17 Fit Kalorije živil Sladkarije in sladice
Gelato kalorije in hranilna vrednost
Gelato: 249 kcal na 100 g, beljakovine 3,5 g, maščobe 16,2 g, ogljikovi hidrati 22,3 g. 1 merica (60 g): 149 kcal.
Gelato je italijanski sladoled, ki ga mešajo počasneje, zato ima manj zraka ter je gostejši in bolj žameten – prav takega prodajajo slaščičarne na Obali in v mestnih središčih. Vaniljev in čokoladni imata okoli 250 kcal na 100 g, kepica (60 g) pa približno 150 kcal. Tri kepice prinesejo že okoli 450 kcal, kornet pa vpiši posebej.
- Nizka vsebnost soli
- Vir vitamina A
- Vir vitamina B12
- Vir fosforja
- Beljakovine 6 %
- Maščobe 59 %
- Ogljikovi hidrati 36 %
V vsakdanjih porcijah
- 1 merica ≈ 60 g 149 kcal B 2,1 · M 9,7 · OH 13,4 g
- 100 kcal je 40 g toliko tega živila da 100 kcal
- Energijska gostota Srednja 2,5 kcal na gram: nižja kot je, več hrane dobiš za iste kalorije
Vse različice
Kako se kalorije in makrohranila spreminjajo glede na vrsto in pripravo. Vrednosti na 100 g.
| Različica | Kcal | Beljakovine | Maščobe | Ogljikovi hidrati |
|---|---|---|---|---|
| Vaniljev | 249 | 3,5 | 16,2 | 22,3 |
| Čokoladni | 251 | 4,7 | 17 | 18,9 |
Hranilna vrednost na 100 g
Odstotek je delež referenčne vrednosti hranil (pri energiji in makrohranilih referenčnega vnosa) za odraslega po Uredbi (EU) 1169/2011. Kaj pomeni %
Vaniljev
Energija in makrohranila
- Energijska vrednost 249 kcal 1.042 kJ 12 %
- Beljakovine 3,5 g 7 %
- Maščobe 16,2 g 23 %
- Ogljikovi hidrati izkoristljivi, brez vlaknin 22,3 g 9 %
- Vlaknine 0 g
- Sol 0,15 g 3 %
Od kod so kalorije
- Beljakovine 6 %
- Maščobe 59 %
- Ogljikovi hidrati 36 %
Vitamini
- Vitamin A 182 µg 23 %
- Vitamin D 0,3 µg 6 %
- Vitamin E 0,51 mg 4 %
- Vitamin K 1,3 µg 2 %
- Vitamin C 0 mg 0 %
- Vitamin B1 tiamin 0,041 mg 4 %
- Vitamin B2 riboflavin 0,167 mg 12 %
- Vitamin B3 niacin 0,082 mg <1 %
- Vitamin B5 pantotenska kislina ni podatka
- Vitamin B6 0,045 mg 3 %
- Folat B9 9 µg 4 %
- Vitamin B12 0,39 µg 16 %
- Holin 26 mg
Minerali
- Kalij 157 mg 8 %
- Kalcij 117 mg 15 %
- Fosfor 105 mg 15 %
- Magnezij 11 mg 3 %
- Železo 0,34 mg 2 %
- Cink 0,47 mg 5 %
- Baker 0,008 mg <1 %
- Mangan ni podatka
- Selen 3,5 µg 6 %
- Jod ni podatka
- Natrij 61 mg 3 %
Merila EU za prehranske trditve
- Nizka vsebnost soli
- Vir vitamina A
- Vir vitamina B12
- Vir fosforja
Čokoladni
Energija in makrohranila
- Energijska vrednost 251 kcal 1.050 kJ 13 %
- Beljakovine 4,7 g 9 %
- Maščobe 17 g 24 %
- Ogljikovi hidrati izkoristljivi, brez vlaknin 18,9 g 7 %
- Vlaknine 0,9 g
- Sol 0,14 g 2 %
Od kod so kalorije
- Beljakovine 8 %
- Maščobe 62 %
- Ogljikovi hidrati 31 %
Vitamini
- Vitamin A 201 µg 25 %
- Vitamin D 0,3 µg 6 %
- Vitamin E 0,46 mg 4 %
- Vitamin K 1,5 µg 2 %
- Vitamin C 0,5 mg <1 %
- Vitamin B1 tiamin 0,03 mg 3 %
- Vitamin B2 riboflavin 0,167 mg 12 %
- Vitamin B3 niacin 0,182 mg 1 %
- Vitamin B5 pantotenska kislina ni podatka
- Vitamin B6 0,033 mg 2 %
- Folat B9 5 µg 2 %
- Vitamin B12 0,18 µg 7 %
- Holin 34,7 mg
Minerali
- Kalij 238 mg 12 %
- Kalcij 142 mg 18 %
- Fosfor 115 mg 16 %
- Magnezij 32 mg 9 %
- Železo 1 mg 7 %
- Cink 0,64 mg 6 %
- Baker 0,175 mg 18 %
- Mangan ni podatka
- Selen 2,1 µg 4 %
- Jod ni podatka
- Natrij 57 mg 2 %
Merila EU za prehranske trditve
- Nizka vsebnost soli
- Vir vitamina A
- Vir kalcija
- Vir bakra
- Vir fosforja
Beljakovine in ogljikovi hidrati dajo 4 kcal na gram, maščobe 9. „Drugo“ so vlaknine, alkohol in organske kisline. Katera od njih izpolni 100 g tega živila po Uredbi (ES) 1924/2006.
Sladkarije in sladice
Na lestvici sladkarij in sladic
Kategorija v katalogu 17 Fit: 269 živil. Primerjava na 100 g.
- 79 % Manj kalorij kot 79 % sladkarij in sladic.
- 91 % Več vitamina A kot 91 % sladkarij in sladic.
- 83 % Več vitamina B12 kot 83 % sladkarij in sladic.
Podobna sestava
Živila z najbližjimi kalorijami in makrohranili.
- Jagodna torta 260 kcal
- Sladoled 227 kcal
- Crème brûlée 272 kcal
- Skutna torta 237 kcal
- Ekler 264 kcal
- Jabolčna pita 237 kcal
Več v kategoriji „Sladkarije in sladice“
- Kakav v prahu 228 kcal
- Kondenzirano mleko 321 kcal
- Čokoladni namaz 539 kcal
- Marmelada 278 kcal
- Tiramisu 353 kcal
- Halva 469 kcal
17 Fit
Štej kalorije brez tehtnice in tabel
Fotografiraj krožnik ali preprosto povej, kaj ješ – 17 Fit prepozna jedi, oceni grame in prešteje kalorije, makrohranila, vitamine in minerale.
- Fotografija, glas ali iskanje – 2.592 živil in jedi v katalogu
- Načrt, ki se vsak teden prilagodi tvoji teži
- Brezplačen prehranski dnevnik, brez registracije in oglasov
Od kod so te številke
USDA FoodData Central (FNDDS, ZDA), koda 2705636.
Ogljikovi hidrati so izkoristljivi, brez vlaknin, kot na deklaracijah v EU.