17 Fit Kalorije živil Sladkarije in sladice
Sladoledni sendvič kalorije in hranilna vrednost
Sladoledni sendvič: 237 kcal na 100 g, beljakovine 4,3 g, maščobe 8,6 g, ogljikovi hidrati 37,1 g. 1 kos (70 g): 166 kcal.
Sladoledni sendvič je kos vaniljevega sladoleda med dvema mehkima čokoladnima piškotoma, ki ga poleti vzamemo iz skrinje v trgovini ali na kopališču. En sendvič (70 g) ima okoli 166 kcal (237 kcal na 100 g), kar je manj kot pri sladoledu na palčki s čokoladnim oblivom.
- Vir folata
- Vir bakra
- Vir mangana
- Beljakovine 7 %
- Maščobe 32 %
- Ogljikovi hidrati 61 %
V vsakdanjih porcijah
- 1 kos ≈ 70 g 166 kcal B 3 · M 6 · OH 26 g
- 100 kcal je 42 g toliko tega živila da 100 kcal
- Energijska gostota Srednja 2,4 kcal na gram: nižja kot je, več hrane dobiš za iste kalorije
Hranilna vrednost na 100 g
Odstotek je delež referenčne vrednosti hranil (pri energiji in makrohranilih referenčnega vnosa) za odraslega po Uredbi (EU) 1169/2011. Kaj pomeni %
Energija in makrohranila
- Energijska vrednost 237 kcal 992 kJ 12 %
- Beljakovine 4,3 g 9 %
- Maščobe 8,6 g 12 %
- Ogljikovi hidrati izkoristljivi, brez vlaknin 37,1 g 14 %
- Vlaknine 0 g
- Sol 0,32 g 5 %
Od kod so kalorije
- Beljakovine 7 %
- Maščobe 32 %
- Ogljikovi hidrati 61 %
Beljakovine in ogljikovi hidrati dajo 4 kcal na gram, maščobe 9. „Drugo“ so vlaknine, alkohol in organske kisline.
Vitamini
- Vitamin A 86 µg 11 %
- Vitamin D 0 µg 0 %
- Vitamin E 0,4 mg 3 %
- Vitamin K 1,3 µg 2 %
- Vitamin C 0 mg 0 %
- Vitamin B1 tiamin 0,111 mg 10 %
- Vitamin B2 riboflavin 0,146 mg 10 %
- Vitamin B3 niacin 1,6 mg 10 %
- Vitamin B5 pantotenska kislina 0,209 mg 3 %
- Vitamin B6 0,028 mg 2 %
- Folat B9 53 µg 26 %
- Vitamin B12 0,05 µg 2 %
- Holin 8 mg
Minerali
- Kalij 115 mg 6 %
- Kalcij 86 mg 11 %
- Fosfor 72 mg 10 %
- Magnezij 29 mg 8 %
- Železo 0,26 mg 2 %
- Cink 0,6 mg 6 %
- Baker 0,254 mg 25 %
- Mangan 0,381 mg 19 %
- Selen 3,1 µg 6 %
- Jod ni podatka
- Natrij 129 mg 5 %
Merila EU za prehranske trditve
Katera od njih izpolni 100 g tega živila po Uredbi (ES) 1924/2006.
- Vir folata
- Vir bakra
- Vir mangana
Sladkarije in sladice
Na lestvici sladkarij in sladic
Kategorija v katalogu 17 Fit: 269 živil. Primerjava na 100 g.
- 83 % Manj kalorij kot 83 % sladkarij in sladic.
- 95 % Več folata kot 95 % sladkarij in sladic.
- 76 % Več bakra kot 76 % sladkarij in sladic.
Podobna sestava
Živila z najbližjimi kalorijami in makrohranili.
- Tarte Tatin 241 kcal
- Princes krof 223 kcal
- Savarin 243 kcal
- Limonina pita z meringo 251 kcal
- Jabolčni crumble 229 kcal
- Jabolčna tarta 220 kcal
Več v kategoriji „Sladkarije in sladice“
- Mochi 223 kcal
- Kremna rezina 292 kcal
- Šmorn 210 kcal
- Jabolčna pita 237 kcal
- Medenjaki 326 kcal
- Vaniljevi rogljički 543 kcal
17 Fit
Štej kalorije brez tehtnice in tabel
Fotografiraj krožnik ali preprosto povej, kaj ješ – 17 Fit prepozna jedi, oceni grame in prešteje kalorije, makrohranila, vitamine in minerale.
- Fotografija, glas ali iskanje – 2.592 živil in jedi v katalogu
- Načrt, ki se vsak teden prilagodi tvoji teži
- Brezplačen prehranski dnevnik, brez registracije in oglasov
Od kod so te številke
USDA FoodData Central (SR Legacy, ZDA), koda 172226.
Ogljikovi hidrati so izkoristljivi, brez vlaknin, kot na deklaracijah v EU.