17 Fit Kalorije živil Sladkarije in sladice
Jabolčni crumble kalorije in hranilna vrednost
Jabolčni crumble: 229 kcal na 100 g, beljakovine 2,2 g, maščobe 9,5 g, ogljikovi hidrati 33,8 g. Običajna porcija (150 g): 344 kcal.
Jabolčni crumble je britanska sladica iz pečenih jabolk s hrustljavim posipom iz moke, masla in sladkorja, ki jo jemo toplo z vaniljevo kremo ali sladoledom – preprostejši sorodnik jabolčne pite, ki ga spečemo v pol ure. Porcija (150 g) ima okoli 344 kcal (229 kcal na 100 g), kremo ali sladoled pa vpiši posebej.
- Zelo nizka vsebnost soli
- Visoka vsebnost joda
- Vir vitamina E
- Beljakovine 4 %
- Maščobe 37 %
- Ogljikovi hidrati 59 %
V vsakdanjih porcijah
- Običajna porcija · 150 g 344 kcal B 3,3 · M 14,3 · OH 50,7 g
- 100 kcal je 44 g toliko tega živila da 100 kcal
- Energijska gostota Srednja 2,3 kcal na gram: nižja kot je, več hrane dobiš za iste kalorije
Hranilna vrednost na 100 g
Odstotek je delež referenčne vrednosti hranil (pri energiji in makrohranilih referenčnega vnosa) za odraslega po Uredbi (EU) 1169/2011. Kaj pomeni %
Energija in makrohranila
- Energijska vrednost 229 kcal 958 kJ 11 %
- Beljakovine 2,2 g 4 %
- Maščobe 9,5 g 14 %
- Ogljikovi hidrati izkoristljivi, brez vlaknin 33,8 g 13 %
- Vlaknine 1,7 g
- Sol 0,09 g 1 %
Od kod so kalorije
- Beljakovine 4 %
- Maščobe 37 %
- Ogljikovi hidrati 59 %
Beljakovine in ogljikovi hidrati dajo 4 kcal na gram, maščobe 9. „Drugo“ so vlaknine, alkohol in organske kisline.
Vitamini
- Vitamin A 4,1 µg <1 %
- Vitamin D 0,25 µg 5 %
- Vitamin E 2 mg 17 %
- Vitamin K ni podatka
- Vitamin C ni podatka
- Vitamin B1 tiamin 0,051 mg 5 %
- Vitamin B2 riboflavin 0,02 mg 1 %
- Vitamin B3 niacin 0,3 mg 2 %
- Vitamin B5 pantotenska kislina 0,08 mg 1 %
- Vitamin B6 0,07 mg 5 %
- Folat B9 8 µg 4 %
- Vitamin B12 0,04 µg 2 %
- Holin ni podatka
Minerali
- Kalij 75,6 mg 4 %
- Kalcij 8,6 mg 1 %
- Fosfor 32 mg 5 %
- Magnezij 7,5 mg 2 %
- Železo 0,3 mg 2 %
- Cink 0,2 mg 2 %
- Baker 0,05 mg 5 %
- Mangan 0,2 mg 10 %
- Selen 2,5 µg 5 %
- Jod 50 µg 33 %
- Natrij 34 mg 1 %
Merila EU za prehranske trditve
Katera od njih izpolni 100 g tega živila po Uredbi (ES) 1924/2006.
- Zelo nizka vsebnost soli
- Visoka vsebnost joda
- Vir vitamina E
Sladkarije in sladice
Na lestvici sladkarij in sladic
Kategorija v katalogu 17 Fit: 269 živil. Primerjava na 100 g.
- 85 % Manj kalorij kot 85 % sladkarij in sladic.
- 98 % Več joda kot 98 % sladkarij in sladic.
Podobna sestava
Živila z najbližjimi kalorijami in makrohranili.
- Jabolčna tarta 220 kcal
- Savarin 243 kcal
- Tarte Tatin 241 kcal
- Jabolčna pita 237 kcal
- Princes krof 223 kcal
- Sladoledni sendvič 237 kcal
Več v kategoriji „Sladkarije in sladice“
- Jabolčni zavitek 281 kcal
- Kremna rezina 292 kcal
- Šmorn 210 kcal
- Medenjaki 326 kcal
- Vaniljevi rogljički 543 kcal
- Sacher torta 397 kcal
17 Fit
Štej kalorije brez tehtnice in tabel
Fotografiraj krožnik ali preprosto povej, kaj ješ – 17 Fit prepozna jedi, oceni grame in prešteje kalorije, makrohranila, vitamine in minerale.
- Fotografija, glas ali iskanje – 2.592 živil in jedi v katalogu
- Načrt, ki se vsak teden prilagodi tvoji teži
- Brezplačen prehranski dnevnik, brez registracije in oglasov
Od kod so te številke
ANSES-CIQUAL (Francija), koda 23493.
Ogljikovi hidrati so izkoristljivi, brez vlaknin, kot na deklaracijah v EU.