17 Fit Calorii alimente Dulciuri
Fructoză calorii și valori nutriționale
Fructoză: 368 kcal la 100 g, proteine 0 g, grăsimi 0 g, carbohidrați 100 g. 1 linguriță (4 g): 15 kcal.
La raftul cu îndulcitori, fructoza se vinde ca pudră albă: e zahărul din fructe și miere, folosit în prăjituri, ceai sau gemuri. Are aproape aceleași calorii ca zahărul obișnuit, 368 kcal la 100 g, deci o linguriță de 4 g adaugă vreo 15 kcal. Fiind mai dulce, se pune în cantitate ceva mai mică pentru același gust.
- Fără grăsimi
- Conținut foarte scăzut de sare
- Sursă de cupru
- Proteine 0%
- Grăsimi 0%
- Carbohidrați 100%
În porții obișnuite
- 1 linguriță ≈ 4 g 15 kcal P 0 · G 0 · C 4 g
- Porție obișnuită · 10 g 37 kcal P 0 · G 0 · C 10 g
- 100 kcal înseamnă 27 g atât aliment dă 100 kcal
- Densitate energetică Medie 3,7 kcal pe gram: cu cât e mai mică, cu atât mănânci mai mult pentru aceleași calorii
Compoziție la 100 g
Procentul e din valorile de referință ale UE pentru un adult obișnuit, aceleași ca pe etichete (Regulamentul 1169/2011). Ce înseamnă procentul
Energie și macronutrienți
- Energie 368 kcal 1.540 kJ 18%
- Proteine 0 g 0%
- Grăsimi 0 g 0%
- Carbohidrați asimilabili, fără fibre 100 g 38%
- Fibre 0 g
- Sare 0,03 g <1%
De unde vin caloriile
- Proteine 0%
- Grăsimi 0%
- Carbohidrați 100%
Proteinele și carbohidrații dau 4 kcal pe gram, grăsimile — 9. „Altele” înseamnă fibre, alcool, acizi organici.
Vitamine
- Vitamina A 0 µg 0%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina E 0 mg 0%
- Vitamina K 0 µg 0%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Vitamina B1 tiamină 0 mg 0%
- Vitamina B2 riboflavină 0 mg 0%
- Vitamina B3 niacină 0 mg 0%
- Vitamina B5 acid pantotenic fără date
- Vitamina B6 0 mg 0%
- Folat B9 0 µg 0%
- Vitamina B12 0 µg 0%
- Colină 0 mg
Minerale
- Potasiu 0 mg 0%
- Calciu 0 mg 0%
- Fosfor 0 mg 0%
- Magneziu 0 mg 0%
- Fier 0,1 mg <1%
- Zinc 0 mg 0%
- Cupru 0,221 mg 22%
- Mangan fără date
- Seleniu 0,6 µg 1%
- Iod fără date
- Sodiu 12 mg <1%
Criteriile UE pentru mențiuni nutriționale
Ce îndeplinesc 100 g din acest aliment, după Regulamentul (CE) 1924/2006.
- Fără grăsimi
- Conținut foarte scăzut de sare
- Sursă de cupru
Dulciuri
Printre dulciuri
Categoria în catalogul 17 Fit: 269 de alimente. Comparație la 100 g.
Asemănătoare ca compoziție
Alimente cu calorii și macronutrienți apropiați.
- Zahăr 387 kcal
- Jeleuri 396 kcal
- Bomboane tari 394 kcal
- Bezea 396 kcal
- Miere 304 kcal
- Marshmallow 318 kcal
Din aceeași categorie: Dulciuri
- Profiterol 223 kcal
- Pișcoturi 385 kcal
- Brioșe 375 kcal
- Brownie 405 kcal
- Baton de ciocolată 523 kcal
- Ciocolată albă 539 kcal
17 Fit
Numără caloriile fără cântar și tabele
Fotografiază farfuria sau spune ce ai mâncat — 17 Fit recunoaște felurile, estimează gramele și calculează calorii, macronutrienți, vitamine și minerale.
- Poză, voce sau căutare printre 2.592 de alimente și mâncăruri
- Un plan care se ajustează săptămânal după greutatea ta
- Jurnal alimentar gratuit, fără cont și fără reclame
De unde sunt aceste cifre
USDA FoodData Central (SR Legacy, SUA), cod 169896.
Carbohidrații sunt cei asimilabili, fără fibre, ca pe etichetele din UE.