17 Fit Kalorije živil Sladkarije in sladice
Trdi bonboni kalorije in hranilna vrednost
Trdi bonboni: 394 kcal na 100 g, beljakovine 0 g, maščobe 0,2 g, ogljikovi hidrati 98 g. 1 kos (5 g): 20 kcal.
Trdi bonboni – sadni, mentolovi, karamelni ali lizike – so v bistvu kuhan sladkor z aromo in skoraj nič drugega. En bonbon (5 g) ima okoli 20 kcal, ker pa se počasi topijo, jih čez dan hitro nehaš šteti. Bonboni brez sladkorja so sladkani s polioli in imajo manj kalorij.
- Brez maščob
- Zelo nizka vsebnost soli
- Beljakovine 0 %
- Maščobe 0 %
- Ogljikovi hidrati 100 %
V vsakdanjih porcijah
- 1 kos ≈ 5 g 20 kcal B 0 · M 0 · OH 4,9 g
- Običajna porcija · 10 g 39 kcal B 0 · M 0 · OH 9,8 g
- 100 kcal je 25 g toliko tega živila da 100 kcal
- Energijska gostota Srednja 3,9 kcal na gram: nižja kot je, več hrane dobiš za iste kalorije
Hranilna vrednost na 100 g
Odstotek je delež referenčne vrednosti hranil (pri energiji in makrohranilih referenčnega vnosa) za odraslega po Uredbi (EU) 1169/2011. Kaj pomeni %
Energija in makrohranila
- Energijska vrednost 394 kcal 1.648 kJ 20 %
- Beljakovine 0 g 0 %
- Maščobe 0,2 g <1 %
- Ogljikovi hidrati izkoristljivi, brez vlaknin 98 g 38 %
- Vlaknine 0 g
- Sol 0,1 g 2 %
Od kod so kalorije
- Beljakovine 0 %
- Maščobe 0 %
- Ogljikovi hidrati 100 %
Beljakovine in ogljikovi hidrati dajo 4 kcal na gram, maščobe 9. „Drugo“ so vlaknine, alkohol in organske kisline.
Vitamini
- Vitamin A 0 µg 0 %
- Vitamin D 0 µg 0 %
- Vitamin E 0 mg 0 %
- Vitamin K 0 µg 0 %
- Vitamin C 0 mg 0 %
- Vitamin B1 tiamin 0,004 mg <1 %
- Vitamin B2 riboflavin 0,003 mg <1 %
- Vitamin B3 niacin 0,007 mg <1 %
- Vitamin B5 pantotenska kislina 0,008 mg <1 %
- Vitamin B6 0,003 mg <1 %
- Folat B9 0 µg 0 %
- Vitamin B12 0 µg 0 %
- Holin 0 mg
Minerali
- Kalij 5 mg <1 %
- Kalcij 3 mg <1 %
- Fosfor 3 mg <1 %
- Magnezij 3 mg <1 %
- Železo 0,3 mg 2 %
- Cink 0,01 mg <1 %
- Baker 0,029 mg 3 %
- Mangan 0,01 mg <1 %
- Selen 0,6 µg 1 %
- Jod ni podatka
- Natrij 38 mg 2 %
Merila EU za prehranske trditve
Katera od njih izpolni 100 g tega živila po Uredbi (ES) 1924/2006.
- Brez maščob
- Zelo nizka vsebnost soli
Sladkarije in sladice
Na lestvici sladkarij in sladic
Kategorija v katalogu 17 Fit: 269 živil. Primerjava na 100 g.
- 62 % Več kalorij kot 62 % sladkarij in sladic.
Podobna sestava
Živila z najbližjimi kalorijami in makrohranili.
- Gumijasti bonboni 396 kcal
- Sladkor 387 kcal
- Fruktoza 368 kcal
- Puslice 396 kcal
- Med 304 kcal
- Penasti bonboni 318 kcal
Več v kategoriji „Sladkarije in sladice“
- Čokoladice 523 kcal
- Baklava 440 kcal
- Temna čokolada 598 kcal
- Sladoled 227 kcal
- Jabolčni zavitek 281 kcal
- Kremna rezina 292 kcal
17 Fit
Štej kalorije brez tehtnice in tabel
Fotografiraj krožnik ali preprosto povej, kaj ješ – 17 Fit prepozna jedi, oceni grame in prešteje kalorije, makrohranila, vitamine in minerale.
- Fotografija, glas ali iskanje – 2.592 živil in jedi v katalogu
- Načrt, ki se vsak teden prilagodi tvoji teži
- Brezplačen prehranski dnevnik, brez registracije in oglasov
Od kod so te številke
USDA FoodData Central (SR Legacy, ZDA), koda 167990.
Ogljikovi hidrati so izkoristljivi, brez vlaknin, kot na deklaracijah v EU.