17 Fit Ruokien kalorit Makeiset ja jälkiruoat
Fruktoosi kalorit ja ravintoarvot
Fruktoosi: 368 kcal 100 g:ssa, proteiinia 0 g, rasvaa 0 g, hiilihydraatteja 100 g. 1 tl (4 g): 15 kcal.
Fruktoosi eli hedelmäsokeri on hedelmissä ja hunajassa luonnostaan esiintyvä sokeri, jota myydään myös valkoisena jauheena leivontaan ja makeuttamiseen. Se maistuu tavallista sokeria makeammalta, joten sitä tarvitaan hieman vähemmän. Fruktoosissa on noin 368 kcal 100 grammassa, ja 4 g:n teelusikallinen tuo noin 15 kcal.
- Rasvaton
- Erittäin vähäsuolainen
- Sisältää merkittävästi kuparia
- Proteiini 0 %
- Rasva 0 %
- Hiilihydraatit 100 %
Tavallisina annoksina
- 1 tl ≈ 4 g 15 kcal P 0 · R 0 · H 4 g
- Tavallinen annos · 10 g 37 kcal P 0 · R 0 · H 10 g
- 100 kcal on 27 g tämä määrä antaa 100 kcal
- Energiatiheys Kohtalainen 3,7 kcal grammassa: mitä pienempi luku, sitä enemmän ruokaa samoilla kaloreilla
Ravintoarvot 100 g:ssa
Prosentti on osuus aikuisen päivittäisestä saannin vertailuarvosta, jonka EU on vahvistanut (asetus 1169/2011). Mitä prosentti tarkoittaa
Energia ja makroravintoaineet
- Energia 368 kcal 1 540 kJ 18 %
- Proteiini 0 g 0 %
- Rasva 0 g 0 %
- Hiilihydraatit imeytyvät, ilman kuitua 100 g 38 %
- Kuitu 0 g
- Suola 0,03 g <1 %
Mistä kalorit tulevat
- Proteiini 0 %
- Rasva 0 %
- Hiilihydraatit 100 %
Proteiini ja hiilihydraatit antavat 4 kcal grammassa, rasva 9. ”Muut” tarkoittaa kuitua, alkoholia ja orgaanisia happoja.
Vitamiinit
- A-vitamiini 0 µg 0 %
- D-vitamiini 0 µg 0 %
- E-vitamiini 0 mg 0 %
- K-vitamiini 0 µg 0 %
- C-vitamiini 0 mg 0 %
- B1-vitamiini tiamiini 0 mg 0 %
- B2-vitamiini riboflaviini 0 mg 0 %
- B3-vitamiini niasiini 0 mg 0 %
- B5-vitamiini pantoteenihappo ei tietoa
- B6-vitamiini 0 mg 0 %
- Folaatti B9 0 µg 0 %
- B12-vitamiini 0 µg 0 %
- Koliini 0 mg
Kivennäisaineet
- Kalium 0 mg 0 %
- Kalsium 0 mg 0 %
- Fosfori 0 mg 0 %
- Magnesium 0 mg 0 %
- Rauta 0,1 mg <1 %
- Sinkki 0 mg 0 %
- Kupari 0,221 mg 22 %
- Mangaani ei tietoa
- Seleeni 0,6 µg 1 %
- Jodi ei tietoa
- Natrium 12 mg <1 %
EU:n ravitsemusväitekriteerit
Mitkä niistä 100 g tätä elintarviketta täyttää asetuksen (EY) N:o 1924/2006 mukaan.
- Rasvaton
- Erittäin vähäsuolainen
- Sisältää merkittävästi kuparia
Makeiset ja jälkiruoat
Miten se erottuu muista makeisista ja jälkiruoista
Tässä luokassa on 269 elintarviketta 17 Fitin tietokannasta. Vertailu 100 grammaa kohden.
Koostumukseltaan samankaltaiset
Ruoat, joiden kalorit ja makrot ovat lähimpänä.
- Sokeri 387 kcal
- Kumikarkit 396 kcal
- Kovat karamellit 394 kcal
- Marenki 396 kcal
- Hunaja 304 kcal
- Vaahtokarkit 318 kcal
Lisää samasta luokasta: Makeiset ja jälkiruoat
- Rahkapiirakka 237 kcal
- Omenapiirakka 237 kcal
- Hillo 278 kcal
- Maitosuklaa 535 kcal
- Munkki 426 kcal
- Mustikkamuffinssi 375 kcal
17 Fit
Laske kalorit ilman vaakaa ja taulukoita
Kuvaa lautanen tai kerro vain, mitä söit – 17 Fit tunnistaa ruoat, arvioi grammat ja laskee kalorit, makrot, vitamiinit ja kivennäisaineet.
- Kuva, puhe tai haku tietokannasta, jossa on 2 592 elintarviketta ja ruokalajia
- Suunnitelma, joka mukautuu painoosi joka viikko
- Ilmainen ruokapäiväkirja, ei rekisteröitymistä eikä mainoksia
Mistä luvut ovat peräisin
USDA FoodData Central (SR Legacy, Yhdysvallat), koodi 169896.
Hiilihydraatit ovat imeytyviä hiilihydraatteja ilman kuitua, kuten EU:n pakkausmerkinnöissä.