17 Fit
Jezik: Slovenščina
Prenesi
17 Fit

Priljubljeni kalkulatorji

Več

Pomoč

Jezik

Prenesi v App Store

17 Fit Kalorije živil Sladkarije in sladice

Temna čokolada kalorije in hranilna vrednost

Temna čokolada: 598 kcal na 100 g, beljakovine 7,8 g, maščobe 42,6 g, ogljikovi hidrati 45,9 g. Običajna porcija (20 g): 120 kcal.

Kocka temne čokolade ob kavi ali po kosilu je pri mnogih vsakdanja razvada, v kuhinji pa se znajde v čokoladnih tortah, piškotih in glazurah. Pri 70 % kakava ima okoli 598 kcal na 100 g, dve vrstici (20 g) pa približno 120 kcal; tista s 50 % kakava ima okoli 502. Temna čokolada ima visoko vsebnost železa, magnezija in vlaknin.

Prenesi v App Store Hranilna vrednost na 100 g

  • Beljakovine 5 %
  • Maščobe 64 %
  • Ogljikovi hidrati 31 %

V vsakdanjih porcijah

  • Običajna porcija · 20 g 120 kcal B 1,6 · M 8,5 · OH 9,2 g
  • 100 kcal je 17 g toliko tega živila da 100 kcal
  • 20 g beljakovin je 255 g toliko tega živila za 20 g beljakovin
  • Energijska gostota Visoka 6 kcal na gram: nižja kot je, več hrane dobiš za iste kalorije

Kalkulator kalorij recepta

Vse različice

Kako se kalorije in makrohranila spreminjajo glede na vrsto in pripravo. Vrednosti na 100 g.

RazličicaKcalBeljakovineMaščobeOgljikovi hidrati
70 % kakava5987,842,645,9
50 % kakava5026,633,842,9
85 % kakava59110,446,326,9

Hranilna vrednost na 100 g

Odstotek je delež referenčne vrednosti hranil (pri energiji in makrohranilih referenčnega vnosa) za odraslega po Uredbi (EU) 1169/2011. Kaj pomeni %

Različica živila

70 % kakava

Energija in makrohranila

  • Energijska vrednost 598 kcal 2.502 kJ 30 %
  • Beljakovine 7,8 g 16 %
  • Maščobe 42,6 g 61 %
  • Ogljikovi hidrati skupaj z vlakninami 45,9 g 18 %
  • Vlaknine 10,9 g
  • Sol 0,05 g <1 %

Od kod so kalorije

  • Beljakovine 5 %
  • Maščobe 64 %
  • Ogljikovi hidrati 31 %

Vitamini

  • Vitamin A 2 µg <1 %
  • Vitamin D 4 µg 79 %
  • Vitamin E 0,59 mg 5 %
  • Vitamin K 7,3 µg 10 %
  • Vitamin C 0 mg 0 %
  • Vitamin B1 tiamin 0,034 mg 3 %
  • Vitamin B2 riboflavin 0,078 mg 6 %
  • Vitamin B3 niacin 1,1 mg 7 %
  • Vitamin B5 pantotenska kislina 0,418 mg 7 %
  • Vitamin B6 0,038 mg 3 %
  • Folat B9 20,5 µg 10 %
  • Vitamin B12 0,28 µg 11 %
  • Holin ni podatka

Minerali

  • Kalij 715 mg 36 %
  • Kalcij 73 mg 9 %
  • Fosfor 308 mg 44 %
  • Magnezij 228 mg 61 %
  • Železo 11,9 mg 85 %
  • Cink 3,3 mg 33 %
  • Baker 1,8 mg 177 %
  • Mangan 1,9 mg 97 %
  • Selen 6,8 µg 12 %
  • Jod 4 µg 3 %
  • Natrij 20 mg <1 %

Merila EU za prehranske trditve

50 % kakava

Energija in makrohranila

  • Energijska vrednost 502 kcal 2.100 kJ 25 %
  • Beljakovine 6,6 g 13 %
  • Maščobe 33,8 g 48 %
  • Ogljikovi hidrati izkoristljivi, brez vlaknin 42,9 g 16 %
  • Vlaknine 12 g
  • Sol 0,02 g <1 %

Od kod so kalorije

  • Beljakovine 5 %
  • Maščobe 61 %
  • Ogljikovi hidrati 34 %

Vitamini

  • Vitamin A 12,3 µg 2 %
  • Vitamin D 0,125 µg 2 %
  • Vitamin E 0,72 mg 6 %
  • Vitamin K 0,4 µg <1 %
  • Vitamin C 0,15 mg <1 %
  • Vitamin B1 tiamin 0,15 mg 14 %
  • Vitamin B2 riboflavin 0,065 mg 5 %
  • Vitamin B3 niacin 0,5 mg 3 %
  • Vitamin B5 pantotenska kislina 0,22 mg 4 %
  • Vitamin B6 0,14 mg 10 %
  • Folat B9 22,3 µg 11 %
  • Vitamin B12 0 µg 0 %
  • Holin ni podatka

Minerali

  • Kalij 490 mg 24 %
  • Kalcij 53,7 mg 7 %
  • Fosfor 218 mg 31 %
  • Magnezij 120 mg 32 %
  • Železo 3,7 mg 26 %
  • Cink 2 mg 20 %
  • Baker 1 mg 100 %
  • Mangan 1,2 mg 60 %
  • Selen 10 µg 18 %
  • Jod 10 µg 7 %
  • Natrij 7,7 mg <1 %

Merila EU za prehranske trditve

85 % kakava

Energija in makrohranila

  • Energijska vrednost 591 kcal 2.473 kJ 30 %
  • Beljakovine 10,4 g 21 %
  • Maščobe 46,3 g 66 %
  • Ogljikovi hidrati izkoristljivi, brez vlaknin 26,9 g 10 %
  • Vlaknine 12,8 g
  • Sol 0,02 g <1 %

Od kod so kalorije

  • Beljakovine 7 %
  • Maščobe 74 %
  • Ogljikovi hidrati 19 %

Vitamini

  • Vitamin A 10,7 µg 1 %
  • Vitamin D 2,2 µg 43 %
  • Vitamin E 0,67 mg 6 %
  • Vitamin K 7,4 µg 10 %
  • Vitamin C 0,25 mg <1 %
  • Vitamin B1 tiamin 0,13 mg 12 %
  • Vitamin B2 riboflavin 0,11 mg 8 %
  • Vitamin B3 niacin 0,49 mg 3 %
  • Vitamin B5 pantotenska kislina 0,44 mg 7 %
  • Vitamin B6 0,005 mg <1 %
  • Folat B9 52 µg 26 %
  • Vitamin B12 0,35 µg 14 %
  • Holin ni podatka

Minerali

  • Kalij 750 mg 38 %
  • Kalcij 62 mg 8 %
  • Fosfor 280 mg 40 %
  • Magnezij 200 mg 53 %
  • Železo 11 mg 79 %
  • Cink 3 mg 30 %
  • Baker 1,6 mg 160 %
  • Mangan 1,7 mg 85 %
  • Selen 10 µg 18 %
  • Jod 10 µg 7 %
  • Natrij 8 mg <1 %

Merila EU za prehranske trditve

Beljakovine in ogljikovi hidrati dajo 4 kcal na gram, maščobe 9. „Drugo“ so vlaknine, alkohol in organske kisline. Katera od njih izpolni 100 g tega živila po Uredbi (ES) 1924/2006.

Sladkarije in sladice

Na lestvici sladkarij in sladic

Kategorija v katalogu 17 Fit: 269 živil. Primerjava na 100 g.

  • Več kalorij kot 99 % sladkarij in sladic.
  • Več beljakovin kot 88 % sladkarij in sladic.
  • Več vlaknin kot 98 % sladkarij in sladic.
  • Več bakra kot 99 % sladkarij in sladic.
  • Več mangana kot 98 % sladkarij in sladic.

Podobna sestava

Živila z najbližjimi kalorijami in makrohranili.

Več v kategoriji „Sladkarije in sladice“

Cela tabela: Sladkarije in sladice

17 Fit

Štej kalorije brez tehtnice in tabel

Fotografiraj krožnik ali preprosto povej, kaj ješ – 17 Fit prepozna jedi, oceni grame in prešteje kalorije, makrohranila, vitamine in minerale.

  • Fotografija, glas ali iskanje – 2.592 živil in jedi v katalogu
  • Načrt, ki se vsak teden prilagodi tvoji teži
  • Brezplačen prehranski dnevnik, brez registracije in oglasov
Prenesi v App Store
Dodajanje hrane v 17 Fit: iskanje v katalogu, fotografija, glas in črtna koda

Od kod so te številke

Kalorije in makrohranila: referenčne vrednosti 17 Fit, enake kot v aplikaciji.

Vitamini in minerali: USDA FoodData Central (SR Legacy, ZDA).

Ogljikovi hidrati so navedeni skupaj z vlakninami.

Kako računamo

Je kakšna številka napačna? Sporoči nam