17 Fit Kalorije živil Sladkarije in sladice
Kremna rezina kalorije in hranilna vrednost
Kremna rezina: 292 kcal na 100 g, beljakovine 3,9 g, maščobe 11,3 g, ogljikovi hidrati 43,7 g. 1 kos (100 g): 292 kcal.
Kremna rezina ali kremšnita je klasika slovenskih slaščičarn, najslavnejša pa je blejska, ki jo ob jezeru pečejo že od petdesetih let prejšnjega stoletja: debela plast vaniljeve kreme med dvema listoma listnatega testa, potresena s sladkorjem v prahu. Kos (100 g) ima približno 292 kcal, blejske rezine pa so pogosto večje. Ima visoko vsebnost selena, bakra in riboflavina.
- Visoka vsebnost selena
- Visoka vsebnost bakra
- Visoka vsebnost vitamina B2
- Vir mangana
- Beljakovine 5 %
- Maščobe 35 %
- Ogljikovi hidrati 60 %
V vsakdanjih porcijah
- 1 kos ≈ 100 g 292 kcal B 3,9 · M 11,3 · OH 43,7 g
- 100 kcal je 34 g toliko tega živila da 100 kcal
- Energijska gostota Srednja 2,9 kcal na gram: nižja kot je, več hrane dobiš za iste kalorije
Hranilna vrednost na 100 g
Odstotek je delež referenčne vrednosti hranil (pri energiji in makrohranilih referenčnega vnosa) za odraslega po Uredbi (EU) 1169/2011. Kaj pomeni %
Energija in makrohranila
- Energijska vrednost 292 kcal 1.222 kJ 15 %
- Beljakovine 3,9 g 8 %
- Maščobe 11,3 g 16 %
- Ogljikovi hidrati izkoristljivi, brez vlaknin 43,7 g 17 %
- Vlaknine 0,24 g
- Sol 0,42 g 7 %
Od kod so kalorije
- Beljakovine 5 %
- Maščobe 35 %
- Ogljikovi hidrati 60 %
Beljakovine in ogljikovi hidrati dajo 4 kcal na gram, maščobe 9. „Drugo“ so vlaknine, alkohol in organske kisline.
Vitamini
- Vitamin A 67,1 µg 8 %
- Vitamin D 0,1 µg 2 %
- Vitamin E 0,57 mg 5 %
- Vitamin K ni podatka
- Vitamin C ni podatka
- Vitamin B1 tiamin 0,025 mg 2 %
- Vitamin B2 riboflavin 0,48 mg 34 %
- Vitamin B3 niacin 0,2 mg 1 %
- Vitamin B5 pantotenska kislina 0,25 mg 4 %
- Vitamin B6 0,05 mg 4 %
- Folat B9 14,2 µg 7 %
- Vitamin B12 0,42 µg 17 %
- Holin ni podatka
Minerali
- Kalij 111 mg 6 %
- Kalcij 67,4 mg 8 %
- Fosfor 71 mg 10 %
- Magnezij 14,4 mg 4 %
- Železo 0,5 mg 4 %
- Cink 0,5 mg 5 %
- Baker 0,5 mg 50 %
- Mangan 0,5 mg 25 %
- Selen 47,2 µg 86 %
- Jod 5 µg 3 %
- Natrij 168 mg 7 %
Merila EU za prehranske trditve
Katera od njih izpolni 100 g tega živila po Uredbi (ES) 1924/2006.
- Visoka vsebnost selena
- Visoka vsebnost bakra
- Visoka vsebnost vitamina B2
- Vir mangana
- Vir vitamina B12
Sladkarije in sladice
Na lestvici sladkarij in sladic
Kategorija v katalogu 17 Fit: 269 živil. Primerjava na 100 g.
- 68 % Manj kalorij kot 68 % sladkarij in sladic.
- 99 % Več selena kot 99 % sladkarij in sladic.
- 90 % Več bakra kot 90 % sladkarij in sladic.
- 96 % Več vitamina B2 kot 96 % sladkarij in sladic.
- 87 % Več vitamina B12 kot 87 % sladkarij in sladic.
Podobna sestava
Živila z najbližjimi kalorijami in makrohranili.
- Sadna tarta 298 kcal
- Bananin kruh 331 kcal
- Limonina pita z meringo 251 kcal
- Jabolčni zavitek 281 kcal
- Cannoli 307 kcal
- Savarin 243 kcal
Več v kategoriji „Sladkarije in sladice“
- Šmorn 210 kcal
- Jabolčna pita 237 kcal
- Medenjaki 326 kcal
- Vaniljevi rogljički 543 kcal
- Sacher torta 397 kcal
- Mlečna čokolada 535 kcal
17 Fit
Štej kalorije brez tehtnice in tabel
Fotografiraj krožnik ali preprosto povej, kaj ješ – 17 Fit prepozna jedi, oceni grame in prešteje kalorije, makrohranila, vitamine in minerale.
- Fotografija, glas ali iskanje – 2.592 živil in jedi v katalogu
- Načrt, ki se vsak teden prilagodi tvoji teži
- Brezplačen prehranski dnevnik, brez registracije in oglasov
Od kod so te številke
ANSES-CIQUAL (Francija), koda 24666.
Ogljikovi hidrati so izkoristljivi, brez vlaknin, kot na deklaracijah v EU.