17 Fit Kalorije živil Sladkarije in sladice
Fruktoza kalorije in hranilna vrednost
Fruktoza: 368 kcal na 100 g, beljakovine 0 g, maščobe 0 g, ogljikovi hidrati 100 g. 1 žlička (4 g): 15 kcal.
Fruktoza ali sadni sladkor je v trgovinah naprodaj kot beli kristali, ki so slajši od navadnega sladkorja, zato je v čaju ali peki lahko porabiš malo manj. Ima okoli 368 kcal na 100 g, žlička (4 g) pa približno 15 kcal – skoraj toliko kot navadni sladkor. Je brez maščob.
- Brez maščob
- Zelo nizka vsebnost soli
- Vir bakra
- Beljakovine 0 %
- Maščobe 0 %
- Ogljikovi hidrati 100 %
V vsakdanjih porcijah
- 1 žlička ≈ 4 g 15 kcal B 0 · M 0 · OH 4 g
- Običajna porcija · 10 g 37 kcal B 0 · M 0 · OH 10 g
- 100 kcal je 27 g toliko tega živila da 100 kcal
- Energijska gostota Srednja 3,7 kcal na gram: nižja kot je, več hrane dobiš za iste kalorije
Hranilna vrednost na 100 g
Odstotek je delež referenčne vrednosti hranil (pri energiji in makrohranilih referenčnega vnosa) za odraslega po Uredbi (EU) 1169/2011. Kaj pomeni %
Energija in makrohranila
- Energijska vrednost 368 kcal 1.540 kJ 18 %
- Beljakovine 0 g 0 %
- Maščobe 0 g 0 %
- Ogljikovi hidrati izkoristljivi, brez vlaknin 100 g 38 %
- Vlaknine 0 g
- Sol 0,03 g <1 %
Od kod so kalorije
- Beljakovine 0 %
- Maščobe 0 %
- Ogljikovi hidrati 100 %
Beljakovine in ogljikovi hidrati dajo 4 kcal na gram, maščobe 9. „Drugo“ so vlaknine, alkohol in organske kisline.
Vitamini
- Vitamin A 0 µg 0 %
- Vitamin D 0 µg 0 %
- Vitamin E 0 mg 0 %
- Vitamin K 0 µg 0 %
- Vitamin C 0 mg 0 %
- Vitamin B1 tiamin 0 mg 0 %
- Vitamin B2 riboflavin 0 mg 0 %
- Vitamin B3 niacin 0 mg 0 %
- Vitamin B5 pantotenska kislina ni podatka
- Vitamin B6 0 mg 0 %
- Folat B9 0 µg 0 %
- Vitamin B12 0 µg 0 %
- Holin 0 mg
Minerali
- Kalij 0 mg 0 %
- Kalcij 0 mg 0 %
- Fosfor 0 mg 0 %
- Magnezij 0 mg 0 %
- Železo 0,1 mg <1 %
- Cink 0 mg 0 %
- Baker 0,221 mg 22 %
- Mangan ni podatka
- Selen 0,6 µg 1 %
- Jod ni podatka
- Natrij 12 mg <1 %
Merila EU za prehranske trditve
Katera od njih izpolni 100 g tega živila po Uredbi (ES) 1924/2006.
- Brez maščob
- Zelo nizka vsebnost soli
- Vir bakra
Sladkarije in sladice
Na lestvici sladkarij in sladic
Kategorija v katalogu 17 Fit: 269 živil. Primerjava na 100 g.
Podobna sestava
Živila z najbližjimi kalorijami in makrohranili.
- Sladkor 387 kcal
- Gumijasti bonboni 396 kcal
- Trdi bonboni 394 kcal
- Puslice 396 kcal
- Med 304 kcal
- Penasti bonboni 318 kcal
Več v kategoriji „Sladkarije in sladice“
- Kakav v prahu 228 kcal
- Mlečni riž 108 kcal
- Slane paličice 388 kcal
- Polnjene palačinke 381 kcal
- Skutna torta 237 kcal
- Švarcvald torta 324 kcal
17 Fit
Štej kalorije brez tehtnice in tabel
Fotografiraj krožnik ali preprosto povej, kaj ješ – 17 Fit prepozna jedi, oceni grame in prešteje kalorije, makrohranila, vitamine in minerale.
- Fotografija, glas ali iskanje – 2.592 živil in jedi v katalogu
- Načrt, ki se vsak teden prilagodi tvoji teži
- Brezplačen prehranski dnevnik, brez registracije in oglasov
Od kod so te številke
USDA FoodData Central (SR Legacy, ZDA), koda 169896.
Ogljikovi hidrati so izkoristljivi, brez vlaknin, kot na deklaracijah v EU.