17 Fit Besin kalorileri Tatlılar ve şekerlemeler

Fruktoz kalori ve besin değerleri

Fruktoz: 368 kcal / 100 g, protein 0 g, yağ 0 g, karbonhidrat 100 g. 1 çk (4 g): 15 kcal.

Fruktoz, meyvede ve balda doğal olarak bulunan meyve şekeridir; toz hâlinde marketlerde satılır ve çayda, kahvede ya da tatlılarda sofra şekeri yerine kullanılır. 100 g’ı yaklaşık 368 kcal’dir, yani enerjisi sofra şekeriyle neredeyse aynıdır; bir çay kaşığı 4 g ve 15 kcal civarındadır. Daha tatlı olduğundan biraz az kullanılır, ama yine de şeker olarak kaydedilmelidir.

Yağ içermez
Çok düşük tuzlu
İyi bir bakır kaynağı

100 g’da besin değerleri

Güncelleme: 25 Ekim 2026

Protein %0
Yağ %0
Karbonhidrat %100

Gündelik porsiyonlarda

1 çk ≈ 4 g 15 kcal P 0 · Y 0 · K 4 g
Ortalama porsiyon · 10 g 37 kcal P 0 · Y 0 · K 10 g
100 kcal için 27 g bu kadarı 100 kcal eder
Enerji yoğunluğu Orta Gram başına 3,7 kcal: ne kadar düşükse aynı kaloriyle o kadar çok yiyebilirsin

Tarif kalori hesaplama

100 g’da besin değerleri

Yüzde, AB’nin bir yetişkin için belirlediği günlük referans değerin ne kadarının karşılandığını gösterir (1169/2011 sayılı AB Tüzüğü). Yüzde ne anlama geliyor

Enerji ve makrolar

Enerji 368 kcal 1.540 kJ %18
Protein 0 g %0
Yağ 0 g %0
Karbonhidrat kullanılabilir, lif hariç 100 g %38
Lif 0 g
Tuz 0,03 g %<1

Kaloriler nereden geliyor

Protein %0
Yağ %0
Karbonhidrat %100

Protein ve karbonhidratın gramı 4 kcal, yağınki 9 kcal verir. “Diğer”: lif, alkol ve organik asitler.

Vitaminler

A vitamini 0 µg %0
D vitamini 0 µg %0
E vitamini 0 mg %0
K vitamini 0 µg %0
C vitamini 0 mg %0
B1 vitamini tiamin 0 mg %0
B2 vitamini riboflavin 0 mg %0
B3 vitamini niasin 0 mg %0
B5 vitamini pantotenik asit veri yok
B6 vitamini 0 mg %0
Folat B9 0 µg %0
B12 vitamini 0 µg %0
Kolin 0 mg

Mineraller

Potasyum 0 mg %0
Kalsiyum 0 mg %0
Fosfor 0 mg %0
Magnezyum 0 mg %0
Demir 0,1 mg %<1
Çinko 0 mg %0
Bakır 0,221 mg %22
Manganez veri yok
Selenyum 0,6 µg %1
İyot veri yok
Sodyum 12 mg %<1

AB beslenme beyanı ölçütleri

Bu besinin 100 g’ının 1924/2006 sayılı AT Tüzüğüne göre karşıladıkları.

Yağ içermez
Çok düşük tuzlu
İyi bir bakır kaynağı

Tatlılar ve şekerlemeler

Diğer tatlılar ve şekerlemeler arasında

17 Fit kataloğunda bu kategoride 269 besin var. Karşılaştırma 100 g üzerinden.

Bileşimi benzer olanlar

Kalorisi ve makroları en yakın besinler.

Tatlılar ve şekerlemeler: diğer besinler

Tablonun tamamı: Tatlılar ve şekerlemeler

17 Fit

Tartısız, tablosuz kalori say

Tabağının fotoğrafını çek ya da sadece ne yediğini söyle – 17 Fit yemekleri tanır, gramları tahmin eder; kaloriyi, makroları, vitaminleri ve mineralleri hesaplar.