ledeni čaj 45 kcal
17 Fit
Štej kalorije brez tehtnice in tabel
Fotografiraj krožnik ali preprosto povej, kaj ješ – 17 Fit prepozna jedi, oceni grame in prešteje kalorije, makrohranila, vitamine in minerale.
- Fotografija, glas ali iskanje – 2.592 živil in jedi v katalogu
- Načrt, ki se vsak teden prilagodi tvoji teži
- Brezplačen prehranski dnevnik, brez registracije in oglasov
Od kod so te številke
ANSES-CIQUAL (Francija), koda 2043.
Vir nekaterih vitaminov in mineralov, ki jih ta zapis navaja napačno: Livsmedelsdatabasen (Švedska).
Ogljikovi hidrati so izkoristljivi, brez vlaknin, kot na deklaracijah v EU.