Voda kalorije in hranilna vrednost
Voda (navadna): 0 kcal na 100 g, beljakovine 0 g, maščobe 0 g, ogljikovi hidrati 0 g. 1 kozarec (250 g): 0 kcal.
Vodo iz pipe v Sloveniji večinoma kar natočimo v steklenico za službo ali trening, ob kosilu pa marsikdo raje seže po gazirani mineralni. Navadna in mineralna voda nimata kalorij, zapis pa ti pomaga slediti, koliko tekočine popiješ čez dan. Drugače je pri sladkanih vodah z okusom: steklenica (330 ml) ima okoli 50 kcal (15 kcal na 100 ml).
- Nizka energijska vrednost
- Brez maščob
- Brez soli
V vsakdanjih porcijah
- 1 kozarec ≈ 250 g 0 kcal B 0 · M 0 · OH 0 g
- Energijska gostota Zelo nizka 0 kcal na gram: nižja kot je, več hrane dobiš za iste kalorije
Vse različice
Kako se kalorije in makrohranila spreminjajo glede na vrsto in pripravo. Vrednosti na 100 g.
| Različica | Kcal | Beljakovine | Maščobe | Ogljikovi hidrati |
|---|---|---|---|---|
| Navadna | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Gazirana mineralna | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Z okusom, sladkana | 15 | 0,1 | 0,1 | 3,5 |
Hranilna vrednost na 100 g
Odstotek je delež referenčne vrednosti hranil (pri energiji in makrohranilih referenčnega vnosa) za odraslega po Uredbi (EU) 1169/2011. Kaj pomeni %
Navadna
Energija in makrohranila
- Energijska vrednost 0 kcal 0 kJ 0 %
- Beljakovine 0 g 0 %
- Maščobe 0 g 0 %
- Ogljikovi hidrati izkoristljivi, brez vlaknin 0 g 0 %
- Vlaknine 0 g
- Sol <0,01 g <1 %
Vitamini
- Vitamin A 0 µg 0 %
- Vitamin D 0 µg 0 %
- Vitamin E 0 mg 0 %
- Vitamin K 0 µg 0 %
- Vitamin C 0 mg 0 %
- Vitamin B1 tiamin 0 mg 0 %
- Vitamin B2 riboflavin 0 mg 0 %
- Vitamin B3 niacin 0 mg 0 %
- Vitamin B5 pantotenska kislina 0 mg 0 %
- Vitamin B6 0 mg 0 %
- Folat B9 0 µg 0 %
- Vitamin B12 0 µg 0 %
- Holin 0 mg
Minerali
- Kalij 1 mg <1 %
- Kalcij 3 mg <1 %
- Fosfor 0 mg 0 %
- Magnezij 1 mg <1 %
- Železo 0 mg 0 %
- Cink 0 mg 0 %
- Baker 0,009 mg <1 %
- Mangan 0 mg 0 %
- Selen 0 µg 0 %
- Jod ni podatka
- Natrij 3 mg <1 %
Merila EU za prehranske trditve
- Nizka energijska vrednost
- Brez maščob
- Brez soli
Gazirana mineralna
Energija in makrohranila
- Energijska vrednost 0 kcal 0 kJ 0 %
- Beljakovine 0 g 0 %
- Maščobe 0 g 0 %
- Ogljikovi hidrati izkoristljivi, brez vlaknin 0 g 0 %
- Vlaknine 0 g
- Sol 0,04 g <1 %
Vitamini
- Vitamin A 0 µg 0 %
- Vitamin D 0 µg 0 %
- Vitamin E 0 mg 0 %
- Vitamin K ni podatka
- Vitamin C 0 mg 0 %
- Vitamin B1 tiamin 0 mg 0 %
- Vitamin B2 riboflavin 0 mg 0 %
- Vitamin B3 niacin 0 mg 0 %
- Vitamin B5 pantotenska kislina 0 mg 0 %
- Vitamin B6 0 mg 0 %
- Folat B9 0 µg 0 %
- Vitamin B12 0 µg 0 %
- Holin ni podatka
Minerali
- Kalij 1,5 mg <1 %
- Kalcij 15,9 mg 2 %
- Fosfor 0,001 mg <1 %
- Magnezij 3,8 mg 1 %
- Železo 0,001 mg <1 %
- Cink 0,004 mg <1 %
- Baker 0,001 mg <1 %
- Mangan 0,033 mg 2 %
- Selen 1,8 µg 3 %
- Jod 0 µg 0 %
- Natrij 16,3 mg <1 %
Merila EU za prehranske trditve
- Nizka energijska vrednost
- Brez maščob
- Zelo nizka vsebnost soli
Z okusom, sladkana
Energija in makrohranila
- Energijska vrednost 15 kcal 63 kJ <1 %
- Beljakovine 0,09 g <1 %
- Maščobe 0,09 g <1 %
- Ogljikovi hidrati izkoristljivi, brez vlaknin 3,5 g 1 %
- Vlaknine 0,044 g
- Sol 0,01 g <1 %
Od kod so kalorije
- Beljakovine 2 %
- Maščobe 5 %
- Ogljikovi hidrati 92 %
Vitamini
- Vitamin A 0 µg 0 %
- Vitamin D 0 µg 0 %
- Vitamin E 0 mg 0 %
- Vitamin K ni podatka
- Vitamin C 0 mg 0 %
- Vitamin B1 tiamin 0 mg 0 %
- Vitamin B2 riboflavin 0 mg 0 %
- Vitamin B3 niacin 0 mg 0 %
- Vitamin B5 pantotenska kislina 0 mg 0 %
- Vitamin B6 0 mg 0 %
- Folat B9 0 µg 0 %
- Vitamin B12 0 µg 0 %
- Holin ni podatka
Minerali
- Kalij 0,33 mg <1 %
- Kalcij 11,7 mg 1 %
- Fosfor 0,001 mg <1 %
- Magnezij 2,3 mg <1 %
- Železo 0 mg 0 %
- Cink 0 mg 0 %
- Baker 0,005 mg <1 %
- Mangan 0 mg 0 %
- Selen 0,5 µg <1 %
- Jod 1 µg <1 %
- Natrij 4,7 mg <1 %
Merila EU za prehranske trditve
- Nizka energijska vrednost
- Brez maščob
- Brez soli
Beljakovine in ogljikovi hidrati dajo 4 kcal na gram, maščobe 9. „Drugo“ so vlaknine, alkohol in organske kisline. Katera od njih izpolni 100 g tega živila po Uredbi (ES) 1924/2006.
Pijače
Na lestvici pijač
Kategorija v katalogu 17 Fit: 130 živil. Primerjava na 100 g.
- 98 % Manj kalorij kot 98 % pijač.
Podobna sestava
Živila z najbližjimi kalorijami in makrohranili.
- Čaj 1 kcal
- Zeleni čaj 1 kcal
- Kava 2 kcal
- Kava iz cikorije 6 kcal
- Espresso 9 kcal
- Kokosova voda 15 kcal
Več v kategoriji „Pijače“
- Pivo 43 kcal
- Pomarančni sok 45 kcal
- Kuhano vino 155 kcal
- Radler 38 kcal
- Žganje 229 kcal
- Peneče vino 71 kcal
17 Fit
Štej kalorije brez tehtnice in tabel
Fotografiraj krožnik ali preprosto povej, kaj ješ – 17 Fit prepozna jedi, oceni grame in prešteje kalorije, makrohranila, vitamine in minerale.
- Fotografija, glas ali iskanje – 2.592 živil in jedi v katalogu
- Načrt, ki se vsak teden prilagodi tvoji teži
- Brezplačen prehranski dnevnik, brez registracije in oglasov
Od kod so te številke
USDA FoodData Central (SR Legacy, ZDA), koda 175103.
Ogljikovi hidrati so izkoristljivi, brez vlaknin, kot na deklaracijah v EU.