17 Fit Besin kalorileri Tatlılar ve şekerlemeler
İrmik helvası kalori ve besin değerleri
İrmik helvası: 342 kcal / 100 g, protein 2,2 g, yağ 16,7 g, karbonhidrat 46,3 g.
İrmiğin tereyağında kavrulup sütlü şerbetle demlenmesiyle yapılan irmik helvası; kandillerde, mevlitlerde ve taziyelerde komşulara dağıtılır, yazın da dondurmayla servis edilir. 100 g’lık bir porsiyon yaklaşık 342 kcal’dir. Kavururken eklenen çam fıstığını ve yanındaki dondurmayı ayrıca kaydet.
- Çok düşük tuzlu
- Protein %3
- Yağ %44
- Karbonhidrat %54
Gündelik porsiyonlarda
- 100 kcal için 29 g bu kadarı 100 kcal eder
- Enerji yoğunluğu Orta Gram başına 3,4 kcal: ne kadar düşükse aynı kaloriyle o kadar çok yiyebilirsin
100 g’da besin değerleri
Yüzde, AB’nin bir yetişkin için belirlediği günlük referans değerin ne kadarının karşılandığını gösterir (1169/2011 sayılı AB Tüzüğü). Yüzde ne anlama geliyor
Enerji ve makrolar
- Enerji 342 kcal 1.431 kJ %17
- Protein 2,2 g %4
- Yağ 16,7 g %24
- Karbonhidrat kullanılabilir, lif hariç 46,3 g %18
- Lif 0,5 g
- Tuz 0,03 g %<1
Kaloriler nereden geliyor
- Protein %3
- Yağ %44
- Karbonhidrat %54
Protein ve karbonhidratın gramı 4 kcal, yağınki 9 kcal verir. “Diğer”: lif, alkol ve organik asitler.
Vitaminler
- A vitamini 0,2 µg %<1
- D vitamini 0 µg %0
- E vitamini 1,7 mg %14
- K vitamini veri yok
- C vitamini 0 mg %0
- B1 vitamini tiamin 0,02 mg %2
- B2 vitamini riboflavin 0,02 mg %1
- B3 vitamini niasin 0,1 mg %<1
- B5 vitamini pantotenik asit 0,03 mg %<1
- B6 vitamini 0,02 mg %1
- Folat B9 3 µg %2
- B12 vitamini 0 µg %0
- Kolin veri yok
Mineraller
- Potasyum 59 mg %3
- Kalsiyum 12 mg %2
- Fosfor 33 mg %5
- Magnezyum 12 mg %3
- Demir 0,45 mg %3
- Çinko 0,2 mg %2
- Bakır 0,12 mg %12
- Manganez 0,17 mg %8
- Selenyum 0 µg %0
- İyot veri yok
- Sodyum 13 mg %<1
AB beslenme beyanı ölçütleri
Bu besinin 100 g’ının 1924/2006 sayılı AT Tüzüğüne göre karşıladıkları.
- Çok düşük tuzlu
Tatlılar ve şekerlemeler
Diğer tatlılar ve şekerlemeler arasında
17 Fit kataloğunda bu kategoride 269 besin var. Karşılaştırma 100 g üzerinden.
Bileşimi benzer olanlar
Kalorisi ve makroları en yakın besinler.
- Zencefilli kek 356 kcal
- Havuçlu kek 374 kcal
- Cupcake 352 kcal
- Pastel de nata 326 kcal
- Muffin 375 kcal
- Muzlu kek 331 kcal
Tatlılar ve şekerlemeler: diğer besinler
- Bitter çikolata 598 kcal
- Dondurma 227 kcal
- Şeker 387 kcal
- Baklava 440 kcal
- Künefe 346 kcal
- Lokum 295 kcal
17 Fit
Tartısız, tablosuz kalori say
Tabağının fotoğrafını çek ya da sadece ne yediğini söyle – 17 Fit yemekleri tanır, gramları tahmin eder; kaloriyi, makroları, vitaminleri ve mineralleri hesaplar.
- Fotoğraf, ses ya da 2.592 besin ve yemek arasında arama
- Kilona göre her hafta kendini ayarlayan bir plan
- Ücretsiz yemek günlüğü; üyelik yok, reklam yok
Bu rakamlar nereden geliyor
CoFID (Birleşik Krallık), kod 17-799.
Karbonhidrat, AB etiketlerindeki gibi lif hariç kullanılabilir karbonhidrattır.