17 Fit Kalorije živil Sladkarije in sladice
Jagodna torta kalorije in hranilna vrednost
Jagodna torta: 260 kcal na 100 g, beljakovine 3,3 g, maščobe 15,5 g, ogljikovi hidrati 26,7 g. 1 rezina (100 g): 260 kcal.
Jagodna torta iz rahlega biskvita, stepene smetane in svežih jagod je maja in junija stalnica slaščičarn in rojstnodnevnih miz, pogosto z želejem na vrhu. Rezina (100 g) ima okoli 260 kcal ter visoko vsebnost bakra, folata in vitamina B2. Torte z masleno ali pudingovo kremo namesto smetane so težje.
- Nizka vsebnost soli
- Visoka vsebnost bakra
- Visoka vsebnost folata
- Visoka vsebnost vitamina B2
- Beljakovine 5 %
- Maščobe 54 %
- Ogljikovi hidrati 41 %
V vsakdanjih porcijah
- 1 rezina ≈ 100 g 260 kcal B 3,3 · M 15,5 · OH 26,7 g
- 100 kcal je 38 g toliko tega živila da 100 kcal
- Energijska gostota Srednja 2,6 kcal na gram: nižja kot je, več hrane dobiš za iste kalorije
Hranilna vrednost na 100 g
Odstotek je delež referenčne vrednosti hranil (pri energiji in makrohranilih referenčnega vnosa) za odraslega po Uredbi (EU) 1169/2011. Kaj pomeni %
Energija in makrohranila
- Energijska vrednost 260 kcal 1.088 kJ 13 %
- Beljakovine 3,3 g 7 %
- Maščobe 15,5 g 22 %
- Ogljikovi hidrati izkoristljivi, brez vlaknin 26,7 g 10 %
- Vlaknine 1,3 g
- Sol 0,15 g 3 %
Od kod so kalorije
- Beljakovine 5 %
- Maščobe 54 %
- Ogljikovi hidrati 41 %
Beljakovine in ogljikovi hidrati dajo 4 kcal na gram, maščobe 9. „Drugo“ so vlaknine, alkohol in organske kisline.
Vitamini
- Vitamin A 91,1 µg 11 %
- Vitamin D 0,1 µg 2 %
- Vitamin E 1,3 mg 11 %
- Vitamin K ni podatka
- Vitamin C 4,3 mg 5 %
- Vitamin B1 tiamin 0,025 mg 2 %
- Vitamin B2 riboflavin 0,47 mg 34 %
- Vitamin B3 niacin 0,025 mg <1 %
- Vitamin B5 pantotenska kislina 0,32 mg 5 %
- Vitamin B6 0,05 mg 4 %
- Folat B9 78,1 µg 39 %
- Vitamin B12 0,45 µg 18 %
- Holin ni podatka
Minerali
- Kalij 105 mg 5 %
- Kalcij 57,1 mg 7 %
- Fosfor 76 mg 11 %
- Magnezij 16,9 mg 5 %
- Železo 0,5 mg 4 %
- Cink 0,5 mg 5 %
- Baker 0,5 mg 50 %
- Mangan 0,5 mg 25 %
- Selen 15,1 µg 27 %
- Jod 5 µg 3 %
- Natrij 61,7 mg 3 %
Merila EU za prehranske trditve
Katera od njih izpolni 100 g tega živila po Uredbi (ES) 1924/2006.
- Nizka vsebnost soli
- Visoka vsebnost bakra
- Visoka vsebnost folata
- Visoka vsebnost vitamina B2
- Vir selena
- Vir mangana
- Vir vitamina B12
Sladkarije in sladice
Na lestvici sladkarij in sladic
Kategorija v katalogu 17 Fit: 269 živil. Primerjava na 100 g.
- 76 % Manj kalorij kot 76 % sladkarij in sladic.
- 90 % Več bakra kot 90 % sladkarij in sladic.
- 97 % Več folata kot 97 % sladkarij in sladic.
- 95 % Več vitamina B2 kot 95 % sladkarij in sladic.
- 90 % Več selena kot 90 % sladkarij in sladic.
Podobna sestava
Živila z najbližjimi kalorijami in makrohranili.
- Gelato 249 kcal
- Sladoled 227 kcal
- Skutna torta 237 kcal
- Jabolčni zavitek 281 kcal
- Jabolčna pita 237 kcal
- Jagodna tarta 315 kcal
Več v kategoriji „Sladkarije in sladice“
- Ekler 264 kcal
- Sacher torta 397 kcal
- Mlečna čokolada 535 kcal
- Kondenzirano mleko 321 kcal
- Čokoladni namaz 539 kcal
- Marmelada 278 kcal
17 Fit
Štej kalorije brez tehtnice in tabel
Fotografiraj krožnik ali preprosto povej, kaj ješ – 17 Fit prepozna jedi, oceni grame in prešteje kalorije, makrohranila, vitamine in minerale.
- Fotografija, glas ali iskanje – 2.592 živil in jedi v katalogu
- Načrt, ki se vsak teden prilagodi tvoji teži
- Brezplačen prehranski dnevnik, brez registracije in oglasov
Od kod so te številke
ANSES-CIQUAL (Francija), koda 23009.
Ogljikovi hidrati so izkoristljivi, brez vlaknin, kot na deklaracijah v EU.